Име: Адитя Зучи

healthifyme

Възраст: 30 години

Загубени: 6 кг за два месеца

Базираният в Гоа корпоративен изпълнителен директор Aditya Zutshi започна да напълнява през последните четири години. „Не се упражнявах, ядях нездравословна храна и имаше работен натиск, който ме накара да наддавам“, казва той.

През януари 2015 г. Адитя реши, че е време да направи нещо, и потърси интернет за помощ. Той изпробва няколко приложения като MyPlate Calorie Tracker и MyFitnessPal.com, но се отказа от тях, защото им липсваше добра база данни за индийска храна. Той откри HealthifyMe и започна своя път за отслабване.

Адитя започна едноседмично проучване с услугите на диетолог. „В рамките на 2-3 дни разбрах, че това е нещото за мен“, казва той. Две седмици по-късно той избра двама експерти - диетолог и фитнес инструктор. „Сега целият ми начин на живот се промени“, казва Адитя. "Сега знам какво да ям, кога и как."

Интелигентно хранене

Aditya имаше лоши хранителни навици, преди да се присъедини към HealthifyMe. „Бих пропуснал закуска, понякога дори обяд. Бих се опитал да го измисля с тържествена вечеря “, казва той.

Диетологът Зуха Али го обучи за значението на всяко хранене и необходимостта да се храни интелигентно. Типичният ден започва с издигане на Aditya в 6.30 сутринта. Той закусва в 7 часа сутринта, обикновено яйчен белтък омлет, приготвен в зехтин с парче овесен или многозърнест хляб. Той стига до офиса до 8,15 ч. Сутринта. Следващото хранене е в 11 часа сутринта и включва чай и плодове. Обядът в 13.30 часа включва две шапатита, зелена салата, малка порция зеленчуци, дал и извара.

Обикновено се прибира вкъщи до 18.30 ч. И яде малко ястие от плодове или една чапати и зеленчуци. Следва час във фитнеса. „Ние спряхме да използваме масло почти изцяло у дома“, казва той. Ясно е, че той е приел присърце съветите за отслабване. „Готвенето ни се извършва с помощта на основа от домати и лук. И каквото и малко масло да използваме, сме преминали към зехтин. "

‘Не пропускам тренировката си’

Освен Зуха, Адитя е подпомаган от треньора по трансформация Амита Мърти. „Предизвикателството за Адитя беше, че работата му не му даваше достатъчно време да спортува. И докато беше самомотивиран, той не знаеше какво да прави и колко да направи, за да постигне целта си “, казва Амита.

Тя му помогна да планира тренировката си така, че да се впише в ежедневието му. Неговите упражнения за отслабване включват комбинация от кардио, силови тренировки, тренировки с телесно тегло и други тренировки за повишаване на метаболизма му.

Адитя е изключително редовен с тренировките си сега. „Дори да стигна вкъщи в 21,30 ч., Пак правя час за упражнения“, казва той.

„App’vantage“

„Вашият успех или неуспех наистина са свързани с вашия треньор, отколкото с всичко друго“, казва Адитя. „Но виртуална програма за отслабване като тази има няколко предимства. Първо, HealthifyMe разполага с добра индийска база данни за храни. Тогава винаги има някой, който да следи какво правите и да ви подтиква, когато ви открие, че се отпускате. Получавате точния съвет от точните хора. Групата WhatsApp действа и като мотиватор, правейки нещо по-вълнуващо по-вълнуващо. "

„Отслабването има три предимства - чувствам се по-активен, по-малко стресиран и снимките ми излизат по-добри“, казва той.

Отказ от отговорност: Адитя отслабна и се трансформира със HealthifyMe. Резултатите могат да варират за вас. Позволете ни да определим най-добрия подход, който да ви помогне да постигнете фитнес целта си.