Проучване предполага, че отговорът е „да“ - с някои предупреждения

от Ранди Лилестън, AARP, 2 август 2017 г. | Коментари: 0

вани

Приемът на горещо киснене може да изгори калориите и да понижи кръвната захар.

Звучи като рекламна игра през нощта: „Сега можете да изгаряте калории, докато седите във ваната!“ Според ново проучване обаче това твърдение може да има основание.

Неотдавнашно проучване с малка проба от британския университет Loughborough разгледа ефектите на горещата вана върху разхода на енергия и контрола на кръвната захар. Четиринадесет мъже бяха вербувани да киснат за час в 104-градусова баня и да циклират в продължение на един час.

Колоезденето, както може да се очаква, е изгорило повече калории. Обаче къпането изразходва 140 калории - приблизително същото като ходенето в продължение на половин час. Той също така понижава пиковата кръвна захар след хранене с около 10 процента, колкото при карането на велосипед.

Изследването, публикувано тази година, също така предполага, че горещите бани и други форми на „пасивно нагряване“, като сауни, могат да помогнат за намаляване на възпалението. Тази констатация е подкрепена наскоро и в други, по-големи проучвания.

Но предупреждение: Както Атлантическия отбелязано малко след излизането на проучването, не всички калории се създават равни; 200 калории спанак са много по-добри за хората, отколкото 200 калории бонбони, а упражненията имат предимства извън очевидните калории. "Калориите ни приспиват в този вид самодоволни бартери. Те ни дават фалшиво чувство за сигурност, че можем да нанесем вреди, стига да изравним баланса", пише Джеймс Хамблин, старши редактор на списанието. "Въпреки че може би този вид система от вярвания, колкото и да е дефектна, има успокояващ ефект. Като баня."