С кариера на личен треньор Бианка Бенаде беше свикнала да помага на клиентите си да получат тялото на мечтите си и да подобрят здравето си. Когато собственото й здраве започна да отстъпва, Бианка знаеше, че е време да направи собственото си здраве приоритет.

върху

Ето как тази 28-годишна възвърна здравето си и промени тялото си.

Бианка Бенаде

Възраст: 28

Град: Кейп Таун

Професия: Терапевт по спортен масаж и личен треньор

Височина: 1,61 м

Отнема време за отслабване: Две години

Тайно оръжие за отслабване: Балансиран начин на живот

Печалбата

Напълняването на Бианка се е случило за период от шест месеца. Въпреки че е личен треньор, тя е стигнала до момента, в който е загубила всички желания да се обучава.

„Обучавах клиенти в домовете им, което означаваше много време в колата, грабвайки бърза храна между тях и не желаейки да спортувам, когато денят ми свърши“, казва тя. На сутринта тя закусваше кафе, а по-късно и напълно зареден сандвич за обяд. Тя щеше да закусва плодове или чипс и да вечеря късно с паста или дори бисквити.

Промяната

През 2014 г. Бианка напусна работата си, защото не беше доволна от посоката, в която се движеха нейният живот и здраве. „Чувствах, че животът ми се нуждае от реконструкция“, казва тя. Месец по-късно тя получи грубо събуждане, когато посети своя лекар след тримесечна киселина. „Той откровено ми каза, че нося твърде много тегло около корема си, което е много нездравословно за моята възраст, и че трябва да го коригирам, преди да причини здравословни проблеми, като холестерол и диабет“, казва тя. Докторът също така посъветва Бианка да започне да приема лекарства за киселини. „Това не ми се стори добре, затова реших, че промяната е много необходима“, казва тя.

Начинът на живот

Бианка започна да тича и бавно изрязваше „лоши храни“, като алкохол и силно преработени храни. Вместо това тя даде приоритет на закуската и яде овес или яйца на препечен хляб, закусва ядки вместо чипс и вечеря пиле и салати. Тя също така започна нова работа като треньор във фитнес залата Huba Fitness и тренира там два пъти седмично. И тя избра фитнес цели, за да проследи пътуването си. „Влязох в първия си маратон и ултрамаратон, за да се държа отговорен.“

Наградата

За две години Бианка свали седем килограма. Но тя всъщност не беше следила. „Никога не съм се фокусирала върху отслабването, тъй като бях опитвала това преди и не успях“, казва тя. „Винаги съм смятал, че ако съм слаб или тежа 55 кг, ще ме направя щастлив, но по време на пътуването си научих толкова много за себе си и за това, на което е способно тялото ми.“ Пример: миналата година тя взе другарите - и завърши. „Просто се наслаждавам на новия аз“, казва тя.