„Качеството ми на живот никога не е било по-добро. Децата ми имат проблеми с мен. “

съдържание

Ричард Джеймс Едиър-младши винаги е бил тежък. Сега 42-годишен софтуерен архитект от Red Lion, Пенсилвания, той си спомня, че е ходил до Sears, за да пазарува училищни дрехи, като се е насочил право към секцията хъски. Без никакво съзнателно усилие да промени диетата си - „Бих ял всичко и всичко“, казва той, и професия, която го караше да седи на бюро, през годините теглото му непрекъснато нарастваше.

Той прибра 40 на над 300 паунда; работата от вкъщи му помогна да спечели повече. „Започнах да стигам дотам, че си правих почивка, за да си поема дъх, качвайки се горе за нощта“, казва той. „Не можех дори сега тревата без множество почивки.“

Жена му трябваше да го вдъхнови - след ограничен успех с диети, тя опита кето и установи, че работи. Adair, тогава на 344 паунда, започна да прави диети на Нова година 2019 г. Той вече нямаше жлъчния си мехур, така че не можеше да отиде с пълно кето, но изряза колкото може повече въглехидрати, докато все още яде колкото си иска . (Текущата му цел е 20 въглехидрати на ден, при диета от 2000 калории дневно.)

След около пет месеца той беше свикнал с диетата си. Започна да брои стъпките си, започвайки от малко с цел 4000 на ден. Той увеличи този брой, докато не удряше 10 000 на ден. Това му помогна да свикне да спортува; сега той е преминал към Калории вътре, калории навън (CICO) и добави колоездене към работа и бягане към своите дейности.

Само за десет месеца той е свалил 102 килограма - от 344, той е до 242. Той би искал да свали още 23 до края на годината, но казва, че хората, които не са го виждали от известно време, не дори не го разпознават и родителите му са изумени от промяната. „Качеството ми на живот никога не е било по-добро“, казва той. „Трябва да работя, за да се надувам сега. Децата ми имат проблеми с мен. “

Той признава на жена си, че вярва, че може да се промени, и му дава допълнителна мотивация, когато има нужда. Нейният успех - „Тя е постигнала точно толкова, колкото мен, ако не и повече“, казва той, му показа, че промяната е възможна. „Прекарах години, чувствайки се така изостанал, че ще бъде по-лесно просто да го изкарам до края“, казва той. Съпругата му му показа различен път.

Сега е развълнуван да усети, че за първи път в живота си е на път към здравословно тегло. Той сподели своите история на Reddit, нетърпеливи да вдъхновят всеки, който като него може да почувства, че няма опции за промяна. „Бих казал на всеки, който смята, че не може да започне това пътуване, просто да опита“, казва той. „Изберете нещо малко и го променете. След това изберете нещо друго и го променете. Тези дребни неща се събират и преди да се усетите имате нов нормален. Здравословно нормално. "