По съвет на приятел, който е запален диетолог, започнах диетата за GFCF за себе си, като вярвах, че това ще помогне да минимизирам чертите на Aspie и да се представя по-добре в социално отношение.
Сега съм в момента, в който съм доволен, че просто имам силно намален прием на глутен и млечни продукти; Обичам да се лекувам от време на време.

общността

Въпросът е, че не съм напълно сигурен дали се чувствам различен.

Чудех се дали някой от вас е спазвал диетата на GFCF и дали е забелязал осезаеми промени в поведението?

Всъщност това промени всичко за мен. Обаче научих рано, че мога да понасям много добре млечните продукти, стига да не се обработват по никакъв начин, което включва и процеса на обезмасляване. Аз съм силно непоносим към пшеница, ечемик, овес и ръж. Единственото зърно, което мога да понасям доста добре, е оризът, но рядко се отдавам на него, дори кафяв ориз, тъй като това може да ме накара да се уморя по-бързо (поради съдържанието на въглехидрати, а не самото зърно/глутен). Елиминирах глутена от диетата си преди 14 години, по препоръка на OMD, който бях виждал по това време, за новопридобита екзема на гърба на ръцете, която никога не бях изпитвал през живота си, преди това огнище, летаргия и инфекция на синусите, която не можах да смекча напълно.

В допълнение към пълното елиминиране на споменатите по-горе симптоми, елиминирането на глутен (или поне самите зърна) е повлияло значително на следните симптоми:

1. Проблеми със сензорната обработка (както хипер, така и хипо изравнени, значително) - Ако се отклоня от диетата за повече от ден или два, започвам да забелязвам, че симптомите ми се връщат.
2. Симптомите на OCD много по-малко екстремни
3. Тревожността значително е намаляла
4. По-малко раздразнителност/значително увеличаване на търпението
5. Продължителност на времето, в което мога да работя/да се концентрирам с пълен капацитет, увеличен със скокове
6. Положително почти еуфорично настроение/емоции след тренировка, които продължават през по-голямата част от деня (въпреки че тренирах редовно, преди да елиминирам глутена, самото упражнение не повлия на настроението ми, както в комбинация с отстраняването на глутена ).

Много успех за вас -
_

Лумин
Тафтинг синигер

Регистриран: 5 април 2014 г.
Женски пол
Публикации: 40