Джилиан Майкълс се обявява за "най-строгият треньор в Америка" и популяризира "упражнения с ритник". Тя е лайф треньор в „Най-големият губещ“ и автор на „Овладяйте метаболизма си“. И сега тя излезе с линия добавки за отслабване, като Maximum Strength Fat Burner и Triple Process Detox & Cleanse Body.

като

По-добре помислете два пъти, преди да започнете да пиете тези хапчета, казват експертите по хранене.

„Добавки като тази са лаксативи и диуретици и те нямат място в рационалния режим на отслабване, защото могат да дехидратират хората и да им липсват електролити“, казва Адриан Фуг-Берман, доцент в университета в Джорджтаун, където тя преподава в програмата за безплатна и алтернативна медицина. "А добавките имат странични ефекти."

Добавките също са скъпи, от $ 30 и нагоре.

„Това по никакъв начин не е вълшебно хапче“, казва Дженифър Вентрел, координатор на Центъра за хранене и уелнес Rush в Медицинския център на Rush University в Чикаго. "Освен хапчетата, програмата [на Майкълс] казва, че имате нужда от активен начин на живот и здравословна диета."

Списък на съставките в добавките на Jillian Michaels, предоставен от диетолога Натали Шевро, която е работила с Майкълс в линията продукти, включва китайски ревен, зърнастец, магнезий и глухарче, заедно с uva ursi.

„Китайският ревен, зърнастецът и магнезият са лаксативи“, казва Фуг-Берман. "И глухарчето традиционно се използва като диуретик. Uva ursi, което е билков лек за лечение на инфекции на пикочните пътища, може да бъде проблематично в големи дози. Всъщност наистина не трябва да го използвате повече от седмица, защото може да бъде вреден."

Що се отнася до гуараната, съдържаща се в изгарянето на мазнини с максимална сила, това е билка, съдържаща кофеин, казва Фуг-Берман. "Кофеинът ще увеличи малко метаболизма ви, но не е ефективен за отслабване", казва тя.

Докато добавките, приготвени с кофеин, могат да ускорят метаболизма ви и да потиснат апетита в краткосрочен план, "Кофеинът се изчерпва бързо и след това оставате с ниска кръвна захар, която насърчава преяждането", казва Вентрел.

Това, което много хора, които спазват диетата, не осъзнават, е, че само защото нещо е билково, не означава, че е непременно безопасно, казва Ventrelle.

„Просто не са направени достатъчно изследвания върху тези продукти“, обяснява тя. "Хората виждат думите естествен, органичен и билков и предполагат, че тези съставки не могат да навредят."

Успешното отслабване е комбинирана терапия, която включва промени в начина на живот, упражнения и диета, казва Моника Дефео, MS, RD, CDN, клиничен диетолог в Медицински център Монтефиоре.

„Хапчетата за отслабване, независимо дали са блокери на нишесте или билкови стимуланти, не са част от стратегията за отслабване“, казва тя. "Има много хапчета, които наистина могат да навредят. Вместо това ние подчертаваме промяната на начина ви на живот. Това е бавен процес през целия живот. Трябва да разгледате какви промени можете да направите в диетата си и да избягате от удобството храни. "

Ако някой тренира и намалява калориите, ще отслабне - не са необходими добавки, казва Ventrelle. И ако искате да ускорите метаболизма си, какво ще кажете за чаша кафе? По-евтино е - и също така има по-добър вкус!