ледени

Не ни разбирайте погрешно. Учените са събрали обем изследвания, които показват, че чайовете имат значителни ползи за здравето. Приготвените чайове съдържат антиоксиданти като полифеноли, епигалокатехин галат (EGCG) и катехини, за които е установено, че спомагат за оборота на метаболизма ви, блокират образуването на нови мастни клетки, борят се с болестите и дори минимизират увреждането на клетките, стареенето и риска от инсулт . Но не позволявайте на тези факти да оправдаят покупката ви на бутилиран чай - защото не всички чайове са създадени еднакво. Ето защо събрахме най-нездравословните студени чайове на планетата.

Всъщност скорошно проучване установи, че ще трябва да изпиете 20 бутилки чай, закупен от магазина, за да получите същото количество антиоксиданти, присъстващи само в една домашно приготвена чаша. И въпреки че версии, опаковани с киселина като лимонов сок или лимонена киселина, могат да помогнат за стабилизирането на тези нива на антиоксиданти, независим лабораторен тест на ChromaDex установи, че повече от половината хранителни вещества са изчезнали от ароматизираните с киселина вкусове в рамките на три месеца от срока на годност.

Освен това, тъй като компаниите знаят, че полифенолите за борба с болестите имат леко горчив, стягащ вкус, те са склонни да добавят повече вода - вместо действително сварен чай - към своите продукти. Добавете това към цялата захар, която се инжектира в тези бутилки с големи порции, и всички ползи за здравето, които някога сте си представяли, изчезват на въздуха.

Въпреки че горещо препоръчваме да се накисвате у дома, за да се възползвате от предимствата за борба с мазнините, ако решите да вземете бутилка от рафта, уверете се, че това не е една от тези опции за дерайлиране на диета - някои от които са по-лоши от консервата Газирани напитки. За да бъдем считани за място в нашия най-лош списък, следващите чайове трябваше да сервират над 35 грама захар. Това е повече от 70 процента от наскоро актуализирания дневен прием на добавени захари от FDA, който достига максимум от 50 грама сладки неща. Прочетете, за да намерите кои марки да избягвате за всеки от любимите си вкусове и за повече напитки, които трябва да избягвате, ето списък на 108-те най-популярни газирани напитки, класирани според това колко токсични са те.