Последна актуализация: 20 ноември 2020 г. Референции

месеца

Тази статия е съавтор на Kristi Major. Kristi Major е сертифициран по ACE (Американски съвет по упражнения) личен треньор със седалище в района на залива на Сан Франциско. Кристи има над 18 години личен опит в обучението и повече от 90 часа проучване за ресертификация във фитнес, здраве, хранене и добавки. Тя е сертифицирана по CPR и AED от Американската сърдечна асоциация и има бакалавърска степен по телевизионно излъчване.

В тази статия има цитирани 16 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

Тази статия е разгледана 310 214 пъти.

Отслабването не трябва да включва изтощителни режими на упражнения или хиперрестриктивни диети. Истината е, че най-добрият начин да отслабнете е като направите устойчиви промени в начина на живот, с които всъщност можете да се придържате в дългосрочен план, а ние сме тук, за да ви покажем как! Тази статия ще ви преведе през всичко, което трябва да знаете, за да започнете пътуването си за отслабване, като например как да създавате здравословни, балансирани ястия, да намалявате калориите по безопасен и здравословен начин и да правите упражнения, които ще ви дадат най-добри резултати, без да причинявате вие да изгорите.