Вашият лекар каза ли ви, че имате Гестационен диабет? На първо място, огромен ЧЕСТИТО на вашите новини за бременността ! Ние сме също толкова развълнувани, колкото и вие! И добре, няма нужда да се притеснявате, всички ви разгледахме в тази статия за това какво е гестационен диабет и топ 5 добри и лоши плодове за гестационен диабет. И на всичкото отгоре, както се казва, притеснението е лошо за малкото. Така че, спрете да се притеснявате, нека продължим с това!

лоши

Какво е гестационен диабет?

A повишено ниво на кръвната захар над нормалните стойности докато сте бременна се нарича гестационен диабет. Това просто означава, че не сте имали повишено ниво на глюкоза в кръвта преди да забременеете и състоянието е диагностицирано след бременността. Това обикновено изчезва след приключване на бременността, но в много малко случаи това може да доведе до цял живот диабет тип 2.

Обикновено се развива след 24 седмици от бременността. Обикновено гестационният диабет е съвсем без симптоми, с изключение на малкото типични симптоми на диабет като повишена принуда за уриниране, повишена жажда и неконтролируем глад.

Самата бременност е уморителна, но това може просто да ви умори още повече. Няма абсолютна причина за гестационен диабет, но някои фактори като предишна анамнеза за друг гестационен диабет, фамилна анамнеза, наднормено тегло или повишено кръвно налягане увеличават шансовете за гестационен диабет според проучвания.

За диагностициране на гестационен диабет се прави лабораторен диагностичен тест, наречен OGTT или тест за толерантност към орална глюкоза. Този тест обикновено се прави на 24-та до 28-та седмица от бременността. При този тест ще бъдете задължени да вземете кръвен тест рано сутрин след 8-10 часа на гладно и след това ще получите глюкозна напитка.

Впоследствие след 2 часа ще бъде взета друга кръвна проба, за да се провери начинът, по който се е грижило за глюкозната напитка в тялото ви. И ако нивата на глюкоза надхвърлят определен диапазон, можете да бъдете диагностицирани с гестационен диабет. Очаквате бебе и все още не сте взели теста? Направете го сега след консултация с вашия гинеколог!

Защо да ядете определени плодове и да избягвате други при гестационен диабет?

Гестационният диабет се появява, когато тялото ви не е в състояние да използва правилно инсулина или ако няма достатъчно инсулин в съответствие с изискванията.

Това води до повишено ниво на глюкоза в кръвта, която преминава през плацентата, за да достигне растящото бебе, а панкреасът на бебето се опитва да произвежда повече инсулин, за да се противопостави на това. Но това не е достатъчно и излишната глюкоза се съхранява като мазнина в бебето, като по този начин то се увеличава по размер и се нарича ‘Дебело бебе’.

Това също увеличава риска от преждевременно раждане и повишена амниотична течност, която може да попречи на безпроблемното раждане. Що се отнася до бебето, това може дори да доведе до постоянен диабет по-късно в живота.

В изключително редки случаи, които дори могат да доведат до мъртво раждане (бебе, родено мъртво) и ние не искаме да рискуваме.

И така, абсолютно важно е да намалите това ниво на кръвна захар за благосъстоянието на вас и вашето любимо мъниче и за това трябва да следите кои са добрите плодове и кое е най-добре да се избягва.

Някои плодове имат висок гликемичен индекс със средства, които повишават кръвната захар повече от тези с относително нисък гликемичен индекс.

Гликемичният индекс над 70 се счита за висок, между 69 и 56 нормален и 55 или по-нисък се счита за нисък. Тук ще обсъдим първите 5 добри и лоши плода, за да проверим нивото на кръвната захар при гестационен диабет. Да започваме!

Топ 5 добри плодове за гестационен диабет

1. Череши

Съобщава се, че черешите имат гликемичен индекс около 22, което е наистина нисък гликемичен индекс и е сред плодовете с най-нисък гликемичен индекс. Така че, имайте много череши.

Това не само ще помогне за проблема с глада, но черешите имат и други свойства. Те помагат за понижаване на кръвното Ви налягане, в случай че имате високо кръвно налягане, намалява теглото при хора с наднормено тегло, помага да спите добре и също така намаляват шансовете за сърдечни заболявания и инфаркт, което все повече се наблюдава при хора с висока неконтролирана кръвна захар . И най-важното, като жена, първият ви приоритет трябва да бъде да изглеждате по-млади, а черешата притежава анти-стареещи свойства и е просто перфектна!

2. Ябълки

"Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен"

Изглежда, че тази вековна поговорка все пак не е напълно невярна! Ябълките имат гликемичен индекс 36, което е нисък гликемичен индекс и следователно е безопасно за вас да се храните. Също така, ябълките съдържат добри количества фибри в тях, за да улеснят движението на червата, и много антиоксиданти, които помагат да се защити тялото ви по-добре, като се насърчава добър имунен отговор.

Ябълките понижават кръвното Ви налягане, намаляват шансовете да развиете рак и сърдечно-съдови усложнения. Така че, вземете тази ябълка и хапете сега!

3. Портокали

Следва портокалите с гликемичен индекс 40, което също е нисък гликемичен индекс. Установено е, че портокалите ефективно намаляват нивото на кръвната захар, така че е силно препоръчително при гестационен диабет.

Той има витамин С, повишава нивото на имунитет на тялото, поддържа високото кръвно налягане под контрол при хипертоници, намалява нивото на холестерола и по този начин предотвратява сърдечните заболявания. Освен това е полезно за кожата и затова се отдайте на оранжево без забавяне!

4. Ягоди

Кой не харесва тези красиви червени плодове? Всички го правим! И сега имате причина да ги ядете още повече. Ягодите имат гликемичен индекс от едва 41, което е доста ниско. Освен това те имат повече всъщност повече съдържание на витамин С, отколкото дори портокалите! И не само, че имат и витамин В9 и антиоксиданти.

Тъй като е толкова пълен с хранителни вещества и все още управлява такъв нисък гликемичен индекс, той го прави изключително предпочитан сред диабетиците!

Те повишават имунната игра на тялото ви и също така наблюдават това ниво на захар. И така, какво чакаш? Грабнете ги сега, докато са още пресни!

5. Грозде

Следващото по ред е гроздето с нисък гликемичен индекс 53. Този конкретен плодов продукт има толкова много предимства, че е толкова трудно да се посочат всички от тях наведнъж. Гроздето е богато на толкова много витамини и минерали и антиоксиданти.

Накратко, те помагат да се намали нивото на холестерола, да се намали нивото на кръвната захар, да се предпазят от някои инфекции, да укрепят костите ви, да се предпазят от рак и т.н.

Те също са полезни за очите ви и забавят стареенето ви. Имате ли нужда от още причини защо трябва веднага да довършите тази купа с грозде? Предполагам, че не.

Това завършва списъка с 5-те най-добри плода за гестационен диабет.

Топ 5 лоши плодове за гестационен диабет

1. Диня

Да, нищо по-добро от сочна узряла и за предпочитане охладена диня в горещ летен следобед. Склонен съм да се съглася напълно с вас тук. Но по-сериозно е, че дините имат гликемичен индекс от около 76, което е доста високо и следователно абсолютната умереност е от съществено значение, когато става въпрос за дини.

Те изравняват нивото на кръвната захар доста бързо и бързо и следователно е най-добре да се избягват при гестационен диабет. Но ако наистина трябва да ядете, тогава проверете размера на порцията, която приемате, и го съберете с други богати на фибри и здравословни храни.

2. Ананас

Само миризмата на зрял ананас дори привлича вкуса. Всички обичат този сочен и сладък плод.

Ананасът има и горчива страна и това е, че има умерен гликемичен индекс около 59, което го прави зона, в която диабетиците наистина не искат да влизат. Може да има витамин С, но съдържанието на захар е достатъчно високо, за да отмени полезните ефекти.

Замразеният ананас обаче има по-нисък гликемичен индекс и е добър заместител, ако задължително искате да го изядете. Но отново, нека ви напомня, че умереността е от съществено значение дори тук. Така че, трябва да наблюдавате размерите на порциите и да ги ядете с други по-здравословни възможности.

3. Прекалено узрели манго

Лятото е непълно без този цар на плодове! Цялата година чакаме точно този плод. Но ако сте диагностицирани с гестационен диабет, тогава е по-добре, ако просто оставите това лято, без да консумирате този плод.

Прекалено узрелите манго имат умерен гликемичен индекс около 56. Колкото по-зрели са плодовете, толкова повече е съдържанието на захар и следователно повече гликемичен индекс.

Мангото като цяло също има много високо съдържание на въглехидрати и като такова е в интерес на диабетика да ги избягва. Така че, направете усилия и кажете НЕ на узрелите манго само за едно лято. Това е почти изпълнимо, нали мамо?

Но няма вреда да се отдадете на незрелите! Нека този пикантен туршиен манго няма проблем и ни усмихнете.

4. Прекалено узрели банани

Бананите са незаменим компонент на здравословната сутрешна закуска заедно с този препечен хляб и варено яйце. Да и не мога да те обвинявам! Но прекалено узрелите банани, които са банани с кафяви петна над тях, имат широк диапазон от стойности на гликемичния индекс и минимумът е 54.

Гликемичният индекс варира в широки граници и може да бъде дори 70 или повече. Така че, по-добре е да се избягва при диабетици или за предпочитане да се яде умерено. Можете също така да замените прекалено узрелите банани с тези, които имат зелено външно покритие и не забравяйте да ги изядете, преди да пожълтеят и да получат тези кафяви петна. Това е само индикатор за повишено съдържание на захар и затова се храните разумно!

5. Сушени кайсии

Сушените кайсии може да изглеждат сладки и добри, но диабетиците наистина трябва да се пазят от сухи плодове и най-важното от сушени кайсии. Гликемичният индекс на сушените кайсии е около 53, което е умерено ниско. Но проблемът се крие другаде.

Сушените плодове просто са лишени от водното съдържание, което ни кара да ядем повече от тях, за да се чувстваме сити и в резултат на това може значително да повиши нивото на кръвната захар и е особено опасно, ако имате гестационен диабет.

Винаги е по-добре да не поемате никакви рискове, когато сте бременна, така че и ние трябва да ги отсечем за малко. И ако наистина трябва да ги ядете, моля, съзнателно полагайте усилия да ограничите броя на сушените кайсии, които сте избрали да консумирате. Това е всичко за първите 5 лоши плода, които трябва да се избягват възможно най-много при гестационен диабет.

Долен ред

Гестационният диабет не е от какво да се притеснявате. Той автоматично ще изчезне, след като гестационният период или периодът на бременност приключи. Рядко това води до диабет през целия живот, но отново това е изключително рядко и не е нужно да се тревожим за него сега и нека се надяваме на най-доброто.

Като се има предвид това, нека ви кажа един облекчаващ факт. Гестационният диабет обаче не отнема цялата ви плодова свобода. Разбира се, понякога можете да се отдадете на плодовете с висок гликемичен индекс, но отново ГЛЕДАЙТЕ ГО! Нищо не е добро в прекомерни количества и нищо не е толкова лошо, когато се приема в малко количество.

Умерете храненето си съзнателно. Тъй като гестационният диабет често се среща при жени с наднормено тегло, така че винаги е по-добре, ако се опитате да загубите тези излишни килограми. Консултирайте се с Вашия лекар, а също така проверете някои забавни упражнения в интернет! Освен това физическата активност също поддържа тази добра циркулация на кръвта и е наистина полезна за мъника, така че защо не?

Така че, следвайте правилата и нещата и бъдете сигурни и здрави през оставащите месеци от бременността си. Пожелавам ви всичко най-добро и да ви поздравя още веднъж за бременността!

Надявам се, че това е наистина полезно и информативно и ще се видим скоро в следващата ни статия!