Статии за разкъсване на менискус

Сълза на менискус

Сълза на менискус - Имам ли нужда от физикална терапия за разкъсване на менискус?

Ако току-що сте разбрали, че болката и подуването в коляното са разкъсан менискус, вероятно ще трябва да вземете решение как да го лекувате. Какво е най-доброто за вас зависи от това каква е сълзата, възрастта ви и колко скоро искате да се върнете към нормалните си дейности.

терапия

Имате два менискуса - това е множествено число за менискус - във всяко коляно. Те са направени от хрущял, твърда, каучукова субстанция. Те са основно амортисьори, които предпазват бедрената ви кост в горната част на крака от удари по пищяла в долната част на крака.

Ако разкъсате един, Вашият лекар вероятно ще Ви предложи да си починете, да приложите лед и да вземете болкоуспокояващи в началото. Оттам може да се наложи физическа терапия (PT), хирургическа намеса или и двете.

Мога ли да направя PT вместо хирургия?

PT често е част от това, което лекарите наричат ​​„консервативно лечение“, за да се избегне операция, поне рано. Хората, които са на средна възраст или имат артроза, често разкъсват менискуса, просто защото е износен. За тях PT може да бъде също толкова ефективен, колкото и операцията.

Дори и да сте по-млади, годни и атлетични, консервативният подход често е добро начало. Може да работи добре, в зависимост от посоката на разкъсването, колко време е и къде се намира. Но ако разкъсването доведе до блокиране на коляното ви, вероятно ще се наложи операция.

Част от вашето решение може да е доколко сте ограничени от нараняването. Ако сте елитен спортист или не можете да работите поради това, може да нямате време да видите дали работи консервативният подход.

Дори ако имате операция, ще ви трябва PT след това. Вашият лекар може да ви изпрати на физиотерапевт, но поне ще получите PT упражнения, които да правите у дома. Това ще ви помогне да върнете коляното си до пълно здраве.

Какво ще бъде?

Независимо дали правите PT като част от консервативно лечение или за да се излекувате след операция, целта е една и съща - да върнете обхвата си на движение, сила и контрол.

Продължава

PT процесът обикновено протича по следния начин:

  1. Започвате с упражнения, които се фокусират върху обхват на движение, като огъване и разтягане на коляното, доколкото можете, без болка.
  2. Преминавате към се простира които поддържат мускулите на краката ви разхлабени.
  3. Ти започваш основни упражнения, като прави повдигания на крака и повдигане на пръсти.
  4. Ако можете да направите всичко това без болка, преминете към по-напреднали упражнения, като вдигане на пръсти с тежести, клекове и по-тежки разтягания.

Това са основните етапи, но те могат да се размият един в друг въз основа на вашите нужди и способности.

Например, можете да започнете разтягания и основни упражнения по-скоро, отколкото по-късно.

Имайте предвид, че не е моментът да си кажете: „Без болка, без печалба.“ Фокусът ви е да се излекувате, така че не искате да започвате по-напреднали упражнения, докато не можете да направите основните, без да наранявате.

Колко време ще трябва да правя PT?

Зависи от възрастта ви, вида на сълзата, как се лекувате и вида на операцията, ако сте я имали.

Като част от консервативно лечение, вероятно ще опитате PT за около 4 до 6 седмици, по редовен график. Освен това трябва редовно да тренирате у дома по начина, по който ви учат.

Ако не работи, може би е време за операция.

Ако имате операция за отстраняване на част от менискуса, може да отнеме 3 до 6 седмици, преди да се върнете към нормалните дейности. Ако имате операция за възстановяване на менискус, може да отнеме повече от 3 месеца.

Източници

Американска академия на ортопедичните хирурзи, OrthInfo: „Сълзи на менискус“, „Ръководство за упражнения за артроскопия на коляното“.

Клиника Майо: „Разкъсан менискус.“

Университет на Южен Мейн: „Консервативно лечение за рехабилитация на менискус.“

Университет на Уисконсин по спортна медицина: „Рехабилитационни насоки за поправка на менискалите.“

Харвардско медицинско училище, Харвардски здравни публикации: „Физическата терапия действа, както и операция за някои с разкъсан хрущял на коляното.“

Medscape: „Лечение и лечение на наранявания на менискус.“

Brigham and Women’s Hospital, отдел за рехабилитационни услуги: „Стандарт на грижа: менискални сълзи.“