NANNURSECHAMP SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (1 077)
Мнения: 11
30.03.07 7:52 A

sparkpeople

Здравей
Опитах тричасовата диета. Работи. Купих си книгата на Хорхес и пиша в нея. Съгласен съм с много от коментарите на сайта. Работя като медицинска сестра и е трудно да се храня на всеки 3 часа. Затова закупих няколко високопротенови бара с високо съдържание на фибри. Радвам се да хапвам малки кутии с настъргани ядки и орехи. Мога да ги пъхна в чантата и джобовете си. Любимата ми част за диетата, освен отслабването, е, че никаква храна не е забранена. Когато последвах Аткинс, ми липсваха плодовете. Обичам този сайт! Наистина не мислех, че Хорхе препоръчва да ядете боклуци. Мисля, че той е наясно с нашата култура с бързи темпове и е препоръчал на хората, които са предизвикани от времето. Ако обичате естествени храни, все още можете да следвате диетата на Хорхес. Вие сте господар на това, което слагате в устата си. Книгата предоставя насоки.

Редактирано от: NANNURSECHAMP в: 30.03.2007 (08:11)

TAYLORHIXFAN Публикации: 6
22.01.07 8:13 П

От седмица спазвам тази диета. Досега съм загубил 5 кг. Това всъщност е една диета, на която нямам нищо против да бъда, защото НИКОГА не съм гладен! Понякога е трудно да се спазва графикът. Когато знам, че няма да се прибера за обяд, се уверявам, че имам бар Pria и след това се връщам на пистата, когато се прибера у дома.

Успех на онези, които предприемат това пътуване с мен.

NCHAWK SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (180)
Мнения: 867
21.01.07 5:48 П

Започнах 3-часовата диета миналата седмица. За една седмица загубих 2 кг. Направих някои от рецептите в книгата за моето семейство и те наистина им харесаха. Намерих за лесно да включа това, което ям w/3hr в Sparks. Стига да виждам общите си калории, мазнини и т.н., мога да отчитам всичко, което ям.
Използвам яйце mcmuffin може би веднъж седмично, в зависимост от моя график. Винаги се уверявам, че добавям плодовете и млечните продукти към тях. В онези дни обикновено хващам салата за обяд, за да я запазя лека. Мисля, че ако би трябвало да ядете бързо хранене всеки ден, ще се сблъскате с проблем.
Харесва ми, че книгите ви показват различни възможности за пътуване. Това винаги беше един от проблемите ми при намирането на нещо за ядене по пътя, което не би могло да се измъкне от мен. За мен това е почти същото като начина, по който използвам менюто Sparks. Имаме възможността да променяме менюто, всичко е свързано с това, на какво сменяме менюто и дали прави здравословен избор.

Написах писмо до компанията в отговор на някои от нещата, публикувани в книгата. Той се позовава на телесен тест или нещо, което влияе на уебсайт, който вече не съществува. Той също така спомена рецепти, които също бяха достъпни чрез този уебсайт. Единственият уебсайт, който открих, беше да поискам да похарча 65 долара, за да се присъединя, предлагаше повече продукти за закупуване или ако просто искам да се приготвя сам, мога да ги донеса само за 19,95 долара на ден. Цената е причината, че така и не се присъединих към Weight Watchers, мисля, че това са и 65 долара на година. Също така поисках или предложих да добавят още предистория за самата „3-часова диета“. Къде Хорхе излезе със своите констатации, че това ще работи и ще работи в дългосрочен план?

Досега Sparks ми помогна да сваля 30 килограма и да държа парите си в джоба си. Като цяло намерих 3-часовата програма лесна за следване. Това изобщо не е обвързващо. Хамбургер и салата с лек дресинг или лимонов сок не е много за питане. Притеснението ми е какво ще се случи в дългосрочен план? Просто ще взема бавно и внимателно и ще гледам какво ям, както обикновено.

Само моите 2 цента.
Нанет

Редактирано от: NCHAWK в: 21.01.2007 (18:29)

SPARKG Мнения: 2
14.01.07 11:35 A

ДОБРИТЕ НОВИНИ:
Основните компоненти на 3-часовата диета работят за мен. По-конкретно, 1) Яжте на всеки 3 часа 2) Контролирайте порциите. Правенето на 1 прави 2 много по-лесно. Оставането по график намалява възможността да „забравите“ да ядете или да пропуснете хранене, което изпраща тялото ви в режим на глад и ви саботира по-късно. Теорията на Круз е, че диетите, които ограничават определени храни, се провалят, тъй като по-голямата част от хората не могат да си отказват любимите храни дългосрочно. Следователно диетата не ограничава храните, а по-скоро насърчава правилните порции и времето. Тези елементи могат да бъдат приложени към много различни диетични или хранителни планове.

ЛОШИТЕ НОВИНИ:
Яденето на малки ястия няколко пъти на ден не е нова идея. Книгата съдържа много пух и маркетинг. Основните идеи биха могли да бъдат обобщени на няколко страници. Препоръчайте да закупите от библиотеката или да прочетете резюметата на диетата тук, вместо да купувате книгата.