CSIRO, върховният научен орган в страната, пусна нова диета за отслабване - и изненадващо включва периодично гладуване и диетични шейкове. Кажи какво?!

диета

Да, същата изследователска организация, която ни донесе 12-седмичната диета за цялостно благосъстояние на CSIRO преди 12 години - подход с високо съдържание на протеини, умерени въглехидрати и ниско съдържание на мазнини към храненето, за който майка ви беше луда през нощите - сега подкрепя сортовете от контролирани мерки, които бихте очаквали да преминете към купчината „диети, които не работят“, заедно с диетата на Дюкан и Кайен, лимонов сок и кленов сироп.

Защо? Тъй като виждате, е установено, че работят. Умът издуха.

Новосъздадената диета „Flexi“ е програма за отслабване, базирана на изследване, проведено от учени от CSIRO, което установи, че гладуването може да бъде ефективен начин за отслабване и поддържане на здраве.

Участниците в 16-седмичното проучване отслабнаха средно с 11 кг и видяха подобрения в холестерола, инсулина, глюкозата и кръвното си налягане.

"Това беше най-голямото проучване, изследващо ефектите на диетата с периодично гладуване върху загубата на тегло, здравето и състоянието на хранителните вещества", заяви диетологът от CSIRO Research д-р Джейн Боуен в съобщение за пресата за старта.

"В допълнение към подобряването на загубата на тегло и цялостното здраве, ние също наблюдаваме психологически подобрения, като участниците посочват по-добър контрол върху хранителните навици."

Седмичната програма „Flexi“ включва три дни на периодично гладуване, известни още като „контролни“ дни, когато консумирате 40 процента от енергийните си нужди, чрез зеленчуци и шейкове, заместващи храненето. Да наистина.

Това е съчетано с три „класически“ дни, контролирани от килоджаули, от две заместители на хранене, две здравословни закуски и едно редовно балансирано хранене.

И накрая, диетата позволява един безплатен „флекси“ ден (помислете за измамен ден), в който можете да ядете и пиете каквото искате.

"Отслабването може да бъде предизвикателство, като резултатите често са ограничени от способността на индивида да се придържа към диета", каза д-р Боуен.

„Програмата Flexi предлага гъвкава алтернатива на традиционните диети, което може да помогне на австралийците да се приспособят към диета за отслабване около натоварения си социален начин на живот.“

С данни от австралийското статистическо бюро, 63,4% от австралийците на възраст над 18 години и с наднормено тегло или затлъстяване, тази програма може да бъде опция за дългосрочна устойчива загуба на тегло.

Въпреки че CSIRO е независим орган, той е изправен пред критики, че работи съвместно с компанията за подмяна на хранене, Impromy. Седмичната програма „Flexi“ е сътрудничество между двамата и се предлага в аптеките, като предлага книга с рецепти заедно с онлайн ресурси като планове за хранене, инструменти за проследяване на напредъка и виртуални консултации с диетолози.

ЗАБЕЛЕЖКА ЗА СЪОТВЕТНАТА РЕКЛАМА: Ние събираме информация за съдържанието (включително реклами), което използвате в този сайт и го използваме, за да направим както рекламата, така и съдържанието по-подходящи за вас в нашата мрежа и други сайтове. Разберете повече за нашата политика и вашите избори, включително как да се откажете.

bodyandsoul.com.au може да получи партньорска комисионна, ако купувате чрез нашите връзки. Научете повече