Всеки, навсякъде, по всяко време

Базиран на приложения, напълно обучен
дълбоки водни тренировки

fluid

Какво е Fluid Running H2Go?

Fluid Running революционизира фитнеса, като докара бягането до дълбоките води! Fluid Running елиминира вредното въздействие на бягането по суша, като същевременно осигурява допълнителни сърдечно-съдови и мускулни ползи. Базирана на изключително успешния групов фитнес клас Fluid Running, новата система Fluid Running H2Go ви позволява да го правите самостоятелно, във всеки басейн с дълбока вода, с Jennifer Conroyd (основател, обучен треньор на USATF, сертифициран личен треньор на ACE) чрез тези предизвикателни тренировки. Млади или стари, ранени или на тренировка, във физическа форма или тепърва започващи, тази тренировка е за вас. Вижте защо Men’s Journal определи това за едно от най-добрите „20 тренировки в Америка“.

Предимства на H2Go с течности

Подобрете живота си!

Получете повече тренировка
Извън вашата тренировка

Това не е просто тренировка за крака. За да останат в правилната изправена форма, мускулите на сърцевината и стабилизатора се включват. Освен това ръцете получават наистина добра тренировка, докато прокарват водата с всяко размахване на ръката.

Подобрете своя
Сърдечно-съдов фитнес

Водата е 800 пъти по-плътна от въздуха и бягането срещу това съпротивление изисква мускулите на ръцете и краката ви да работят по-усилено и да използват повече кислород, което води до висока сърдечна честота и подобрена сърдечно-съдова фитнес.

Тренировка без болка
И намаляване на риска от нараняване

Изтичането на течности се извършва в дълбоките води. Носенето на специално проектиран участък за бягане никога не докосва дъното на басейна, създавайки неефективна високоенергийна форма на упражнение

Как работи

Гледам

Гледайте видеоклиповете с инструкции от вашия лаптоп, настолен компютър, таблет или приложение Fluid Running H2Go, за да научите правилните техники Fluid Running.

Свържете

Свържете предоставените слушалки към вашия iPhone или телефон с Android чрез Bluetooth.

Изтегли

Изтеглете предоставените тренировки на телефона си. Можете да закупите и допълнителни тренировки.

Предайте

Облечете се, изберете тренировка от телефона си, оставете го край басейна и след това влезте в дълбоката вода!

Какво ще ви трябва

Ще ви е необходим достъп до басейн с дълбочина 6 фута или повече. Наложително е краката ви да не докосват пода на басейна. Ако обаче сте по-малко от 5,5 фута височина, може да успеете да течете с флуид на дълбочина само 5 фута. Проверете нашите предложения тук за намиране на басейн. Моля, обърнете внимание, че докато това не е тренировка по плуване, трябва да знаете как да плувате и да се чувствате удобно в дълбоките води. (Флотационният колан ще ви помогне да сте изправени, докато работите с течност, но това не е животоспасяващо устройство). В идеалния случай температурата на вашия басейн трябва да бъде между 79-85 градуса. Можете да Fluid Run, като използвате предоставената лента, за да я прикрепите към линията на лентата или стълбата, но това не е необходимо и можете да правите тренировките си в открита, дълбока водна зона ... дори в езеро!

Оборудване

Ще ви трябват колан Fluid Running и водоустойчива слушалка със сини зъби, включени като част от системата H2Go. Вероятно ще използвате предоставената лента, ако правите тренировките си в басейн с линии на платна. Ще ви трябват също бански, кърпа и бутилка с вода или хидратационна напитка. Докато правим „проверки на сърдечния ритъм“ по време на вашата тренировка, препоръчваме да използвате водоустойчив монитор за сърдечен ритъм (като полярен) за точно измерване на усилията ви.

Аудио

30-дневна гаранция за щастие, опитайте сега!

Вашият треньор, Дженифър

Дженифър Конройд е основател на Fluid Running. Тя е запален спортист, Бостън Маратонец и Ironman. Дженифър откри предимствата на дълбокото бягане, когато получи травма, докато тренираше за Чикагския маратон. Тя, заедно с всичките си братя и сестри, се кандидатираха като екип, за да съберат пари за Фондацията за изследване на младежкия диабет. Племенникът на Дженифър беше диагностициран с болестта в много млада възраст.

Поради нараняването си тя вече не можеше да тренира, като тичаше по пътя, затова се отправи към басейна и бягаше единствено в дълбока вода за шестте седмици, водещи до маратона. Нейният успешен финал на този маратон я подтикна да създаде Fluid Running с цел да помогне на други ранени бегачи. Тя е A.C.E. сертифициран личен треньор, сертифициран треньор по лека атлетика в САЩ и има удостоверение за упражнение е медицина. Няма да намерите треньор по бягане, който да знае повече или да е по-запален по водното бягане. Вижте цялата история зад Fluid Running.

Кой обича

Дълбоко водно бягане

Д-р Оз описва предимствата на дълбокото бягане

  • Хората с наднормено тегло, които са правили два пъти седмично сесии за аква джогинг отделят телесни мазнини и оцвети своите размер на талията без да продължите диета с ограничено съдържание на калории
  • Хората преминаха от чувство на неудобство и нежелание да спортуват, към обичащи своите тренировки
  • Спечелени увереност и като цяло качество на живот заедно с a голям спад в апетита

Светът на бегача

Басейнът, работещ в дълбоки води, е отлична алтернатива на бягането по суша. Проучванията показват, че бегачите могат да поддържат „нива на фитнес за бягане“ чрез бягане в дълбоки басейни. - RunnersWorld.com

Алберто Салазар - Проект Орегон

Нашите спортисти от световна класа регистрират до 25 до 33% от седмичния си пробег в басейна. След една година това се приравнява на това, че много от тях липсват нула дни на обучение. - Списание Techniques