През лятото се грижим за външния им вид и здравето. Ще ви кажем какви летни навици е полезно да наблюдавате целогодишно.
Стар навик No 1. Зеленчуци и плодове
Лятото е богато на плодове и зеленчуци, затова се опитваме да се запасим с витамини през цялата година. Но тази техника не работи. Нашето тяло метаболизира само малко количество витамини. За да не страдате от авитаминоза през пролетта и зимата - опитайте се да ядете сезонни зеленчуци и плодове през цялата година. Замразявайте през зимата, тъй като много билки, домати, тиквички, кайсии, консерванти домати и краставици и т.н.
Стар навик No 2. Движение
През лятото, само и само да не седи вкъщи. Щастливи сте да се разхождате вечер, да бягате, да играете плажен волейбол. Физическата активност се отразява добре на външния вид и здравето. Тренирайте се към активен начин на живот през цялата година. Когато навън е студено, правете във фитнеса, карайте ски или шейни през зимата, запишете се за хореография.
Стар навик No 3. Използването на слънцезащитни продукти
През лятото слънцето буквално изгаря кожата, така че момичетата се опитват да смазват слънцезащитния крем на кожата преди да излязат. Но си струва да се прави по друго време на годината. Слънцето влияе на кожата ни и води до стареене цяла година, така че е важно да предпазвате лицето си от ултравиолетовите лъчи през зимата, есента и пролетта. Същото важи и за слънчевите очила. Носете ги на ярка слънчева светлина винаги, за да избегнете риска от катаракта.
Стар навик No 4. Пиене на големи количества течност
Поради горещините през лятото пием вода постоянно. Норма на вода на ден - 1,5 л вода ще помогне за изхвърлянето на токсините и отпадъците от тялото, ще прочисти кожата и ще помогне да отслабнете. Не забравяйте да попълните водния баланс както през лятото, така и през зимата.
Стар навик No 5. Плуване
Вода отвътре и отвън. Редовното плуване и играта във водата, стягат кожата и помагат за отслабване. Какво не е причина да се присъедините към басейна за зимата, пролетта и есента?
- Кой вид овесена каша е най-здравословната незабавна овесена каша, овесени ядки, овесени ядки, овесени ядки
- Кой хляб е най-здравословен за вас Многозърнест, пълнозърнест или пълнозърнест
- Пътуване за отслабване Как загубих 80 кг в блог за една година напредък
- Неразказаната и безумно странна история на допинг навиците на A-Rod от Gus Garcia-Roberts Matter Medium
- TurboFire преди и след (дори публикуване на снимки, което е ОГРОМНА сделка за мен)