• пиле
  • Китайски
  • вечеря
  • икономичен
  • фалшив
  • подходящ за семейства.
  • здрави
  • домашно
  • едно гърне
  • свят за отслабване
  • за вкъщи
  • вкусно

Hoisin пилешки юфка (отслабване за света)

Знам, че знам още едно ястие с пиле, но това е наистина вкусно и бързо. Обичам китайската храна, но, разбира се, обикновено съдържа много синтетични ястия, това ястие се получава само на 1 синхрон на порция.

юфка

За тази рецепта трябва да си купите сос от хойсин, а не сосове за пържене или саше, а истинският сос от хойсин, причината за това е, че е само 1 син на супена лъжица и наистина концентриран и пълен с вкус. Купих моята в китайския супермаркет, който посещавам, но някои супермаркети също го продават, знам, че Sainsburys и Waitrose определено го продават .

Използвах фини сушени яйчени юфка, но можете да използвате средни, ако предпочитате, просто не използвайте пресни или онези юфки "направо на уок", тъй като имат синхронизация. Също както обикновено използвах пилешки бедра, както ги предпочитам, но можете да използвате пилешки гърди ако предпочиташ.

Склонен съм да пускам всички съставки за марината с месото в пластмасова торбичка за храна или купа с прилепващо фолио отгоре сутрин, преди да го направя, преди да отида на работа, но можете да го направите и предишната вечер, стига да го оставите в хладилника.


Hoisin пилешки юфка


8 филета от пилешко бедро (всички мазнини и кожа отстранени, нарязани на парченца)
2 скилидки чесън (нарязани или използвайте замразени)
2 ч. Л. Настърган пресен джинджифил (или използвам замразен)
4 супени лъжици сос от хойсин
1 пакет пресни зеленчуци за пържене
4 листа фини сушени юфка юфка
4 супени лъжици соев сос
масло с ниско съдържание на спрей

В купа или в пластмасова торбичка за храна поставете соса от пилешко, чесън, джинджифил и хойсин, разбъркайте добре и оставете да се маринова или за една нощ, или сутрин, преди да го приготвите вечер.

Когато сте готови за готвене, пригответе фидето според инструкциите на опаковката и след това отцедете добре и изплакнете със студена вода и оставете настрана.

Напръскайте уок със спрей масло и гответе маринованото пиле, включително маринатата, за около пет минути, докато пилето покафенее.

Добавете зеленчуците и гответе още няколко минути, след това добавете юфка и разбъркайте добре гответе още няколко минути, докато всичко се сготви и горещо, след това добавете соев сос и отново разбъркайте, добавете още соев сос, ако е необходимо.