хидротерапия

Ползи от хидротерапията

Що се отнася до здравето на водата, не е важно само вътрешността, но и външната страна. Хидротерапията е практиката за оздравяване на тялото и преследване на безкрайното търсене на уелнес чрез излагане на вода при различни температури, във вани, душове, в различните му форми от пара до лед и като среда за упражнения или масаж.

Но преди да ви взривя съзнанието с предимствата на хидротерапията, знайте, че това не е поредната статия за следващата голяма мода в уелнес за красота. В съвременния свят на претоварване с информационна лента се чувства, че всеки ден има ново решение „фонтан на младостта“. Хидротерапията не е вкус на Goop на седмицата. Той съществува от хилядолетия с корени от древните египтяни, гърци и римски бани, императорски Китай и Япония и индиански потни ложи.

Съвременната хидротерапия датира от баварски монах от 19-ти век, който успява да излекува своите пациенти от болести - и себе си от собствената си туберкулоза - като се гмурва в студена река няколко пъти седмично. Носете с нас тук ... Това не е история за светци и свещени лечебни води, но зад тази водна „магия“ има действителна наука. Този баварски свещеник е Себастиан Кнайп, основателят на Института по хидротерапия на Кнайп в Германия, и се смята за един от бащите на съвременната натуропатия. Неговите методи се следват и до днес и век след откритието му институтът ежегодно привлича 120 000 души, за да търси това, което те описват като „лек“ в германския институт. Въпреки вибрациите на напитката, споменатото „излекуване“ е по-скоро път към изцеление, базиран на Петте стълба на здравето на Кнайп, първият от които е хидротерапия, последвана от упражнения, хранене и обичайния мъдър избор на начин на живот, който толкова често правим глупаво игнорирайте.

Помислете за това по следния начин: ние сме същества на водна основа - ние ще умрем без нея и всичко останало - така че защо употребата на вода извън телата ни също няма някои чудесни ефекти?

Говоря за подобрена циркулация, кръвоток с кислород, лимфен детокс, почистване на кожата, засилена имунна система, повишена релаксация и намаляване на стреса. Започва да звучи доста добре нали? Хидротерапията може дори да се използва за ускоряване на метаболизма и да ви помогне да преодолеете този махмурлук по-бързо. Отслабването и пиенето на алкохол трябва да са достатъчни, за да накарат всеки да се качи на борда. А най-добрата част? Всичко, от което се нуждаете, е вода. Ако можете да вземете душ или вана, можете да направите хидротерапия.

Контраст: гореща и студена терапия

Това е вашето лечение за махмурлук „направи си сам“. Въпреки че ползите се простират отвъд стартирането на вашето тяло след леко отравяне на черния дроб, контрастният душ с топла и студена вода може просто да замести сутрешното ви бягане с ибупрофен и gatorade. Идеята на контрастната терапия е да се редува от студена вода към гореща вода и обратно за около минута при всяка температура, като постепенно се увеличава интензивността на студена и гореща вода, докато продължавате. Винаги започвайте на студено и завършвайте на студено и се уверете, че сте подгрели правилно след душ.

Когато тялото е изложено на ниски температури, капилярите - малките кръвоносни съдове близо до повърхността на кожата - се отварят и кръвта тече навътре към вътрешните органи и когато е изложена на топлина, тече навън към крайниците. Контрастната терапия предизвиква редуващ се вътрешен и външен приток на кръв, изстисквайки токсините от разширяващите се и свиващи се мускули и увеличавайки скоростта на детоксикация.

И макар че това може да не попречи на стаята да се върти веднага след огъване, то може да помогне на тялото ви да се възстанови по-бързо и да облекчи главоболието. Когато се практикува редовно, контрастната хидротерапия може да подобри естествената детоксикация на тялото ви, да намали стреса и да укрепи имунната система. Ако имате достъп до басейн и джакузи, контрастът между двете температури с потапяне на цялото тяло се счита за още по-ефективен вариант. Въпреки че може би не сте напълно готови да се откажете от сутрешното си кафе, контрастният душ може да бъде потенциален заместител. Така че, ако можете да понесете студеното първо нещо в АМ, повече мощност за вас.

Термотерапия

Вероятно си мислите: „Баня? Трябва да се шегуваш…?" Но баните крият някои доста мощни ползи за здравето, които може би сте неволно пожънали през всичките тези години. Когато тялото е изложено на температура на водата, по-висока от неговата, температурата на сърцевината се повишава, предизвиквайки безопасна „фалшива треска“. Това е като да упражнявате имунната си система. Топлинната хидротерапия увеличава кръвообращението - горивото на гладко функциониращото тяло - улеснява детоксикацията, усвояването на хранителните вещества и заздравяването чрез оксидиране на увредената тъкан. А за допълнителен ритник освобождава ендорфини, подобрява съня и може да помогне при болка и главоболие. Има причина да се чувствате толкова спокойни след горещ душ или вана и дори да не сте били наясно с това, тялото ви е било.

Студена терапия

Парна терапия

Никакви ледени бани или душ в менопауза не променят първото нещо сутрин тук. Паротерапията е подобно на спа сестра на хидротерапевтичния хайвер. Тук влизат в действие турските хамами и руските къщи за баня. Но това е нещо повече от чисто удоволствие. Освен почистване на дихателните пътища, парната терапия отваря порите, премахва токсините и излишния натрий, хидратира и подмладява кожата. Чрез увеличаване на циркулацията, парната терапия помага да се освободи тялото от метаболитни отпадъчни продукти. Заедно с всички предимства на топлинната терапия като намаляване на стреса, заздравяване и мускулна подкрепа, парната терапия е уникална по отношение на това как се насочва към здравето на кожата. И за капак, 15-минутно къпане с пара изгаря 150 калории. Отслабване в спа център, докато седите на дупето си? Ще го вземем над горещата йога всеки ден ...

И така, какво има за внос тук? Най-малкото, че можете да извлечете много повече от водата, отколкото просто да я пиете. И както може да бъде радът при лечение на махмурлук, загуба на тегло и намаляване на стреса, тази древна терапия има по-широка полза, отколкото някога може да бъде разгледана в една статия. Направи си сам хидротерапията е само повърхността. Така че излезте там, намокрете се и се възползвайте от предимствата на водата в цялата й лечебна, хидротерапевтична слава.