Дейвид Хигинс

Фитнес и диета

  • холивудският

Отпечатък

  • Твърди корици 8 януари 2019 | 9781472256997 | RRP $ 49,99 Купете сега

„Дейвид Хигинс е легенда. Той ме постави в най-добрата ми физическа форма и ме обучи на стречинг, укрепване и хранене! ' Марго Роби

„Когато срещнах Дейвид, бях счупен физически. Търпеливо и грижовно ме събра отново. Неговите комбинации от сила, пилатес, стречинг и активно освобождаване. не са нищо по-зрелищно. " Самюел Л. Джаксън

„Работата с DH винаги е фантастична поради неговия опит като напълно квалифициран треньор, личен фитнес и задълбочени познания за храненето.“ Ребека Фъргюсън
Тествано от Холивуд на Дейвид Хигинс Холивудски план за тяло ще преобрази ежедневното ви движение и ще лекува болките, натрупани с години на заседнал живот. След като възвърнете контрола върху тялото си, можете да живеете без скованост и болка и да спортувате, без да се страхувате от нараняване.

ВРЕМАНЕТЕ тялото си с 21-дневната тренировка на Дейвид. Само 21 минути на ден.
Коригирайте лоша стойка и телесен дисбаланс. Първата част от плана на Дейвид ще укрепи сърцевината ви, ще активира глутеусите, ще подобри движението на долната част на гърба и гъвкавостта на бедрата, както и ще отдръпне раменете и врата. Отделете 21 минути на ден в продължение на 21 дни, за да се върнете на правилния път физически.

В комбинация с тази на Дейвид 21-дневен хранителен план,скоро ще откриете, че се движите уверено, тренирате без болка - и отслабвате и се чувствате отлично!

ПРЕОБРАЗЕТЕ тялото си
Втората част от плана на Дейвид е трансформационна тренировка - по-динамичен, по-интензивен план за упражнения, 5 дни в седмицата. Станете по-стройни, по-силни и по-тонизирани, докато следвате това упражнение и хранителна програма.

ЗАВИНАГИ фиксирайте тялото си
Програмата за самообслужване на Дейвид е третата част от плана и ще ви помогне да лекувате мускулна болезненост, болки във врата или гърба и ще ви държи на път за цял живот.

Дейвид Холивудски план за тяло е уникален и коригиращ подход към упражненията и диетата, основан на убеждението му, че докато не отмените всички дисфункционални движения, които сте разработили през годините, всички упражнения и диети, които изпробвате, ще бъдат само краткосрочни поправки.

Тази книга наистина ще го направи нулиране, трансформиране и завинаги поправяне тялото си за цял живот.

Похвала за холивудския план за тяло: 21 минути за 21 дни, за да преобразите тялото си за цял живот

Дейвид Хигинс е легенда. Той ме постави в най-добрата ми физическа форма и ме обучи на стречинг, укрепване и хранене! - Марго Роби

Неговият уникален подход ме научи да осъзнавам постуралните си навици и да контролирам движението си, така че да максимизирам силата и способностите си. Включих методите на Дейвид в ежедневието си (през повечето време) и те продължават да дават резултати, които никога не съм вярвал, че е възможно.

Когато срещнах Дейвид, бях счупен физически. Търпеливо и грижовно ме събра отново. Неговите комбинации от сила, пилатес, стречинг и активно освобождаване. са нищо по-зрелищно. - Самюъл Л. Джаксън

По-малко от половин час е достатъчно, за да възстановите стойката си, да се тонизирате и да се почувствате невероятно! - Жена и дом

Цял ден зад бюрото? Не се страхувайте, човекът, който обучава целия A-списък, иска да създаде нация от по-умни и по-монтирани служители. Дейвид Хигинс е човекът, който половината от Холивуд изглежда има за бързо набиране: личен треньор, който работи с магията си на снимачни площадки. Сега Дейвид представя програмата си пред по-широка аудитория, с книга, която разлива неговата тайни за постигане на „холивудско тяло“. Това не е книга за диети. но а ръководство за трансформиране на вашето здраве за цял живот. - The Sunday Times

Книгата наистина прави живота много лесен. Достъпен е. Хигинс предлага подробни, но не трудни упражнения, които трябва да се правят всеки ден в продължение на 21 дни, както и вкусни рецепти. Аз съм първият, който признавам, че ако успея да накарам тялото си да изглежда дори частица толкова добра, колкото тази на Марго Роби, аз съм готов да подканя новата книга на Хигинс. - Списание GQ

Дейвид Хигинс. треньорът на Холивуд, който може да ви отнеме години (без да се поти). Книгата - със своите прости снимки, лесни обяснения, щедри съвети и здравословни рецепти - ви разказва почти всичко, което трябва да знаете. Ако искате да превърнете 2019 в годината, в която най-накрая ще се справите с всички тези досадни болки, всички онези малки дрънки, които ви притесняват и ви пречат да се радвате на добър и активен живот, това е чудесно място да започнете. Това ще ви помогне да изградите основите за по-силно, здраво и ефективно тяло. О, и това също ще ви даде много хубаво дъно! - Daily Mail

Всичко в книгата е информирано от работата на Хигинс с филмови звезди. Той се е научил как да привежда телата - понякога изненадващо изкривени тела - бързо във форма. - Sunday Times Style

Дейвид Хигинс

Дейвид Хигинс е личен треньор, който е специализиран в подвижността и гъвкавостта на тялото, от които се издигат сила, мускулен тонус, загуба на тегло и слабост. Опитът на Дейвид означава, че той е първият призив, който много холивудски актьори отправят, когато се подготвят за роли - той е работил с Марго Роби, Ребека Фъргюсън, Колин Фърт, Еди Редмейн, Крис Пайн и Самюел Л. Джаксън, както и Клаудия Шифър и Нигела Лоусън. Филмовите кредити включват Чудна жена, Avengers: Age of Ultron, на Кингсман филми, Легендата за Тарзан, Лига на справедливостта и Мисията невъзможна 6 - Fallout.

Дейвид е съосновател на компанията за здраве и фитнес BodySPace, която наскоро стартира в лондонския хотел Corinthia.