От Шарлот | 29 май 2020 г.

Тази публикация може да съдържа партньорски връзки, вижте разкриването на моите партньори.

кисело

Гръцкият сос от кисело мляко за пиле е пълен с вкусните вкусове на къри, канела и чесън. Това печено пиле с ниско съдържание на въглехидрати е идеалната рецепта за семейни ястия и специални поводи.

Толкова много проучвания показват, че подправки като канела и куркума могат да имат положителен ефект върху нивата на глюкоза при хора с диабет. Ако не сте запознати с тези подправки, разработих гръцко печено пиле с кисело мляко, за да ви помогна да въведете тези вкусни подправки във вашата диета. Тази рецепта съдържа намек за тези подправки, достатъчно, за да придаде приятен вкус, без да бъде непреодолима.

Винаги търся начини да включа повече диети от всякакъв вид в диетата си, тъй като те имат невероятни антиоксидантни и профилактични качества. Някои власти предлагат тези свойства да се подобрят чрез нагряване на подправките преди употреба. Преди да добавите подправки към вашата рецепта, опитайте да загреете малко количество масло или масло в малка тенджера, след това добавете подправките и разбъркайте. Подправките ще дадат прекрасен аромат!

Какво е гръцко кисело мляко сос пиле?

Мариноването на вашето пиле в смес от кисело мляко помага за омекотяването и овкусяването на пилето. Включваме къри, канела и чесън в нашия сос за още по-вкусен вкус! Не забравяйте да проверите подправките си, за да се уверите, че те все още са на дата за най-добри резултати. Гръцкият сос от кисело мляко покрива пилето и го кара да се приготви кафяво и вкусно.

Свързани пилешки рецепти, които нашите читатели обичат:

Защо тази рецепта работи

  • Използва любимите си пилешки парчета или нарежете цяло пиле.
  • Насладете се на мек вкус на подправки, вместо на прекомерни количества - прави a подходящ за семейства хранене.
  • Запържете пилето преди печене за кафяво и хрупкаво покритие.
  • Едно тиган хранене означава бързо и лесно почистване!

Основните съставки:

  • Пиле- използвайте любимите си парчета - просто не забравяйте, че костта в пилешкото ще отнеме повече време, за да се готви напълно.
  • Гръцко кисело мляко- ще използваме около 1/2 чаша обикновено гръцко кисело мляко. Можете да увеличите това количество, ако правите по-голямо количество печено пиле.
  • Подправки- използваме къри и канела за ароматизиране на маринатата.

Как да направите тази рецепта:

  • Стъпка 1- Измерете съставките за марината в купа
  • Стъпка 2- Комбинирайте сместа и разбъркайте добре
  • Стъпка 3- Покрийте парченцата пилешко месо в сместа и оставете да се маринова поне 30 минути, ако е възможно.
  • Стъпка 4- Кафяви пилешки парченца в тиган, след което печете, за да завършите готвенето.
  • Етап 1
  • Стъпка 2
  • Стъпка 3
  • Стъпка 4

Експертни съвети:

  • Опитайте се да мариновате пилето поне 30 минути. До 2-3 часа е още по-добре да помогнете за вливането на пилето с подправките.
  • Проверете подправките си за свежест. Заменете всички подправки с изтекъл срок за най-добри резултати.
  • Запечете няколко парчета пилешко наведнъж в тигана - избягвайте тълпата

Любими с ниско съдържание на въглехидрати:

Често задавани въпроси

Млечната киселина и калцият помагат за разграждането на протеина в пилето, което го прави супер нежно и влажно.

Пилето може да се маринова в кисело мляко до 24 часа, без да става кашисто.

Надявам се, че ще ви хареса тази пилешка рецепта от гръцко кисело мляко! Не забравяйте да проверите тези други фаворити с ниско съдържание на въглехидрати:

Направихте ли тази рецепта? Моля, оставете звездната си оценка и коментар по-долу!