ябълковия
Ябълковият оцет има различни хранителни и нехранителни цели. Използва се в салатни превръзки. С него можете да убивате плевели. Някои дори го използват за почистване на кафемашини. Това е от ползи, тъй като за здравно средство се говори от векове. Напоследък ябълковият оцет се възприема като тоник за здравето и нещо, което може да помогне за детоксикация на тялото и да помогне на тялото да отслабне. Въпреки че тези твърдения не се разглеждат като абсолютен факт, много жени се кълнат в ябълков оцет като част от цялостния си план за отслабване и са направени проучвания за ползите.

(Забележка: ACV е само добавка. Това не е помощник за бързо приспособяване към диетата. Не препоръчвам на хора със сериозни здравословни проблеми и може да бъде груб за зъбите поради киселина. Вижте всички отказ от отговорност по-долу *)

Как може ябълковият оцет да ви помогне? Ето някои от най-често срещаните здравни претенции.

  • Това може да помогне за контрол на кръвната захар.
  • Пиенето на малко оцет може да ви помогне да се почувствате сити, ако го пиете преди хранене, причинявайки потискане на апетита.
  • Доказано е също, че оцетът влияе върху секрецията на инсулин.
  • Помага за регулиране на рН на кожата ви и може да помогне при акне и брадавици. Влиянието на pH е и това, което кара тялото ви да се детоксикира и да поддържа здраво алкално ниво на pH

Natural News: „В проучване от 2005 г. в„ European Journal of Clinical Nutrition “учените хранеха хляб плюс ниски, средни или високи количества оцет на дванадесет здрави индивида, докато контролната група ядеше обикновен хляб. Тези, които са получили оцет, се чувстват по-пълни от контролната група и ефектът се увеличава с погълнатото количество оцет. Докато хлябът, напоен с оцет, може да не е любимото ви ястие, можете да опитате да отпиете оцет във вода заедно с храната си или да имате салата, облечена с оцет и масло. Не забравяйте да измиете зъбите си, след като отпиете оцет, тъй като това може да е трудно за зъбния емайл. "

Mind Body Green: „В проучване от 2009 г., публикувано в Бионаука, биотехнологии и биохимия, беше установено, че субектите, които консумират оцетна киселина в продължение на 12 седмици, са имали значителен спад в телесното тегло, коремните мазнини, обиколката на талията и триглицеридите. Триглицеридите допринасят за лошия холестерол, който искаме да избегнем. "

Как го използвате?

Добавете 1 супена лъжица от органичен ябълков оцет до 16 унции вода или го пийте направо, като изстрел (последван от чаша вода), преди всяко хранене (2 пъти на ден). Започнете с 1 чаена лъжичка в 16 унции вода за няколко дни, за да видите дали имате нежелана реакция. Суров, органичен, нефилтриран и непастьоризиран ябълков оцет е това, което искате да използвате. Предлагам марката Braggs на ACV. Освен това не пийте ежедневно повече от 2 месеца подред. Трябва да си почивате поне 2 месеца или повече.

Ябълковият оцет може да бъде много суров за зъбите и гърлото, така че искате да го разредете с лимонова вода или просто да използвате 1-2 чаени лъжички, това също е добре. Използвайте сламка, за да избегнете контакт със зъби. Измийте зъбите си след около 30 минути (не веднага след пиене). Онлайн ще чуете, че повечето хора правят 1-2 чаени или 1-2 супени лъжици, но това зависи от вас и вашите нужди. Предлагам ви да направите собствено проучване и да видите какво работи за вас. Ако някога сте имали лоша реакция към оцет от какъвто и да е вид, тогава не използвайте ACV.

„Твърденията за загуба на тегло зависят най-вече от клинично изпитване на възрастни японски възрастни през 2009 г., при което тези, които консумират напитка, съдържаща една или две супени лъжици оцет всеки ден, губят две до четири килограма след 12 седмици, докато група за сравнение, даваща обикновена напитка не отслабвайте. (Изследователите в това проучване са използвали ябълков оцет, считан за относително вкусна форма на течността. “Източник: Ню Йорк

Ябълковият оцет трябва да се третира като хранителна добавка, подобно на приема на витамини или фибри. Това не е бърза корекция или лечение за отслабване. Това не е сигурно и самото пиене на ябълков оцет няма да доведе до отслабване. Все още трябва да се храните правилно и да приемате редовни упражнения, ако искате да постигнете загуба на тегло или по-добро уелнес, но ябълковият оцет може да бъде инструмент. Чувал съм от хора, които казваха, че ябълковият оцет не се съгласява с тях и стомахът им е разстроен. Има медицински състояния, при които пиенето на оцет е абсолютно не, така че имайте предвид, че това не е за всеки.

* Внимание: Говорете с лекар или направете свое собствено проучване. Има потенциални негативни ефекти! Не бих препоръчал да го пиете повече от 2 месеца подред. След това спрете да го пиете поне 3 месеца поради високото съдържание на киселина. Ако имате някакви негативни странични ефекти, спрете да го пиете (толкова е просто). Ябълковият оцет, оцетът или каквато и да е храна с високо съдържание на киселини не се препоръчва за хора, които имат езофагит, язва, улцерозен колит или болест на Crohn. Ако имате тези състояния, Вашият лекар може вече да е предупредил за храни като тази.

Ако имате някакви сериозни здравословни проблеми като диабет, високо кръвно налягане, хипертония, бременна сте или сте били посъветвани да избягвате храни с високо съдържание на натрий, това може да не е подходящата добавка за вас. Винаги имайте предвид здравните проблеми и се консултирайте с Вашия лекар, преди да включите каквато и да било здравна добавка в ежедневието си.

Странична бележка: ACV, разреден с вода, прави чудесно изплакване на косата за тези от вас, които имат естествена коса. Използвал съм го на моите локации (шампоан, ACV изплакване, балсам).