зависимост

Улавяте ли да посегнете към закуски през целия ден или допълнителни порции по време на хранене? Всички го правим. Въпреки това, идва момент, когато този навик става нездравословен.

Искате да направите промяна и да сложите край на преяждането си?

По време на това проучване участниците, подложени на хипноза поради преяждане, са имали значителна допълнителна загуба на тегло в сравнение с контролната група.

Пригответе се да научите повече за преяждането хипноза! Това ръководство ще прегледа всичко, от което се нуждаете, за да определите дали хипнотерапията е подходяща за вас. Разровете се и започнете да ограничавате навика си за преяждане днес!

Как да разпознаем пристрастяването си към храната

Преди да опитате детайлите около хипнозата за преяждане, нека поговорим за пристрастяването към храната. Неправилното хранене е, когато сте развили нездравословна връзка с храната и храненето.

Ето няколко признака, за които трябва да внимавате, които могат да ви помогнат да определите дали имате хранителна зависимост.

Притеснение и безкрайна тревога

Всички сме изпитвали натиск - както от страна на медиите, така и от нашите връстници - да изглеждаме по определен начин. Придържането към нереалистичните стандарти за красота обаче може да повлияе на здравето ви. Може да се почувствате притиснати към диета, което може да доведе до тревожност и преяждане.

Може също да се чувствате постоянно притеснени от диета, храна и упражнения.

Ако се чувствате виновни или се срамувате от това колко ядете, това може да добави ненужен натиск към живота ви.

От диета до нарушено хранене

Когато хората се чувстват притиснати от медиите да изглеждат по определен начин, те започват да спазват диети.

Въпреки това диетата може да ви накара да се занимавате с храна. В резултат на това можете да развиете неподредени хранителни навици или хранително разстройство. Това ще ви насочи към постоянен цикъл на диета/преяждане.

Постоянният цикъл

Докато се занимавате с храна и загуба на тегло, вероятно ще развиете нездравословен начин на хранене. Този модел може да ви остави да се ограничавате, да пропускате хранене, да преяждате и след това да правите диети отново.

Докато правите йо-йо диета, ще забележите постоянни колебания в теглото си.

С времето може да се почувствате като закъсали в този постоянен цикъл.

Симптомите

Въпреки че има няколко различни хранителни разстройства, общите симптоми включват:

  • Хранене твърде бързо
  • Продължавайки да ядете, въпреки че сте сити
  • Скриване на храна или ядене в тайна от вина
  • Чувства се принуден да яде
  • Чувство за вина след преяждане
  • Хранене, когато не сте гладни

Внимавайте за тези симптоми. Ако вярвате, че имате хранителна зависимост, хипнотерапията за преяждане може да ви помогне.

Хипноза при преяждане: как помага

Така че хипнозата при преяждане наистина действа?

Да! Според това проучване пациентите, получаващи хипнотерапия за преяждане, показват по-голямо подобрение от поне 70% от клиентите, получаващи нехипнотично лечение.

Хипнотерапията може да ви помогне да преодолеете пристрастяването си към храната. Ето няколко начина, по които хипнотерапията помага да ни попречи да преяждаме.

Внимателно хранене

Пристрастяванията към храната карат хората да преяждат, без да се замислят. Става принуда, докато не успеем да обмислим действията си.

Хипнозата може да научи ума да остане наясно.

Ще научите как да разпознавате глада си, колко сити вече се чувствате и как да останете внимателни, когато ядете. Внимателността ще ви държи наясно с вашите действия, за да можете да придобиете власт, когато ядете, колко ядете и колко често ядете.

Прекъсване на навика

С течение на времето развиваме привично мислене. Преяждането я кара да говорим със себе си с негативни, вредни мисли. В отговор накрая отново преяждаме, което причинява постоянен цикъл на преяждане.

Нашият глад, преяждане и стрес могат да предизвикат тези негативни мисли.

През тези моменти си поемете въздух и си напомнете, че всичко е наред. В противен случай стресът ви ще се превърне в безпокойство и ще насърчи преяждането.

Трябва да разчупите тези отрицателни спирални мисли, за да сложите край на пристрастяването си към храната.

Хипнозата при преяждане може да ви помогне да се откажете от навика.

Използвайки хипноза, можете да поемете контрола върху мислите си. Вместо да се давите в негативите, ще научите как да превърнете подсъзнанието си в съюзник (а не враг).

Лекувайте основното състояние

Понякога пристрастяването към храната се причинява от друго състояние.

Например може да страдате от депресия или тревожно разстройство. Такива условия могат да предизвикат негативните ви мисли, които от своя страна насърчават преяждането ви.

Хипнозата може да ви даде сила и да осигури умствената сила, необходима ви за борба с тези състояния. Вместо да позволите на депресията или безпокойството си да контролират мислите ви, можете да поемете контрола и да промените сценария.

Лечението на основното състояние може да ви помогне да сложите край на навиците си за преяждане.

Възстановете доверието си

Липсата на самочувствие може да ни накара да замръзнем. Вместо да предприемаме действия или да управляваме негативните си мисли, ние чувстваме, че всичко е извън нашия контрол.

Когато ни липсва увереност в себе си, негативните ни мисли могат да вземат връх.

Хипнотерапията може да ви помогне да укрепите самочувствието си. Научавайки се как да вярвате в себе си, можете да си върнете контрола. По този начин можете да сложите край на нездравословните си навици за преяждане.

С хипнотерапията за преяждане ще имате самочувствието да преодолеете всичко.

Техники за самохипноза

Преди да започнете да използвате хипнотерапия за преяждане, трябва да знаете, че имате няколко налични възможности. Например, можете да обмислите сесии с един на един с хипнотерапевт. Може също да решите да слушате записи за хипнотерапия.

Има и самохипноза. Ето няколко техники, които да ви помогнат да започнете:

  • Обърнете внимание на вашето благополучие, преценявайки как се чувствате в началото и в края на всяка сесия
  • Дишайте дълбоко, за да кажете на ума и тялото си, че е време да се отпуснете
  • Отбройте от 10, което казва на ума ви, че навлизате в състояние на хипноза
  • Говорете със себе си, като използвате утвърждения или положителни предложения, като например „Свободен съм от преяждане“
  • Визуализирайте себе си, че поемате контрол и живеете по-щастлив и здравословен живот

С тези техники можете да се отпуснете и да прекроите ума си. Използването на хипноза за преяждане ще ви помогне да си върнете контрола върху хранителните си навици и цялостния живот.

Хипноза при преяждане: Закусете по-здравословен живот

Поемете въздух и не забравяйте, че контролирате. С хипноза за преяждане можете да откриете по-здравословен живот, без пристрастяването към храната да ви пречи.

Готови ли сте да започнете? Резервирайте частна сесия за хипноза с Ричард Баркър днес, за да си възвърнете контрола.