Още статии

Няма препоръчана от лекар или диетолог детоксикация на лимфни възли.

направим

Ако изпитвате сериозни медицински симптоми, незабавно потърсете спешно лечение.

Възможно е обаче да се консумират определени храни, за да се засилят функциите на лимфната система и имунната система. Тези храни намаляват възпалението в тялото ви, което улеснява лимфната система да работи както трябва.

Лимфни системи и Детокс диети

Според проучване от април 2012 г. в Cold Spring Harbor Perspectives in Medicine, вашата лимфна система е втората основна кръвоносна система в тялото ви 7. Лимфата - течност, направена от протеини, мастни липиди, имунни клетки и извънклетъчни молекули - е една от основните компоненти на вашата лимфна система.

Лимфата преминава от периферната тъкан към съдовата система на кръвта. Той също така премества клетките на имунната система като лимфоцити и антиген-представящи клетки в тялото ви.

Когато се натрупа твърде много лимфа, тя се натрупва в лимфните съдове. Тези съдове са в почти всеки орган и тъкан в тялото ви - от червата до врата.

Лимфедемът е състоянието, което се появява, когато крайниците, лицето или тялото ви се подуят поради натрупването на тези течности. Това състояние може да възникне по различни причини, но може да бъде наследено или да се случи след операция, радиация, инфекция или други медицински проблеми.

Това не трябва да се бърка с подути лимфни възли, които често са придружени от стандартни признаци на заболяване, като възпалено гърло, треска и нощно изпотяване. Нормално е лимфните ви възли да се подуват, когато сте били изложени на алергени, бактерии и вируси.

Независимо от причината за вашите проблеми с лимфната система, всъщност няма такова нещо като диета за детоксикация на лимфните възли. Съществуват обаче противовъзпалителни храни и диети, които може да са в състояние да подпомогнат здравето на вашата лимфна система. Въпреки че те няма да детоксикират лимфата в тялото ви, те също няма да изострят и дори могат да помогнат за намаляване на хроничното възпаление.

  • Според проучване от април 2012 г. в _Cold Spring Harbor Perspectives in Medicine.
  • Нормално е лимфните ви възли да се подуват, когато сте били изложени на алергени, бактерии и вируси.

Храни за засилване на лимфните системи

Списък на противовъзпалителните храни

Най-добрите храни, които можете да консумирате в подкрепа на лимфната си система, са противовъзпалителните храни. Според клиниката в Кливланд възпалението възниква, когато тялото ви се опитва да премахне токсините от вашата система 6.

Противовъзпалителните диети обикновено ви молят да ядете големи количества зеленчуци - особено кръстоцветни зеленчуци като броколи, карфиол и зеле. Harvard Health специално препоръчва листни зелени зеленчуци като спанак и зеле 5.

Имайте предвид, че не всички зеленчуци са създадени еднакви.

Например нишестени храни като картофи и много сладки зеленчуци като царевица не са точно идеални. Въпреки че можете да консумирате тези храни умерено, те все още могат да изострят възпалението ви в сравнение със средните кръстоцветни или листни зеленчуци.

Противовъзпалителната диета също ви позволява да консумирате умерени количества плодове, особено плодове и други храни, богати на антиоксиданти. Можете също така да ядете малки количества пълнозърнести храни, ядки и семена.

Бобовите растения като леща се препоръчват като протеин. Препоръчва се и тлъста риба, пълна с противовъзпалителни полиненаситени мастни киселини, а пилешкото месо без кожа също е приемливо.

Всички тези храни трябва да помогнат за поддържането на здравето на вашата лимфна система. Продуктите на растителна основа, които основно консумирате, са пълни с полезни биоактивни съединения като антиоксиданти, полифеноли и други противовъзпалителни съединения.

  • Най-добрите храни, които можете да консумирате в подкрепа на лимфната си система, са противовъзпалителните храни.
  • Въпреки че можете да консумирате тези храни умерено, те все още могат да изострят възпалението ви в сравнение със средните кръстоцветни или листни зеленчуци.

Противовъзпалителни хранителни вещества и добавки

Противовъзпалителните храни не са само храни, но могат да бъдат основни хранителни вещества, които вероятно вече консумирате. Например, според проучване от ноември 2012 г. в Journal of Biological регулатори и хомеостатични агенти, аскорбиновата киселина (витамин С), витамин D и витамин Е играят важна роля в модулирането на имунната система и регулирането на възпалителните реакции в тялото ви 4. По-специално, тези хранителни вещества действат и като антиоксиданти.

Някои противовъзпалителни продукти могат да бъдат намерени във вашия кухненски шкаф 6. Например, куркуминът, известен също като куркума, също действа като антиоксидант.

Тази подправка е известна със своите противовъзпалителни свойства. По същия начин се смята, чесънът помага да модулира имунната система и да намали възпалението.

Някои добавки имат и противовъзпалителни свойства. Например, ехинацеята, билка, използвана за профилактика на настинки и други инфекции, също може да помогне за модулирането на имунната ви система. Въпреки че не е антиоксидант като чесън и куркума, тази билка има и противоракови свойства.

  • Противовъзпалителните храни не са само храни, но могат да бъдат основни хранителни вещества, които вероятно вече консумирате.
  • Въпреки че не е антиоксидант като чесън и куркума, тази билка има и противоракови свойства.

Възпалителни храни, които трябва да се избягват

Влажна топлинна диета

Ако спазвате противовъзпалителна диета, за да поддържате лимфната си система, ще трябва да премахнете всички прости въглехидрати, рафинирани зърнени продукти и продукти на основата на брашно. Също така ще трябва да спрете да консумирате всички млечни продукти и червено месо.

По същия начин повечето захари не са идеални.

Това може да включва много захарни алкохоли и заместители на захарта. Въпреки това, подсладителите на растителна основа като лукума на прах или стевия може да се консумират умерено.

Противовъзпалителните диети могат да бъдат изключително полезни при овладяването на възпалението и свързаните с него проблеми, но трябва да знаете, че отнема известно време - обикновено две до три седмици, докато започнете да виждате някакви ефекти, ако сте много стриктни по отношение на тези диетични промени.

Най-добре е да изпробвате диетата поне шест до 12 седмици.

Ако обаче спазвате тази диета в дългосрочен план, може да не се наложи да бъдете толкова строги. Клиниката в Кливланд казва, че в противовъзпалителната диета има малко място за размахване - можете да изневерите малко по празниците и потенциално да включите някои други храни в диетата си, ако сте много активни 6.

  • Ако спазвате противовъзпалителна диета за поддържане на лимфната система, ще трябва да премахнете всички прости въглехидрати, рафинирани зърнени продукти и продукти на основата на брашно.

Диета и подути лимфни възли

Няма прекалено много храни, които да избягвате, за да облекчите подутите лимфни възли. Повечето храни могат да се считат за здравословни в умерени количества и въпреки че може да имате повишаване на симптомите, основани на възпаление, не бива да откривате, че лимфните ви възли се подуват след ядене на нещо като торта или пържола.

Единствените храни, които могат да предизвикат бърз възпалителен отговор и да накарат лимфните ви възли да се подуят, са тези, към които сте алергични. Трябва да се разбира, но трябва да премахнете някой от тези продукти от диетата си. Ако сте алергични към ракообразни, глутен или други храни, ще трябва да ги избягвате, защото алергиите пряко допринасят за възпалението.

Разбира се, възможно е да не знаете всичките си алергии, които могат да се променят с напредването на възрастта. Така че може да се наложи да се изследвате за нови алергии. По същия начин трябва да избягвате консумацията на храни, към които сте чувствителни или непоносими. Може да е най-добре да ги премахнете от вашата диета, след което да ги включите един по един, за да видите дали те влияят на вашето здраве.

Ако вярвате, че някои храни или напитки карат лимфните ви възли, трябва да говорите с Вашия лекар за различни възможности за лечение на подути лимфни възли.

Въпреки че някои храни могат да влошат възпалението, диета за детоксикация на лимфните възли е малко вероятно да помогне, защото те вероятно не са основната причина за вашите проблеми с лимфната система. Редовното подуване обикновено е признак на вторичен проблем, който Вашият лекар може да Ви помогне да определите.