кръвното налягане

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Ябълковият оцет е вид ферментирал оцет, направен от ябълки. Хапчета, направени от ябълков оцет, улесняват консумацията на тази кисела течност. Хората, които популяризират естествени здравни продукти, твърдят, че този оцет предлага множество ползи за здравето.

Хапчетата от ябълков оцет (ACV) съдържат дехидратирана форма на оцета. Някои марки ACV хапчета могат да включват други съставки, като лют червен пипер или джинджифил.

Тази статия очертава научните изследвания върху ябълковия оцет (ACV) за редица различни заболявания. Също така обсъждаме рисковете и потенциалните странични ефекти на ACV.

Споделете в Pinterest Има малко изследвания за ползите за здравето от ACV хапчета.

Привържениците на ACV твърдят, че той предлага многобройни ползи за здравето. По-долу изброяваме някои от най-популярните твърдения.

Хората обаче трябва да отбележат, че повечето изследвания на ACV включват оцета в течна форма.

Налице е много малко информация за ACV под формата на хапчета и всички констатации, свързани с течен ACV, може да не се превърнат в ACV хапчета.

Контролиране на дрожди и други гъбички

Хората, които популяризират ACV, твърдят, че той може да помогне за лечението на някои видове гъбични инфекции, като Candida инфекции. Candida е гъбичката, отговорна за вагинални инфекции с дрожди и орална млечница. Candida вътре в устата също може да зарази протези.

Проучване от 2014 г. установи, че накисването на протеза, съдържащо 4% ACV, може да попречи на Candida да се придържа към протезите.

30-минутното накисване на протезата също не е повлияло на повърхностната грапавост на протезите, нито е променило цвета им. Това предполага, че накисването на протеза, съдържащо ACV, може да бъде безопасен и ефективен начин за предотвратяване на гъбични инфекции на протези.

Няма обаче данни, които да предполагат, че ACV хапчетата биха имали този ефект.

Намаляване на холестерола и намаляване на риска от сърдечни заболявания

Липидите са мастни вещества в кръвта и телесните тъкани. Високите нива на специфични липиди в кръвта могат да увеличат риска от сърдечно-съдови заболявания.

Поддръжниците на ACV твърдят, че той може да понижи нивата на липидите в кръвта, които увреждат здравето, като триглицериди и липопротеини с ниска плътност (LDL) или "лош" холестерол.

Изследване на животни от 2011 г. изследва ефектите на ACV при плъхове, хранещи се с диета с висок холестерол. Изследователите установяват, че ACV понижава нивата на триглицеридите на плъховете. Въпреки това, ACV също повишава нивата на LDL холестерол и липопротеин с висока плътност (HDL) холестерол, или „добър“ холестерол.

Досега проучванията върху ACV и сърдечни заболявания са фокусирани върху животни. Следователно не е възможно да се заключат ефектите на ACV върху човешкото здраве.

Настоящите изследвания обаче показват, че ползите не надвишават рисковете. Много експерти смятат, че промените в начина на живот и лекарствата вероятно са по-ефективни.

Лечение или профилактика на бактериални инфекции

Проучване от 2018 г. установи, че ACV има антимикробни свойства, които са ефективни срещу различни щамове бактерии. Това предполага, че ACV може да бъде полезен като бактериален дезинфектант. Използването на ACV за лечение на рани обаче може да раздразни и дори да изгори кожата.

Контрол на кръвната захар и диабета

Споделете в Pinterest Консумирането на ACV по време на хранене може да помогне на хората с метаболитни нарушения.

Някои хора твърдят, че ACV може да излекува диабета. Въпреки че няма доказателства в подкрепа на това твърдение, няколко малки проучвания показват, че ACV може да помогне за контролиране на кръвната захар.

Мета-анализ от 2017 г. установи, че консумацията на ACV по време на хранене помага за понижаване на нивата на кръвната глюкоза и инсулина след хранене. Такъв беше случаят с хора с метаболитни нарушения, както и със здрави контроли.

Следователно ACV може да бъде полезен заедно със стандартните лечения за диабет. Учените обаче трябва да извършат допълнителни изследвания, за да потвърдят тези ефекти.

Подпомагане загубата на тегло

Някои по-малки проучвания предполагат, че ACV може да подобри загубата на тегло. Рандомизирано контролирано проучване от 2018 г. установи, че приемането на ACV може да увеличи загубата на тегло сред хората, консумиращи диета с намалено съдържание на калории (RCD).

Изследователите разделят участниците в две групи. Първата група консумира RCD заедно с 30 милилитра (ml) ACV на ден, а втората група следва само RCD. След 12 седмици изследователите сравняват двете групи.

Участниците в първата група показаха значително намаляване на телесното тегло, обиколката на тазобедрената става, апетита и количеството мазнини около вътрешните органи.

Тези данни не сочат само ACV като средство за отслабване. Това обаче предполага, че може да помогне на хората след RCD да отслабнат повече.

Намаляване на кръвното налягане

Поддръжниците на ACV твърдят, че оцетът може да понижи кръвното налягане. Едно проучване с малки животни разследва това твърдение. Изследването включва хранене с ACV или оцетна киселина на плъхове с високо кръвно налягане. Оцетната киселина е основният терапевтичен компонент на ACV.

Плъховете, получили оцетна киселина, показват по-значително намаляване на кръвното налягане в сравнение с другите плъхове. Тези плъхове също имат по-ниски нива на ренин в кръвта. Ренинът е ензим, който участва в повишаването на кръвното налягане.

Изследователите предполагат, че оцетната киселина в оцета е била отговорна за намаляването на нивата на ренин, което от своя страна е причинило спада на кръвното налягане.

ACV може индиректно да понижи кръвното налягане, като помага на хората да отслабнат. Няма обаче доказателства, че ACV сам по себе си причинява загуба на тегло.

В резултат на това хората, които са загрижени за теглото или кръвното налягане, трябва да се съсредоточат върху промените в диетата и начина на живот. Хората също могат да говорят с лекаря си за медицинско лечение.

За повечето хора ACV е безопасен в умерени дози. Въпреки това, като киселина, пиенето на ACV може да ерозира зъбния емайл. Той може също да причини дискомфорт в стомаха, особено при хора с анамнеза за рефлукс или язва. Много високи дози могат да наранят гърлото.

Тъй като ACV може да повлияе нивата на кръвната захар, някои хора, включително тези, които приемат инсулин, и тези с анамнеза за ниска кръвна захар, трябва да се консултират с лекар преди да приемат ACV.

Повечето доказателства за странични ефекти на ACV идват от отделни доклади, а не от добре контролирани клинични изпитвания. Поради тази причина лекарите не могат да бъдат сигурни кои нежелани реакции може да изпита човек или при каква доза.

В резултат на това е от съществено значение да започнете с ниска доза и да наблюдавате всички странични ефекти. Хората с хронично здравословно състояние трябва да посетят лекар, преди да опитат ACV.

Повечето изследвания върху ACV са фокусирани върху неговата течна форма, а не върху хапчета. Като такава, идеалната доза не е ясна.

Администрацията по храните и лекарствата (FDA) не е одобрила ACV. Различни производители могат да продават добавката в различни концентрации. Важно е да следвате инструкциите на производителя и да не превишавате препоръчаната доза.

Много проучвания са разглеждали дозите на ACV около супена лъжица на ден. Много по-високите дози могат да увеличат риска от странични ефекти и нараняване.

ACV хапчетата обикновено са безопасни за употреба от здрави хора. Те не са заместител на лекарствата за понижаване на кръвното налягане или холестерола. Те обаче могат да допълнят лекарствата с рецепта и да увеличат ефекта от здравословната диета.

ACV притежава също антибактериални и противогъбични свойства, които могат да предпазят от някои бактериални и гъбични инфекции.

Както при всички добавки, говорете с лекар, който е запознат с добавките, преди да опитате ACV хапчета.

Хапчетата от ябълков оцет са достъпни за закупуване в магазини и онлайн.