Закуската със спанак и козе сирене ще бъде хит за всички, които обичат кремообразно разтопено козе сирене и това е толкова вкусно!

спанак

Днес съм развълнуван да актуализирам снимките за това Гювеч за закуска с ниско съдържание на въглехидрати със спанак, извара и козе сирене. За първи път направих това преди близо десет години и години наред всеки път, когато го правех сам, чувствах, че трябва да е по-популярно. Разбира се, осъзнавам, че козето сирене не е победител за някои хора, но ако сте любител на козе сирене като мен, повярвайте ми, когато казвам, че кремообразното разтопено козе сирене прави това толкова вкусно и добавянето на извара набъбва протеина! Разбира се, със сигурност можете да направите това с друг вид сирене, ако предпочитате.

Когато актуализирах рецептата с Kara, за да получа значително подобрените снимки, в крайна сметка я сменихме малко, за да видим дали можем да направим рецептата по-лесна за ползване. Оригиналната рецепта имаше праз, който заменихме с нарязан зелен лук. Също така направихме това подходящо запеканка за закуска за уикенд, която прави 8 порции (а аз се радвам на остатъците от няколко дни!) Все още можете да видите версията на оригиналната рецепта, подходяща за печат, ако искате сравнете или сте били фен на оригиналната рецепта!

Надявам се, че хората ще се радват на тази нова и подобрена версия на запеканка със спанак и козе сирене и е супер ниско съдържание на въглехидрати за тези, които се интересуват от това (вижте хранителната информация). Ако козето сирене не е за вас, разгледайте яйцето от спанак и моцарела, което е една от най-популярните рецепти за закуска в блога!

Съвети за приготвяне на гювечи за закуска с ниско съдържание на въглехидрати:

Запеканките за закуска са любим продукт за приготвяне на храна, когато искам закуска с ниско съдържание на въглехидрати, за да ям в продължение на няколко дни, и имам полезна публикация с основни инструкции и рецепти за запеканки с ниско съдържание на въглехидрати, която съдържа инструкции, размери и време за готвене за различни размери запеканки, ако искате да импровизирате. Или разгледайте Рецепти за закуска, за да видите още много комбинации, които съм измислил!

Как да си направим гювеч за закуска със спанак и козе сирене:

(Превъртете надолу за пълна рецепта за печат, включително хранителна информация.)

  1. Загрейте фурната до 375F/190C и напръскайте гювеча с незалепващ спрей или зехтин.
  2. Изплакнете изварата със студена вода и оставете да се отцеди.
  3. Извадете козе сирене от хладилника, отрежете 6 унции и незабавно натрошете козето сирене.
  4. Разбийте добре яйцата и нарежете зеления лук.
  5. Загрейте зехтина в голям тиган с незалепващо покритие и гответе спанака колкото да изсъхне.
  6. Поставете увяхналия спанак на дъното на гювеча.
  7. Отгоре спанак с отцедената извара.
  8. След това добавете натрошеното козе сирене.
  9. Поръсете с нарязан зелен лук, подправка на шпайкове (партньорска връзка) или друга универсална подправка и черен пипер.
  10. Изсипете разбитите яйца върху зеленчуците и сиренето, след това използвайте вилица, за да разбъркате леко, така че зеленчуците и сиренето да са добре разпределени в яйцата
  11. Печете 30-35 минути или докато яйцата се стегнат и гювечът леко покафенее.
  12. Сервирайте горещо, със заквасена сметана, за да добавите на масата, ако желаете!

Още запеканки със зеленчуци:

Подготовка за храна през уикенда:

Тази рецепта е добавена към нова категория, наречена Weekend Food Prep, за да ви помогне да намерите рецепти, които можете да приготвите или приготвите през уикенда и да ядете през седмицата!