Ти си тук

храна

Йоги Бхаджан често казва, че жените трябва да се хранят внимателно и леко, за да поддържат емоционалния и физическия си баланс и благополучие. По принцип жената трябва да има две хранения на ден и две леки напитки на ден. Първата напитка започва на закуска. Първото хранене може да бъде около четири часа по-късно; това трябва да е най-голямото хранене за деня. „Яжте за ваша радост“ е мотото на това полудневно хранене. Но когато сте сити, спрете!

Втората напитка за деня може да бъде между обяд и вечеря. Вечерята трябва да е лека и лесно смилаема и за предпочитане да се яде преди залез слънце.

Много добра идея е да не ядете нищо вечер, но ако го направите, моля, изчакайте поне три часа преди лягане, за да можете да влезете в режим на храносмилане, преди да заспите.

Някои храни, които определено трябва да избягвате: сол (малко морска сол е добре), захар, кофеин или всякакви силно киселинни храни или прекалено пържени храни. Захарта влияе на жената много прямо. Избягвай го. „Яжте това, което искате да ядете, но не се оставяйте да бъдете изядени от храната.“ - Йоги Бхаджан

От детството до зряла възраст, едно хранене на ден трябва да бъде зеленчуци на пара. Всяка жена трябва да се храни балансирано и балансирано. Тихата, спокойна обстановка спомага за по-доброто храносмилане. Храненето често може да бъде слабост на жената и неправилните хранителни навици могат да бъдат причина за различни физически и емоционални проблеми, да не говорим за причината за повечето проблеми с наднорменото тегло. Забавете, след това седнете и се насладете на храната си. Дъвча! Когато смятате, че сте сдъвчели достатъчно, сдъвчете още малко.

„Сега ще ви кажа нещо за храната. Просто поставете малък знак на масата, който казва: „Стомахът ми няма зъби.“ Разбирате ли? Ако дори една десета от вашата храна отиде от устата ви в тялото без слюнка, това ще създаде болест. "
—Йоги Бхаджан, 29 юни 1995 г.

Г-жа Whiz Рецепта

Ето една перфектна питателна напитка за закуска за жени, богата на калий, желязо, масла и алкалните качества на хлорофила, за да ви поддържа. Тази напитка осигурява на жената необходимите дневни дози сусамово или бадемово масло, което подхранва кожата и косата й, хлорофил като вътрешно почистващо средство и сироп от оризови трици, който поддържа нервната система.

1 зрял банан
8 унции (250 мл) портокалов сок
1 супена лъжица (20 ml) течен хлорофил
2 супени лъжици сироп от оризови трици
2 супени лъжици студено пресовано бадемово или сусамово масло
Смесете добре до пенливост.

Пост и монодиети

Подхождайте с повишено внимание към монодиети или пости от всякакъв вид, извън един ден. Потърсете надзора на вашия лекар или медицински специалист. Всички диетични промени трябва да бъдат постепенни. Тоест, първо тренирайте за един ден, след това следващия път, опитайте три дни, като градите от там.

Йоги Бхаджан никога не е предлагал жените да постит по-дълго време поради вредното въздействие върху ендокринната система на жената и създадените дисбаланси. Вместо това той често предлага монодиети, които включват ядене само на един вид храна в продължение на 1-3 дни, седмица, 10 дни или 40 дни. Зелената диета е класически пример за монодиета.

Зелената диета

Яжте само зелени неща, предимно зеленчуци, с акцент върху листни зеленчуци за калций, водорасли за минерали и авокадо за здравословни мазнини; с няколко плода (зелени ябълки, зелено грозде, киви или круши) и шам фъстък, за да обогатите диетата и да поддържате кръвната захар балансирана. Тази диета позволява на кръвта да стане по-алкална, намалява кортизона и други фактори на стрес в тъканите, добавя влага в дебелото черво и пречиства черния дроб, панкреаса и червата.

Захар: Врагът на женската младост

„Фруктозата, захарозата, както искате да я наречете, е враг на младостта на жената. Когато те видя да ядеш торта, сладолед, бисквити и шоколад това и шоколад онова, и тогава казваш: „Не, не, това е мед, а не захар“, това не ме притеснява. Но знам, че блясъкът във вас, блясъкът на жената, ще бъде изгубен. Има само един враг на жената - и това е сладостта във всякаква форма или форма. Знам, че не искате да го чувате, но ви кара да изглеждате стари. Този блясък, който жената произвежда поради хормоните си, го няма.

Внимавайте колко учтиво сте привързани към захарта. Гледайте много ясно и го разберете. Отидете за една седмица на диета без всякакви захари. Забележете промяната; ще бъдете шокирани. Не е нужно да донасяте небето на Земята. Просто разберете, че има някои неща, които не ви подхождат. " Лято 1983г