Споделя това:

Споделя това:

Тиквен пай, тиква подправки лате и хей, сега има дори тиква подправки Спам! Нека си признаем: Ние малко се побъркваме с тиквата, когато падне падането. Но сега имаме още една причина да обичаме сезонната кратуна. Представяме тиквено масло, суперхранният еликсир с доста впечатляващ списък за подобряване на здравето.

предимства

Научните изследвания сега ни показват колко е важно да имаме здравословни мазнини в диетата си, като здравните експерти навсякъде съветват хората срещу без мазнини начин на живот за по-добро здраве на сърцето, повече енергия и дори по-остър мозък Движейки се с тази тенденция, тиквеното масло се появи на пазара, защото е богато на здравословни мазнини, а именно линолова и олеинова киселина.

Линолевата и олеиновата киселини са ненаситени мазнини, за които е известно, че подобряват сърдечно-съдовото функциониране. В едно проучване върху животни тиквеното масло понижава нивата на холестерол при мишки, като същевременно намалява натрупването на мазнини в черния дроб. В друго проучване върху животни приложението на тиквено масло значително понижава кръвното налягане, демонстрирайки неговите антихипертензивни и кардиопротективни качества.

Но това не е всичко. Маслото от тиквено семе се използва и като естествено средство за лечение на психични проблеми. Едно проучване, публикувано в British Journal of Psychiatry, показва, че яденето на тиквени семки е ефективно лечение за деца с депресия. Друго проучване в същото списание предполага, че тиквените семки са били използвани ефективно за лечение на възрастни с депресия, потенциално защото са с високо съдържание на триптофан - аминокиселинен предшественик на серотонина, хормона, който регулира настроението. Дефицитът на мастни киселини също е свързан със състояния като депресия, така че получаването на повече от тях от тиквено масло може да помогне.

И какво компенсира настроението ви по-зле от промяната? В едно проучване дори е показано, че тиквеното масло намалява симптомите на менопаузата като главоболие, болки в ставите и горещи вълни. Еха!

Въпреки че ползите за настроението и засилването на сърцето са напълно достатъчни, за да ви качат на влакчето с тиквени семки, то също е чудесно за вашата коса и кожа! В едно проучване (въпреки че това е проведено при мъже), приемането на 400 mg масло от тиквени семки на ден показа, че подобрява растежа на косата при тези с алопеция с 40% в сравнение с плацебо групата. Тъй като тиквеното масло е заредено с мастни киселини, цинк и антиоксиданти, то е чудо добавка и за по-чиста кожа!

Влизането на тиквено масло в диетата ви е сравнително лесно, тъй като нагряването му при високи темпове разгражда тези основни мастни киселини, като не се препоръчва използването му за готвене. Вместо това можете да закупите бутилка висококачествено масло от тиквени семки, като това на Carlyle Organic ($ 14,99, Amazon), и да го използвате в салатни превръзки или други рецепти. Тиквеното масло има силен вкус на ядки, така че опитайте малко преди да го добавите към ястията!

Но ако питате нас, най-добрият начин да се възползвате максимално от подобряващите здравето свойства на тиквеното масло е да приемате концентрирана добавка. Обичаме този от NusaPure ($ 16,99, Amazon). Както винаги, вземете докторска помощ, преди да опитате някоя нова добавка. Ето за по-здраво сърце, по-щастлив ум и сияен блясък тази есен!