менопауза

Менопаузата е физиологични промени със сигурност с малко емоционални смущения. Менопаузата може просто да се определи като край на последната менструация. Този естествен преход обикновено се случва на възраст между 45-55 години.

Когато яйчниците вече не реагират на хормоните, те не успяват да отделят яйцеклетка всеки месец и да произвеждат женските полови хормони естроген и прогестерон. Спадът в нивата на тези хормони в кръвта поражда симптомите на менопаузата.

Жените изпитват симптомите на менопаузата в продължение на няколко години до самата менопауза. Това се нарича „ Климактеричен’ , или „Предменопауза“, и представлява постепенен спад в нормалната функция на яйчниците. Менструалните периоди стават непостоянни както по отношение на интервалите, така и по отношение на количеството. През тези месеци или години, водещи до менопаузата, жената изпитва различни симптоми.

Знаци и симптоми

  • Нередовни периоди
  • Вагинална сухота
  • Горещи вълни
  • Нощно изпотяване
  • Проблеми със съня
  • Промени в настроението
  • Наддаване на тегло и забавен метаболизъм
  • Изтъняваща коса и суха кожа
  • Загуба на пълнота на гърдите и
  • Психологически симптоми като Депресия, промени в настроението, умора или главоболие също са доста често срещани.

Незабравимостта или раздразнителността, ако са налице, могат да бъдат притеснителни не само за нея, но дори и за семейството ѝ.

В Аюрведа менопаузата просто се разглежда като естествен ефект на стареенето и не се разглежда като болест или разстройство. Освен това има много малко препратки, които могат да бъдат свързани с менопаузата или „Rajo Nivrutti“ се казва, че има преобладаване на вата доша и симптомите на менопаузата са доста подобни на симптомите, наблюдавани, когато Вата доша се увеличава и нарушава нормалния баланс на тялото.

Симптомите на менопаузата като депресия, безпокойство, безсъние, остеопороза, суха кожа са тясно свързани с повишената вата. Въпреки това дисбалансът сред другите доши също показва някои симптоми. Жените с гняв и горещи вълни имат прекомерна пита. Безразличие, наддаване на тегло, бавен метаболизъм и чувство на психическа и физическа тежест се наблюдават при прекомерни условия на капха.

Както беше казано по-рано, Флуктуиращите хормони, особено намаляващото ниво на естроген водят до много неблагоприятни симптоми като нередовни цикли, понякога с необичайно обилни кървящи горещи вълни, сухота във влагалището, загуба на сила на пикочния мехур, кожни промени, безсъние, промени в настроението и т.н.

Не само, че повишават и риска от остеопороза, сърдечни заболявания, висок холестерол, инсулт, някои видове рак по време на менопаузата.

Менопауза - успокоявайте и улеснявайте

Нищо не може да бъде толкова ефективно, колкото промените в диетата и начина на живот, приети в точното време, за да подпомогнат променящата се физиология на тялото ви за лесна менопауза.

Тъй като Вата ще бъде доминираща, мерките, предприети за намаляване на вата и връщане на дошичния баланс, ще предотвратят повечето от симптомите на пременопаузата.

  • Храненето с правилната храна е много важно. Изберете балансирана, както и хранителна диета.
  • Придържайте се към топлите храни и напитки, поддържайте редовен режим на хранене и използвайте подправки като копър, джинджифил, канела, сминдух и кимион в храната
  • Включете мляко и млечни продукти и добавете много плодове и зеленчуци във вашата диета, за да добавите калций, желязо, витамини и минерали.
  • Избягвайте прекомерния прием на сол, люти чушки, подправки, кисели храни и кисели краставички.
  • Намалете приема на кофеин и други стимуланти, рафинирана захар, нездравословна храна, студени и газирани напитки.
  • Редовното упражнение може да подобри здравето ви и да добави години към живота ви. Упражнението укрепва. костите, повишава благосъстоянието и предизвиква добър сън.
  • Правете редовни маслени масажи, за да облекчите вата.
  • Практикувайте медитация и йога, за да запазите спокойствие.
  • Следете теглото си и отслабвайте, ако смятате, че сте с наднормено тегло.
  • Прекратява пушенето и намалява алкохола, тъй като на този етап те могат да бъдат вредни.

Аюрведа за менопаузата

Основно фокусиран върху регулирането на хормоните, внасяне на психическо спокойствие и поддържане на нормално храносмилане и други биологични функции.

Аюрведически Панчакарма процедури като vamana, Virechana и Basti за почистване на тялото, заедно с други поддържащи терапии като Abhyanga, Swedana, Shirodhara, Patra Pinda Sweda, Udvartana и някои специфични лечения като Uttarbasti, Yoni Prakshalan & Pichu (вагинални лечения) се приемат според нуждата на всеки индивид да лекува и подкрепя промените по време на менопаузата.

Билки като Shatavari, Yastimadhu, Ashoka, Guggulu помагат за лечение, както и за подмладяване.