Подкрепа за отслабване

относно

Публикации

Членове

Хей, така че натоварвам постоянно от около 4 месеца. Имам множество здравословни проблеми и въпреки че от години имам наднормено тегло, едва сега забелязвам заболяване, свързано с теглото. Възпалени кости, стави, задух, рани, умора, лоша кожа. Проблеми с мобилността. Имам нулева мотивация и имам нужда от малко вдъхновение.

така

Здравей и добре дошла, Клер

Погледнете раздела „Закрепени публикации“ вдясно от екрана (отдолу, ако използвате мобилен телефон), прочетете нишката „Добре дошли за начинаещи“, след което преминете към предизвикателствата, където се надяваме да намерите поне едно, което ще обжалвам пред вас.

Преминете надолу към Темите, за да намерите разнообразие от нишки, събрани в конкретни теми за улеснение на достъпа и ви молим също така да „архивирате“ собствените си нишки, така че другите да не пропускат вашите важни новини.

Разгледайте 12-седмичния план, тъй като много хора са постигнали успех с него, като не забравяйте да въведете вашите данни в калкулатора на ИТМ, за да получите калория, съобразена с вашите лични изисквания. Не забравяйте да направите началните си измервания и снимка „преди“, тъй като те могат да бъдат много мотивиращи в дните, в които везните отказват да си сътрудничат.

Изпълняваме ежедневно претегляне и ще бъдете много добре дошли да се присъедините към нас. Конците винаги могат да бъдат намерени в раздела Събития, вдясно от началната страница, отдолу на мобилен телефон.

Открихме, че за да извлечем най-доброто от тази общност, трябва да сме активни във форума, тъй като там обменяме информация, получаваме мотивация и вдъхновение и създаваме приятелства. Надяваме се, че и вие редовно ще се присъедините към нас.

Остава само да ви пожелая доброто на вашето пътуване

Присъединих се към този форум преди почти точно година и като теб тъкмо стигнах до етапа, когато размерът ми наистина започна да влияе на здравето ми. Животът ми и най-важното здравето ми се подобриха толкова много, че почти не се разпознавам. Кръвното ми налягане спадна, кръвната захар спадна, подвижността и физическата форма се подобриха, бъбречната функция се подобри, подуването на краката ми спадна, нощните спазми изчезнаха и списъкът продължава. Отслабването не лекува всичко и животът все още има възходи и падения, но за бога си струва усилията. Ако искате мотивация, предполагам, че съм доказателство, че си струва да се борите.

Започнах с 12-седмичния план на NHS и калкулатора на BMI на NHS (наистина можете да ядете толкова, колкото предлагат, и пак да губите толкова килограми, колкото при по-тежки диети). Също така правих малки промени всяка седмица и просто ги поддържах, така че здравословен начин на живот се прокрадна с течение на времето и не се наложи да се променям за една нощ.

Просто започнете по малко и ще се радвате, че сте го направили.

Ти и аз - но МОЖЕМ да го направим, един по един ден! х