От - д-р г-жа Sushama Patwardhan

аюрведа

Менопаузата е уникално преживяване за всяка жена. Това е краят на месечните менструални периоди и овулацията на жената. Той също така сигнализира за други промени в тялото и ума, предизвикани отчасти, защото тялото започва да произвежда по-малки количества от хормоните естроген и прогестерон (наред с други).

Менопаузата не е болест. Това е естествен процес в живота на жената. Начинът, по който една жена гледа на това време от живота си, може да има много общо с това колко чести и тежки са нейните симптоми. Ако на менопаузата се гледа като на края на младостта и сексуалността, това време ще бъде много по-трудно, отколкото ако се разглежда като следващата, естествена фаза от живота, време на по-голяма свобода, освобождаване от ограниченията на младостта. .

Въпреки че менопаузата е един от важните физически етапи в живота на жената, много жени нямат конкретна информация за това какво се случва и какви са техните възможности. С подходяща диета, хранителни добавки и упражнения и прости промени в начина на живот, повечето от неприятните странични ефекти на менопаузата могат да бъдат сведени до минимум до голяма степен и с тези знания и подготовка можете да пристъпите напред с грация и да я прегърнете!

Аюрведични симптоми на менопаузата:

Аюрведа свързва менопаузата със стареенето. Стареенето е преобладаващ етап от живота на „Вата“. По този начин симптомите на менопаузата, преживявани от някои жени, са подобни на симптомите, наблюдавани, когато Вата дошата се издига и нарушава нормалния баланс на тялото. Симптомите на менопауза от тип вата обикновено включват депресия, тревожност и безсъние. Менопаузата може да се прояви и като покачване и на другите два хумора. Жените със симптоми от типа Пита често са ядосани и страдат от горещи вълни. Симптомите на типа Кафа включват вялост, наддаване на тегло и чувство на психическа и физическа тежест.

Аюрведично лечение на менопаузата:

Видът на лечението зависи от дошата, в която се проявяват симптомите на менопаузата при жената.

Тук е важно да се отбележи, че здравословните проблеми при менопаузата представляват дисбаланси в тялото, които вече са се разраствали в тялото и са разкрити от стреса от изместващите се хормони. Симптомите на менопаузата са събуждането на природата, за да ви уведомят, че трябва да започнете да обръщате повече внимание на здравето си. Предприемането на правилни стъпки в посока на балансиране на дисбаланса на дошите, обръщането на внимание на вашата диета и промяната на начина на живот сега е от решаващо значение за гарантирането на грациозно остаряване без тежестта на хроничните здравословни проблеми.

Симптоми - нервност, тревожност, паника, промени в настроението, вагинална сухота, загуба на тонус на кожата, усещане за студ, нередовни менструации, безсъние, леки или променливи горещи вълни, запек, сърцебиене, подуване на корема и болки в ставите.

Лечение:
Диета - Увеличете топлата храна и напитки, редовното хранене и използвайте подправки като копър и кимион. Намалете кофеина и други стимуланти, рафинираната захар, студените напитки, салатите.
начин на живот - Ранно лягане, маслен масаж с бадемово и зехтин, медитация, йога, Редовно упражнение като ходене

Билките против вата включват ашваганда, арджуна, астрагал, кардамон, корен от черен оман, чесън, женшен, гугул, плодове от глог, женско биле, смирна, рехмания, сандалово дърво и зифус.

Симптоми - Склонност към горещ нрав, гняв, раздразнителност, усещане за горещина, горещи вълни, нощно изпотяване, обилни менструации, прекомерно кървене, инфекции на пикочните пътища, кожни обриви и акне.

Лечение:
Диета - Увеличете охлаждащите храни, приема на вода, сладките сочни плодове (грозде, круши, сливи, манго, пъпеши, ябълки,) тиквички, жълта тиква, краставица, органични храни. Използвайте подправки като канела, кардамон и копър. Избягвайте горещите пикантни храни, горещите напитки и алкохола. не яде късно през нощта.

начин на живот - Лягайте преди 22:00, маслен масаж с кокосово и сусамово масло. Използвайте медитация и други техники за намаляване на гнева, омразата и негодуванието. Упражненията и излагането на слънце са ограничени.

Билките против Пита, които ще се използват, включват алое вера, арджуна, берберис, златен тюлен, готу кола, шафран, сандалово дърво и шатавари.

Симптоми - Нарастване на теглото в менопауза, мудност, летаргия, задържане на течности, дрожди инфекции, мързеливи, депресирани, липсва мотивация, бавно храносмилане.

Диета - Предпочитайте лека, суха и топла храна, Консумирайте плодове, пълнозърнести храни, бобови растения, зеленчуци. Използвайте подправки като черен пипер, куркума и джинджифил. Избягвайте месо, сирене, захар, студени храни и напитки. Полезно е седмичното гладуване. Повечето или цялата дневна храна трябва да се консумира преди 18 ч.

начин на живот - Станете рано (до 6 ч. Сутринта). Синапено масло и ленено масло често се препоръчват за масаж.

Билките против Кафа включват бири, кайен, канела, гугул, майчинка, горчица и смирна.

Ключови фактори за постигане на грациозна менопауза Продължете >>>>