галерия

Галерия за превръзки за салати, закупени в магазина

Има толкова много превръзки за салати, от които да избирате. Разбира се, вие знаете какъв вид искате на вашата салата. Някои дни сте в настроение за кремообразен Цезар. Други дни искате билков винегрет. Но дори и след като сте го стеснили до вида дресинг, който жадувате, има толкова много марки и видове, че може да е трудно да изберете.

Не всички марки правят превръзките си еднакви - продуктите на някои марки са по-здравословни от други. И когато си приготвяте питателна и свежа салата, не искате да излеете нещо без никаква хранителна стойност отгоре. Не и когато имате също толкова вкусна опция, която може да е по-добра за вас!

Необходими са сериозни прегледи на номера и етикети, за да стигнете до дъното на кои от тях са наистина най-здравословните. Направихме всичко това за вас и го стеснихме за всеки от 11-те най-популярни вида салатен дресинг. В един списък ще намерите кои опции са най-здравословни.

От друга страна, ще намерите най-нездравословните опции.

Тъй като има толкова много марки, вариращи от генерични до специални, ние избрахме най-популярните продавани в магазина марки за дресинг за салати. Те включват Annie’s, Ken’s, Kraft, Newman’s Own, Wish-Bone, Hidden Valley, Bolthouse Farms и Marie’s. Оттам проверихме етикетите за хранене за всеки вид дресинг, за да намерим най-здравословната и нездравословна версия на всеки.

За да преценим здравословността на всяка превръзка, проверихме броя на калориите, съдържанието на мазнини, съдържанието на натрий и добавената захар. Разберете кои марки продават най-здравословните превръзки за салати и кои продават най-нездравословните превръзки за салати за всички ваши любими вкусове.

Balsamic Vinaigrette Ken’s Balsamic Vinaigrette

Това балсамово винегрет няма да наруши диетата ви - това е 100 калории на порция с 3 грама захар. Не е голяма разлика от другите превръзки, които открихме, но от най-популярните марки това беше най-калорично и съдържаше най-много натрий.

Синьо сирене: Супер синьото сирене на Мари

Всичко, наречено „Супер синьо сирене“, ще бъде малко допълнително. Но тази превръзка е много допълнителна. В порция от 2 супени лъжици има 160 калории, 17 грама мазнини и 220 милиграма натрий.

Цезар: Дресинг с кремообразна цезарова салата Цезар

Проучихме хранителните факти на над 20 разновидности кремообразен, дебел дресинг Цезар - но този беше най-тежкият. Кремообразен дресинг за салати Цезар с желания от кости има 180 калории и 290 милиграма натрий. Всяка порция включва също близо 30 процента от препоръчителната дневна стойност на мазнини, с 18 грама. Лесно е да се прелее, така че ако наблюдавате приема на хранителни мазнини, имайте това предвид!

Френски: Ken’s Lite Country French

Въпреки че тази дресинг се предлага на пазара като „Lite“, тя може да не е най-хранителната ви опция. Общото съдържание на мазнини е 6 грама, но за да се компенсира (незначителната) разлика в мазнините, има 11 грама захар на порция! Това е около една трета от препоръчителната дневна граница на добавени захари. Всъщност захарта е първата съставка на етикета. Предполага се, че е дресинг, а не сироп!

Гръцки: Ken’s Simply Vinaigrette Greek

Тази превръзка спечели най-нездравословното класиране за гръцките винегрети поради съдържанието на натрий. В порция Ken’s Simply Vinaigrette Greek има 320 милиграма натрий и 130 калории. Но натрият не е всичко лошо - солта всъщност може да бъде наистина полезна за вас!

Зелена богиня: Обличане на зелена богиня Крафт

Докато повечето дресинги на Green Goddess се пълнят докрай с авокадо, пресни билки и други хранителни съставки, превръзката на Kraft’s Green Goddess се пълни с царевичен сироп и заквасена сметана. Витаминният и минералният профил е мрачен; може да искате да добавите хранителни вещества от други източници, ако използвате тази марка.

Медена горчица: Собствен меден дижонски горчичен дресинг на Newman’s

Медената горчица обикновено е нискокалорична и нискомаслена опция за обличане на салатите. Собственият меден дижонски горчичен дресинг на Newman’s съдържа 140 калории и 13 грама мазнини на порция, повече от всеки друг дресинг от горчица от мед, който бихме могли да намерим. Също така има 6 грама захар - някои от меда, но някои и от други добавени рафинирани захари.

Италиански: Ken’s Italian

Докато много от другите италиански превръзки, които открихме, са на водна основа и са с ниско съдържание на калории, италианският превръзка на Ken’s съдържа повече масло, отколкото вода - което означава, че има повече калории и повече мазнини на заливка. Разбира се, това не е непременно нещо лошо. Но имайте предвид, че всяка порция съдържа и повече от една трета от дневната ви стойност на натрий.

Ранчо: Ранчото на Ken’s Peppercorn

Сега ранчото не е точно лека храна. Но тази версия беше по-тежка от всички останали, дори упадъчните превръзки на Hidden Valley, неприятни за диетата. Порция съдържа 180 калории и 20 грама мазнини.

Остров Хиляди: Остров Хиляди Мари

Обличането на Хиляди острови на Мари може да стане хиляда калории, ако не внимавате. Всяка порция съдържа 150 калории и 15 грама мазнини.

Raspberry Vinaigrette: Ken’s Fat Free Raspberry Pecan

Този винегрет може да е без мазнини, но има огромните 11 грама захар! Защо изобщо да се опитвате да добавите „орехче“ към малиновия винегрет, ако ще го направите без мазнини? Най-добрата част за дървесните ядки като пеканите са здравословните им мазнини - въпреки че някои ядки са по-здравословни от други.