генетика

„Упоритите телета“ са изключително често срещан проблем с културизма.

За някои момчета изглежда няма значение колко интензивност, обем и фокус поставят върху тренировката на прасците си ... в края на деня размерът на растежа, който постигат, е минимален в най-добрия случай.

Въпреки че в много случаи това се дължи частично на неправилно програмиране и техника на обучение, честната истина е, че опаковането на естествено слаби телета наистина може да бъде доста голямо предизвикателство и за това има две конкретни научни причини ...


2 причини, поради които телетата не растат лесно

Ако сте човек с „генетично слаби телета“, когато става въпрос за опаковане по размер, ето двете основни причини, поради които имате толкова много проблеми в тази област ...


Причина # 1 - Анатомичен недостатък

Момчетата с естествено слаби прасци са склонни да имат по-дълго сухожилие на прасеца, заедно с по-къси прасци, които се вкарват по-нагоре в долната част на крака.

Колкото по-дълго е сухожилието на прасеца ви и колкото по-къси са прасечните ви мускули, толкова по-малко потенциал ще имате за растеж. Това е просто защото ще имате по-малко мускули, с които да работите от самото начало, и дори когато добавите някакъв размер, карайте тези мускули да „изскочат“ е особено трудно.

Дългото сухожилие на прасеца и късите мускули на прасеца е чудесно за експлозивни движения като спринт и скачане, но не е толкова голямо, когато става въпрос за добавяне на маса.


Причина # 2 - Ниска плътност на андрогенните рецептори

Андрогенните рецептори са областите на мускула, към които тестостеронът се свързва, за да стимулира синтеза на протеин.

Въпреки че със сигурност има изключения, плътността на андрогенните рецептори при повечето мъже обикновено е най-висока в горната част на тялото и най-ниска в долната част на тялото, като абсолютната най-ниска плътност се открива при телетата.

В резултат на това тестостеронът не може да окаже много значителен ефект върху мускулите на прасеца, което прави стимулирането на новия растеж в тази област особено предизвикателно, независимо колко добре ги тренирате.

Това са двете основни причини, поради които телетата не растат лесно, ако не сте били благословени в генетичния отдел за тези мускули.


И така, къде трябва да отидете от тук, ако имате упорити телета, които няма да растат?

Две точки, които ще направя по този въпрос ...

Първо, осъзнайте, че всяка надежда със сигурност не е загубена.

Определено не казвам, че не можете да изградите естествено слабите си телета или да постигнете разумно ниво на развитие на прасците; казвам само, че вероятно ще бъде по-дълъг път и ще изисква повече търпение и всеотдайност от другите мускули.

Целта на тази статия не е да ви обезкуражи, а по-скоро да ви даде честно и реалистично обяснение защо прасците често могат да бъдат труден мускул за изграждане и че определено ще бъде предизвикателство, ако вашите телета не изглежда да реагира добре на обучението.

Второ, научете се как да ги тренирате с максимална ефективност.

Ще искате да получите всички предимства, които можете тук, и много момчета наистина правят немалко важни грешки, когато става въпрос за тяхната стратегия за обучение на прасци.

Ето два ресурса, към които ще ви насоча, които силно препоръчвам да прочетете, за да сте сигурни, че използвате възможно най-добрия план за обучение на телета ...

Ако сте намерили тази статия за полезна, не забравяйте да вземете моя тест за физика по-долу, за да откриете най-добрата програма за обучение и хранене за вашия специфичен тип тяло, цели и ниво на опит.