100 грама черна пшеница съдържа 17 грама диетични фибри и 12 грама протеин. Това е много полезно за пациенти с хипертония.

черен

Хляб от черно пшенично брашно: Черните пшенични роти се считат за подходящи за здравето и държат опасните заболявания далеч от тялото. Много видове хранителни вещества се намират в ротите от черна пшеница, което също увеличава имунитетния капацитет на организма. Черната пшеница съдържа антиоксиданти, витамин В, фолиева киселина, селен, магнезий, манган, цинк, калций, желязо, мед, калий, фибри и аминокиселини, които правят тази пшеница богата на хранителни вещества. Днес ще ви дадем информация за това какво получава тялото, като яде това роти.

Висока АТ: причина за безпокойство (диета за хипертония)

С оглед на кръвното налягане трябва да се внимава за тези две скали - систолично кръвно налягане и диастолично кръвно налягане. Систоличното кръвно налягане възниква, когато има натиск върху кръвта, течаща в тялото. Това се нарича високо кръвно налягане. И когато има налягане между сърдечния ритъм и кръвоносните съдове, това се нарича диастолично кръвно налягане или ниско кръвно налягане. Високото кръвно налягане е състояние, когато систоличният BP и диастоличният BP преминават над своите граници. Това състояние се счита за тревожно. Ако тя е постоянна, трябва да се свържете с Вашия лекар.

Диета за хипертония при високо кръвно налягане

Някои диети поддържат нашата BP под контрол. Докато ако кръвното Ви налягане е небалансирано, тогава трябва да се погрижите какво трябва да ядете и какво ли още не. Според изследване от 2010 г., публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, диетите, съдържащи пълнозърнести храни, са толкова ефективни, колкото и антихипертензивните лекарства, тъй като могат да намалят кръвното налягане. Може да намали риска от сърдечни заболявания, инсулт и инфаркт и т.н.

Яжте черно пшенично брашно Roti на обяд

Пациентите с висок BP трябва да ядат черни пшенични роти на обяд. Черната пшеница е по-добро зърно в пълнозърнести храни. Можете обаче да ядете и пшеничени роти и овесен хляб, включително трици. Но черното пшенично роти е по-здравословно за вас. Сто грама ечемик съдържа 17 грама диетични фибри и 12 грама протеин. Това е много полезно за пациенти с хипертония. Ечемикът се отглежда от древни времена. Но в наши дни добивът им е намалял. Ечемичното брашно е полезно в много отношения.

Предимства на черната пшеница Roti

  • Облекчете запека: Черните пшенични роти се считат за полезни за храносмилателната система, а яденето на черни роти лекува много заболявания, свързани с храносмилателната система. Следователно хората, страдащи от запек, трябва да включат черни роти в диетата си и да ядат тази роти ежедневно.

  • Диабет: Ако пациентите с диабет ядат черни пшенични роти, нивото на захар в кръвта им е точно и в този случай диабетът се контролира. Освен това хората, които ядат това роти ежедневно, са много по-малко изложени на риск от заболяване и са защитени от диабет.
  • Нивото на холестерола не се повишава: Много изследвания върху роти от черна пшеница са доказали, че яденето им не повишава нивото на холестерола и поддържа здравето на сърцето. В тази рота се намират ненаситени мастни киселини, а ненаситените мастни киселини са полезни за сърцето.

След като знаете предимствата на черната пшеница, вие включвате роти от черна пшеница в диетата си и я ядете ежедневно. Ще получите тази пшеница бързо на пазара.

Прочетете повече в други болести