Не изборът на начин на живот, а компромисите причиняват повечето нарушения на начина на живот за деня. Вместо да намерим време да планираме храната си, ние се задоволяваме с удобни опции. Интересното е, че скорошно проучване разкри, че повечето пациенти с инсулт, консумирани в Индия, консумират бял ориз, хляб, тестени изделия, юфка, кисели краставички, пакетирани сокове и други заведения за бързо хранене. Докато хипертонията и диабетът се считат за основните рискови фактори за инсулт, нередовната диета и физическото бездействие могат да бъдат основните причини.

съвета

По-високият прием на богата на въглехидрати диета може да доведе до захарен диабет. По същия начин консумацията на хранителни наситени мазнини е свързана със смъртността от инсулт. По-големият прием на сол и червено месо може да доведе до повишено кръвно налягане. Обратно, намалена честота на инсулт се наблюдава при тези, които поддържат здравословно тегло, консумират повече общо и мононаситени мазнини ядат зелени и жълти зеленчуци и имат активен начин на живот.

Мастните вещества от храните образуват холестерол, който от своя страна причинява мастни отлагания в артериите, ограничавайки притока на кръв към мозъка. По този начин, консумирането на диета, богата на ниско съдържание на мазнини, натрий и високо съдържание на добри протеини, плодове и зеленчуци ще помогне за избягване на рисковите фактори за инсулт. Оцелелият след инсулт трябва да планира чинията си по такъв начин, че да се избегнат задействания за нов удар.

ИНДИЙСКИ ПЛАН ЗА ДИЕТА ЗА ИНСУЛТ

Ето 5 съвета за изготвяне на индийски хранителен план за инсулт:

Пример за индийска диета за инсулт:

Рано сутрин:

1 Чаша сок от лайм

Шепа печени ленени семена/слънчогледови семки

Закуска:

Смесен зеленчуков овес Upma

1 чаша меко кафе (без захар с постно мляко)

В средата на сутринта:

1 ябълка/банан/портокал/диня

1 чаша зелен чай

Обяд:

1 чаша кафяв ориз

1 купичка варени зеленчуци

1 купичка цвекло raita с нискомаслена извара

Вечер:

1 чаша леко кафе (без захар с постно мляко)

Вечеря:

2 Средно големи пълнозърнести чапати

1 купичка къри от Paneer

1 купа салата от краставици

Изборът на здравословна храна е чудесен начин за намаляване на риска от инсулт. Независимо дали търсите да сведете до минимум шансовете за повтарящ се инсулт или да предотвратите изобщо заболеваемостта, време е да инвестирате в планирането на вашата диета. Диетичните планове трябва да бъдат разработени в съответствие с хранителните изисквания, рисковите фактори и цялостния клиничен профил.

Свържете се с нашия диетичен екип, за да получите своя персонализиран план за диета за възстановяване/профилактика на инсулт днес!