Въпреки че много заболявания са свързани с начина, по който се храните, главоболието и диетата са много добре документирани. Въпреки че главоболието и връзката с диетата не винаги се разбират, около половината от мигренерите, които са наясно с нещо, което предизвиква тяхната мигрена, изброяват хранителен мигрена. Много лекари препоръчват "мигренозна диета", която избягва задействания като тирамин. Изглежда, че не само мигрена, но и различни видове главоболие се предизвикват от храни или липса на храни. Много изследователи смятат, че има и храна за главоболие, която ще се бори с главоболието. Разбира се, здравословният начин на живот със сигурност подобрява способността ни да се справяме с болката и болестите, дори ако не ги премахва напълно.

намиране

Статията за главоболието и диетата изброява повечето храни, за които се твърди, че предизвикват или се борят с мигрена и главоболие. Някои от тях са внимателно проучени и написани от видни лекари по главоболие (като тирамин). Други са народни средства, които са на стотици или хиляди години (като мента). Вижте статията за бърз преглед.

Готвене за победа на главоболието.

Готвенето за борба с болката е едно от най-добрите неща, които можете да направите за цялостното си здраве. Да осъзнаете диетата си и да я коригирате малко по малко е добро за всеки, ако знае как да го прави. За страдащите от мигрена и хронично главоболие промяната в диетата ви наистина може да промени живота ви и да бъде от полза за вас и хората около вас през следващите години.

По-долу има три готварски книги, които могат да ви помогнат в лабиринта от хранителни мигрена. Въпреки че тези книги не са фокусирани върху главоболието борба храни, техните рецепти са здравословни и много от тях включват храни, за които се смята, че са полезни за намаляване на болката или облекчаване на симптомите на мигрена. И трите надхвърлят рецептите и се впускат в съвети за намиране на вашите тригери и избягване на тях. Кратките обобщения по-долу трябва да ви помогнат да намерите такъв, който е във вашия стил.

Маги има тенденция да събира главоболие и мигрена малко прекалено много. Тя е наясно, че те не са едно и също нещо, но тя обикновено се фокусира върху болката в главоболието като симптом на мигрена. Нейните предложения обаче трябва да са полезни, независимо какви са симптомите на мигрена.

Тук има голямо разнообразие от рецепти, всички индексирани според това колко време отнемат („Бързо“ или „Когато имате повече време“). Категориите включват предястия, супи и салати, основни ястия без месо, месо и птици, риба и морски дарове, зеленчуци и гарнитури, основни запаси и сосове (незаменими за тези, които се опитват да избегнат MSG), бързи хлябове, десерти и печени продукти и напитки.

Много от етническите рецепти, както и по-познатите, отразяват културното многообразие на Канада. Няколко примера за главоболие и диета: японско глазирано пиле, питки с мътеница, табуле от дива череша, салата с макарони с червени чушки и артишок, старомоден пай с масло и хляб от мента.

Следвайте съветите в някоя от тези готварски книги за главоболието и диетата и ще бъдете на път да намалите или дори премахнете болката от главоболие.