Am Fam Лекар. 2003 1 ноември; 68 (9): 1775-1776.

американски

Какво е гестационен диабет?

Гестационният диабет е вид диабет, който някои жени получават по време на бременност. (Кажете: jess-tay-shun-al die-ah-bee-tees) Ако имате гестационен диабет, тялото ви не може да използва глюкозата (кръвната захар) по начина, по който трябва. Твърде много захар остава в кръвта ви.

Ако имате гестационен диабет, може да сте в състояние да контролирате нивата на кръвната си захар с упражнения и здравословна диета. Или може да ви трябват инжекции с инсулин, за да поддържате кръвната захар на правилното ниво.

Как гестационният диабет засяга моето бебе и мен?

Повечето жени с гестационен диабет раждат здрави бебета. Проблеми могат да се развият, ако имате гестационен диабет, който не се лекува. Гестационният диабет може да доведе до раждане на голямо бебе. Раждането на голямо бебе може да навреди на вас или на бебето. Може да се наложи цезарово сечение (хирургично раждане), ако бебето ви е твърде голямо, за да се роди по естествен път.

Гестационният диабет също може да засегне бебетата след раждането им. Някои от тези бебета имат ниски нива на кръвна захар или жълтеница (кожа с жълт цвят). Тези проблеми се лекуват в болница. На бебе с ниско ниво на кръвната захар се дава захарна вода. Бебе с жълтеница прекарва времето под специална светлина.

След раждането вероятно няма да останете диабетици. Въпреки това ще бъдете изложени на по-висок риск от получаване на диабет по-късно в живота.

Защо е важно да се спазва специална диета по време на бременност?

Здравословната диета може да ви помогне да предпазите вас и вашето бебе от гестационен диабет. За бременна жена нормалната диета се състои от 2200 до 2500 калории на ден. Ако сте с наднормено тегло, преди да забременеете, ще ви трябват по-малко калории от другите жени. Важно е да обърнете внимание какво ядете и кога се храните.

Какви храни трябва да ям?

Прочетете етикетите на опаковките. Опакованите храни са етикетирани, за да опишат колко от някои хранителни вещества съдържат. Когато избирате храни, обърнете внимание на четири неща: протеини, въглехидрати, фибри и мазнини.

Протеинът се съдържа в месото, млечните продукти (като мляко, кисело мляко, сирене), риба, яйца, боб и птици. Трябва да ядете протеини при всяко хранене. Една порция е с размерите на тесте карти. Здравословните източници на протеин включват печено пиле, риба на скара, боб супа и нискомаслено сирене.

Въглехидратите са вид захар, която се съдържа в храни като хляб, тестени изделия и зърнени храни. По-малко от половината (около 40 процента) от това, което ядете, трябва да са въглехидрати. Яжте по-голямата част от ежедневните си въглехидрати на обяд. Здравословните източници на въглехидрати включват варени тестени изделия, печени картофи, зърнени храни и препечени филийки.

Фибрите са вид въглехидрати. Той осигурява хранене и намалява запека. Здравословни фибри се съдържат в пълнозърнести хлябове, царевични тортили, люти зърнени храни (овесени ядки и овесени трици, но не и незабавните форми), боб и пресни плодове и зеленчуци.

Мазнините се съдържат в много храни. Мазнините са с високо съдържание на калории и с ниска хранителна стойност и могат да затруднят контрола на гестационния диабет. Нуждаете се от малко мазнини в диетата си, за да помогнете за усвояването на определени витамини, но не яжте твърде много мазни храни. Изберете храни с ниско съдържание на мазнини или обезмаслени храни.

Какви храни трябва да избягвам?

Трябва да избягвате картофени чипове, бонбони, понички и подобни закуски. Не пийте обикновена (недиетична) сода, защото тя е с високо съдържание на калории и захар. Можете да използвате изкуствени подсладители вместо захар.

Опитайте се да не ядете храната в заведенията за бързо хранене. Повечето бързи храни са с високо съдържание на мазнини и с ниска хранителна стойност. Не яжте пържени храни, като бекон или пържени картофи. Ако трябва да се храните на бяг, изберете здравословни храни като салати или пилешки сандвичи на скара. Ако ядете храна с високо съдържание на мазнини, яжте я само веднъж или два пъти седмично. Избягвайте пълномаслено мляко - вместо това пийте обезмаслено мляко.

Кога трябва да ям?

Важно е да се храните по едно и също време всеки ден. Например, можете да закусите в 7:30 сутринта, обяд на обяд и вечеря в 17:00. Закусете в 10:00 ч., 14:00 ч. И 19:30 ч. Редовното хранене ще поддържа нивото на кръвната Ви захар стабилно.

Къде мога да науча повече за гестационния диабет и здравословните диети?

Говорете с Вашия лекар или диетолог. Можете да получите повече информация от тези източници:

Американска диетична асоциация

Информация за храненето на потребителите и препоръки

Американска диабетна асоциация - гестационен диабет

Телефон: 1–800-ДИАБЕТ (1–800–342–2383)

NOAH: Ню Йорк онлайн достъп до здраве

Национален институт по детско здраве и човешко развитие

Уеб сайт: http://www.nichd.nih.gov/publications/pubs/gest_diabetes.htm

Информационен център за храни и хранене

Хранителна пирамида

Уеб сайт: http://www.nal.usda.gov:8001/py/pmap.htm

Прочетете цялата статия.

  • Получете незабавен достъп, по всяко време и навсякъде.
  • Изберете една статия, брой или абонамент с пълен достъп.
  • Печелете до 6 CME кредита на издание.

Вече сте член или абонат? Влизам

Получете пълен достъп

  • Включва:
  • Непосредствен, неограничен достъп до цялото съдържание на AFP
  • Повече от 130 CME кредита годишно
  • Достъп до приложението AFP
  • Опция за доставка на печат

Достъп до този брой

  • Включва:
  • Незабавен достъп до този проблем
  • CME кредити в този брой

Тази листовка ви се предоставя от вашия семеен лекар и Американската академия на семейните лекари. Друга информация, свързана със здравето, е достъпна от AAFP онлайн на адрес http://familydoctor.org.

Тази информация предоставя общ преглед и може да не се отнася за всички. Говорете със семейния си лекар, за да разберете дали тази информация се отнася за вас и да получите повече информация по този въпрос.

Искате ли да използвате тази статия другаде? Вземете разрешения