Вторична навигация

  • Как да правим диета
  • Започнете да отслабвате
  • Преглед на най-добрите диети
  • 10 мита за отслабване
  • Дръжте теглото на разстояние
  • Ако отслабнете бързо?
  • Как вашият личен лекар може да ви помогне да отслабнете
  • Как да отслабнете в инвалидна количка
  • Управление на тежестта с учебно затруднение

Ако сте опитали и не сте успели да отслабнете, посещението на Вашата лична хирургия може да помогне.

личен

Вашият личен лекар или медицинска сестра могат:

  • преценете общото си здравословно състояние
  • помогнете да идентифицирате причината за наддаването на тегло
  • разберете дали има някакви здравословни проблеми, които ви карат да напълнявате
  • обсъдете план, който да ви помогне да отслабнете, който ви подхожда

Оценка на теглото ви

Първо, вашият личен лекар или медицинска сестра ще искат да преценят дали вашето тегло в момента е здравословно или не. Това означава да измервате теглото и ръста си, за да изчислите индекса на телесна маса (ИТМ).

Може да имате и измерване на талията. Измерването на талията е добър начин да проверите дали не носите твърде много мазнини около стомаха си, което може да повиши риска от сърдечни заболявания, диабет тип 2 и инсулт.

Можете да имате здравословен ИТМ и все още да имате излишни мазнини в корема - което означава, че все още сте изложени на риск от развитие на тези заболявания.

Вашият общопрактикуващ лекар може да Ви измери кръвното налягане и да извърши други тестове, като кръвен тест, за да провери за здравословни състояния, които могат да бъдат свързани с Вашето тегло.

Можете също да проверите своя ИТМ, като използвате нашия ИТМ калкулатор.

Диета и упражнения

Ако сте с наднормено тегло, промените в диетата и нивата на физическа активност са първата стъпка, която ви помага да отслабнете.

Вашият общопрактикуващ лекар или медицинската сестра могат да ви помогнат да оцените текущата си диета и нивата на физическа активност и да поставите лични цели за промяна.

Вашата диета

Може да бъдете помолени да водите дневник на храната - писмен запис на всичко, което ядете - в продължение на 1 седмица.

Това може да помогне на вас и вашия личен лекар да идентифицирате навици, като добавяне на захар към чая, които можете да промените.

Упражнение

Нивата на вашата физическа активност могат да се измерват с дневник на заниманията.

Вашият личен лекар може също да ви предложи да носите крачкомер за една седмица. Педометърът измерва броя стъпки, които предприемате и дава индикация за вашите ежедневни нива на активност.

Поставете лични цели

След като вашият лекар или медицинска сестра имат по-ясна представа за вашата диета и ниво на физическа активност, те могат да ви помогнат да идентифицирате прости промени в начина на живот.

Заедно ще изготвите план за игра, за да отслабнете здравословно и в дългосрочен план. Това ще бъде план, съобразен с вашия начин на живот и вашите предпочитания.

Вашата операция на общопрактикуващ лекар трябва да ви предлага редовни контролни срещи, обикновено на всеки 2 седмици до месец, за да следите напредъка си.

Повече ресурси за отслабване:

Други услуги за отслабване

Вашата операция на личния лекар може да ви насочи към други услуги, като местни групи за отслабване. Те могат да се предоставят от NHS или да са търговски услуги, за които плащате.

Ако е подходящо, може да бъдете насочени за упражнения под наблюдението на квалифициран треньор.

В зависимост от това къде живеете, програмата за упражнения може да бъде безплатна или да се предлага на намалена цена.

Лекарства за отслабване

Ако сте направили промени в диетата и нивата на физическа активност, но не губите значително количество тегло, вашият лекар може да препоръча лекарства, които могат да помогнат.

Лекарствата се използват само ако вашият ИТМ е най-малко 30 или 28, ако имате други рискови фактори като високо кръвно налягане или диабет тип 2.

Единственото лекарство, предписано за отслабване, е Орлистат. За повече информация относно лекарствата за отслабване вижте Затлъстяването: лечение.

Операция за отслабване

Ако промените в начина на живот и лекарствата не подействат, вашият лекар може да ви говори за операция за отслабване.

Операцията за отслабване обикновено се препоръчва само за хора с ИТМ от поне 40 или 35, ако имате свързано с теглото здравословно състояние, като диабет тип 2 или високо кръвно налягане.

Операцията за отслабване може да бъде ефективна, но това е основна процедура, която носи собствени рискове за здравето.

Разберете за различните видове операции за отслабване.

Видео: отслабване - как личният лекар може да помогне

В това видео Елинор описва как е отслабнала с помощта на личния си лекар.

Страницата е последно прегледана: 28 февруари 2019 г.
Следващ преглед на 28 февруари 2022 г.