Каква сила, нито човечеството е измислило в преследването на стройно тяло, успех с противоположния пол и младост: от екстремен глад до математически подход, особено използвайки популярната протеинова диетична храна и Аюрведа. Диетата за кръвна група се появи преди 15 години, когато американски лекар-натуропат Питър Д’Адамо и писателят К. Уитни издадоха книгата „Четири кръвни групи - четирите пътя към здравето“. Популярността на такава диета оттогава се увеличава само от година на година. Каква е тайната на тази диета и доколко тя е ефективна?

Кръв и какво "яде"

Храна за кръвна група - диета, основана на теорията за еволюцията на човека, при която естествено се образуват четири основни вида кръв. Съставът на кръвта (плазма, еритроцити, тромбоцити и левкоцити в определени пропорции) еднакъв при всички хора и „сериен номер“, определен от наличието или отсъствието на специфични молекули на повърхността на червените кръвни клетки - червените кръвни клетки, и антитела към тях в плазма. Тази комбинация определя реакцията на имунната система. Например, преливането на грешни кръвни клетки ще атакува „враговете“.

кръвна група

В международната практика групата на кръвта е означена като ABO, а в Русия те обикновено са „приеми“. И така, за групата - това е първото, И - второто - и третото, AB - четвъртото. Мистерията защо някои пациенти са се възползвали от трансфузия с голяма загуба на кръв, а други само са ускорили смъртта, разкрива австрийският лекар Карл Ландщайнер през 1901 г. Той открива кръвни групи.

Колко актуални днес лекарства срещу глисти при хората? Какви същества са тези червеи, какви са съвременните методи за лечение? Ще се опитаме да отговорим на тези въпроси, тъй като невежеството в тази област е нежелателно. Представете си мумия, която е подвеждаща в k.

Всеки от нас поне веднъж в живота се сблъсква с малка, но много, когато пукнатината на кожата на ръцете. По това време има рани с различни размери, които болят и създават неудобства, особено при контакт с вода или препарати. .

Импотентността при мъжете е патологично състояние, свързано с ненормален физиологичен капацитет на пениса да се възстановява и да носи удоволствие на сексуалния партньор в леглото.

Скоро практикуващите лекари и теоретиците се проведоха паралелно. Оказа се, че между принадлежността към една и съща кръвна група и предразположението към определени заболявания има връзка. И по залез на двадесети век, американски лекар Питър Д’Адамо, въз основа на дългогодишни изследвания баща му Джеймс, стигна до заключението, че ползата от определени продукти за човек зависи от неговата кръвна група.

През 1996 г. D’Adamo пуска книга, която се превръща в американски бестселър. „Хранене правилно, кръвна група“ получи положителни отзиви от много известни личности. Диетичният хемокод се основава на същия принцип, но по-подробен. За да получите личен списък с разрешени и забранени храни, трябва да платите около $ 300 - това носи добра печалба на отделните клиники и диетолози, които помагат на своите клиенти да отслабнат правилно.

Теория на диетите за кръвни групи

Авторът на книгата, която препоръчва да се консумира само храна за кръвна група, основава своите идеи, както бе споменато, на теорията за еволюцията. Питър Д 'Адамо вярва, че в хода на човешкото развитие съставът на кръвта се променя в зависимост от снабдяването.

И така, първите хора на Земята имат една и съща група - първите. Те са били ловци и събирачи, консумирали предимно протеинови храни, т.е. месо, за да убиват животни. Следващият етап от еволюцията бе белязан от развитието на селското стопанство. Менюто на хората е станало по-разнообразно, има растителни храни, които са променили състава на кръвта. Така че имаше втората група.

Тогава човечеството започнало да опитомява диви животни. В резултат на това беше възможно да се консумират млечни продукти, което доведе до следните промени в състава на кръвта. По този начин има хора с третата група, която авторът на енергийната система се нарича "номади" (техните предци са били предимно номадски начин на живот).

Но представителите на четвъртата група се появиха сравнително наскоро - преди всички 15 века. Съвременната научна общност се приема, че този тип е формиран чрез смесване на втората и третата група, въпреки че четвъртата все още не е напълно разбрана. Хората с четвърта кръвна група подходяща храна както от растителен, така и от животински произход. От предците от втората група те са наследили любовта към ядките и лещата, а третата - нежелана реакция към елда, сусам, боб и царевица.

Същността на идеята на Питър Д’Адамо

Американски лекар-натуропат твърди, че причините за наднорменото тегло и болестите са погрешни. Така например, настоявайки детето с първата група кръв да яде каши и тестени изделия, родителите му дават тялото на извънземната храна. Въглехидратите се усвояват слабо и в резултат стават токсични, което води до затлъстяване, нарушават метаболизма, което може да причини различни заболявания. За да се избегне това, Peter D’Adamo препоръчва меню, подходящо за конкретен човек.

Основното ядене на храни за кръвни групи, както стана ясно, е да се ядат храни, предпочитани от нашите предци. Така че, при хора с първа кръв по-голямата част от диетата трябва да бъде месо, разрешено малко количество зеленчуци. Потомците на CRO-магноните и днес се справят с протеина, от който могат да извлекат максимална полза.

Носителите от втората група са по-подходящи за растителни храни. Тях PeterD’Adamo съветва да преминат към вегетарианство и да добавят към диетата само малко количество протеини. Храносмилателната система на хората с трета кръвна група се усвоява добре и от месо, и от мляко. Препоръчват се млечни продукти, риба, агнешко и телешко месо. Най-трудната и рядка - четвъртата група. Тези, които се доближават до морски дарове, млечни продукти, ядки, соя, зелени зеленчуци.

Всеки ловец иска да знае

Каква кръв какви храни са подходящи? Разбираме по ред. Например първата група, към днешна дата, има около 33% от населението. Такива хора имат силна храносмилателна система, често е повишена киселинност в стомаха. Групата е сформирана в дните, когато малко хора са използвали растителна храна, тя не е била в менюто на печени продукти и зърнени храни. Така че най-добрата храна за „ловци“ - диета с много протеини в диетата.

Бърз метаболизъм и загуба на тегло носители на първата група допринася за всяко месо, птици, морски дарове. От млечни продукти за 1 кръвна група можете да пиете само соево мляко и сирене, боб - петнист боб, плодове и зеленчуци-артишок, магданоз, спанак, броколи, зеле, листа от цвекло, ябълки, тикви, смокини, череши, сливи, сини сливи . Позволени чесън, черен пипер, къри, лук, пащърнак, орехи, ленено семе, зехтин. Препоръчва се да се пият прясно изцеден ананас, слива, черешов сок, липов чай ​​и шипка, екстракти и отвари от магданоз и сода от глухарче.

Сред хранителни продукти (1 кръвна група), на които храносмилателната система „ловци“ реагира неутрално (препоръчително използване в ограничени количества), можете да изберете пиле, заек и патица, ракообразни, домашно сирене и мляко, извара, соя, грах, боб, елда, ориз, перлен ечемик, просо, хляб, ряпа, домати, моркови, сладък пипер, лук писалка, дини, краставици, ананас, пъпеш, берберис, грозде, боровинки, нар, стафиди, круши, грейпфрут, киви, лимони, малини, праскови и нектарини, гъби, бадеми, лешници, конфитюри и желета, слънчогледово и соево масло, горчица, масло от черен дроб на треска. От напитки в ограничени количества могат да се използват запарки от малина, мента, лайка, ехинацея, мащерка, червено и бяло вино, домат и бреза, грозде, лимон, морков, кайсия, грейпфрут, сокове от нар, бира.

Трудно смилаем и забавяме метаболизма до такива храни за кръвна група 1: свинско и гъско, както и всякакви рибни яйца, кисело мляко, кефир, краве мляко, сирене, заквасена сметана, сирене, сладолед, овесени ядки, всякакви продукти от брашно, тестени изделия, картофи, кисели краставички и маринати, портокали, ягоди, мандарини, дани, кокосови орехи, гъби, фъстъци и шам фъстък, кетчуп, черен пипер, оцет. Напитките трябва да изоставят спиртни напитки, сода, черен чай и кафе, всякакви напитки със заместители на захарта. Тези продукти са за кръвна група (1 отрицателна или положителна) ще допринесат само за наддаване на тегло и развитие на различни заболявания. По-добре е да ядете храна от списъка с препоръчани или приемливи в ограничени количества.

Диетата и храните за кръвна група (1 положителна/отрицателна) трябва да се допълват от физическа активност, техники, хранителни добавки и витаминни комплекси. Притежателите на кръв от първата група, препоръчани за активни спортове, например, бягане и бойни изкуства контакт, каране на ролери и колело, ски или всякакви екстремни видове аеробика. Освен това трябва да приемате витамини от група В, йод и калций и витамин К. По-добре е да избягвате витамините Е и А.

Какво да ям "фермер"

Най-голямата до момента, кръвна група - втората (37,8 процента от населението). Появи се, когато древните предци на съвременния човек се умориха да бягат за храна и искат известна стабилност и преминаха към улегнал живот. Тези хора не могат да се похвалят със силна храносмилателна система или висок имунитет, така че най-добрата храна за тях - това е веганството или нещо близко до него. Ниската киселинност не позволява на „фермерите“ лесно и бързо усвоима тежка храна.

Позволени протеинови храни 2 кръвна група - тази риба (херинга, шаран, риба, сьомга, костур, треска, пъстърва, скумрия), бобови растения (соя, черен дроб, леща). От зърнени култури: елда, ориз и ръжено и овесено брашно. Храната за 2 кръвни групи (положителна или отрицателна, има по-подробен разделител на менюто към RH фактора в тази система), която искате да включите във вашата диета „фермери“, са различни плодове, зеленчуци и плодове. Подходящ артишок, броколи, ананас, моркови, артишок, лук (всички), зеле, колераби, логарини, череши, спанак, смокини, ряпа, тиква, лимон, слива, ябълка, слива. Позволено: фъстъци, горчица, стриди. От напитките ускоряват метаболизма на вода, леко подкиселени с лимонов сок сокове (грейпфрут, ананас, кайсия, череша, слива), отвара от глог, ехинацея и лайка, зелен чай, черно кафе, червено вино.

Неутралните продукти за 2 групи кръв са: пиле, яйца, есетра, щука, риба тон, кисело мляко, кефир и домашно крема сирене, извара, меко и полумеко сирене. Бобови растения в ограничени количества, можете да ядете грах, зелен грах, боб (бял и зелен). За собствениците на отрицателни 2 или положителни кръвни групи храни (неутрални) от зеленчуци и плодове могат да бъдат както следва: рутабаги, целина, цвекло, диня, грозде, краставица, круши, стафиди, киви, ягода, праскова, касис, малини, райска ябълка . Позволени в ограничени количества: перлен ечемик, просо, овесени ядки, царевични и овесени люспи, ориз, пшеничен и ръжен хляб, лешници, бадеми, маргарин, масло, разрешено соя и слънчоглед. Понякога можете да пиете бяло вино, червена боровинка, грозде, ябълки, сокове от нар и касис, ментови чайове, глухарче, лайм и малина.

Отрицателно въздействие върху храносмилателната система и здравето като цяло осигуряват такива продукти за кръвна група (положителни или 2 отрицателни, т.е. „фермери“): свинско, агнешко, телешко, заешко месо, черен дроб и сърце, камбала, осолена или маринована херинга, ракообразни, калмари, риба ROE, мерлуза, сом. Не се препоръчва да се яде мляко, мазни сирена, продукти от пшенично брашно, сладкиши, зърнени храни в течна форма и тестени изделия, мюсли. Списъкът с нежелани плодове и зеленчуци е кратък: зеле, домат, портокал, банан, мандарина, черен пипер, кокос, манго, маслини, пъпеш. Не се препоръчва да се ядат такива сосове и подправки, като черен пипер и оцет, кетчуп и майонеза. По-добре да не пиете портокалови и доматени сокове, бира, газирана вода и напитки, лимонада, черен чай, напитки с водка.

При повече хора от втората група се препоръчва прием на фолиева киселина, витамин b12, C, E, желязо, хром, селен, калций, цинк, билкови тинктури и чайове. Ограничението е витамин А. препоръчани дейности отборни спортове и спокоен фитнес, например йога, плуване или пилатес.

Диета за почти всеядни

По това време, когато хората решиха да напуснат обичайното място и да тръгнат да търсят къде би било по-добре, той се предаде на миграцията, довела до смесването на расите, в резултат на което се образува и формира третата група. Сега нейните собственици на планетата с около 20%. Те имат добра способност да се адаптират към външната среда. "Номади" практически всеядни. Те са добри (в сравнение с притежателите на други кръвни групи) за смилане на млечни продукти и мляко.

Списъкът на разрешените източници на протеин за 3 кръвни групи: агнешко, яйца, заек, камбала, костур, маринована херинга, треска. Млякото и млечните продукти използват всякакви. От зърнените култури е по-добре да изберете оризови зърнени култури. Добре усвоени от притежателите на третата група всякакви зеле, грозде, сливи и ябълки, цвекло, боровинки. Напитката се препоръчва да се пият билкови чайове, сокове от грозде, ананас и червена боровинка.

Неутрални продукти за храна за 3 групи кръв: черен дроб, говеждо и телешко, шаран, прясна или осолена херинга, калмари, риба тон. В малки количества от време на време можете да ядете сладкиши и тестени изделия, грис, краставици, пъпеш, круша, BlackBerry, разнообразни туршии и маринати, гъби и стриди, спанак, портокали, праскови, киви, лимони, малини, нектарини, череши, боровинки, грейпфрут. Понякога можете да се поглезите със сладко. Можете да използвате мед, захар, конфитюри и консерви от плодове. Разрешени напитки: бира, чай, вино (червено и бяло), кафе, ментови чайове, лайка, ехинацея, моркови, сливи, портокалови, лимонови и ябълкови сокове.

Забранените храни за кръвна група (положителна или отрицателна 3) са следните: свинско, черупчести, пилешко, патица, сладолед, леща и боб, боб, елда, царевица, ечемик, мюсли, домати, картофи, репички, нар, маслини, тиква, фъстъци, слънчоглед, соя, кокосово масло и маргарин, лешници и шам фъстък, тиквени семки и слънчогледови семки, фъстъци, кетчуп и майонеза. Избягвайте силен алкохол, газирани напитки, лимонада, сок от домати и нар.

Ястия „граждани” или „мистерии”

Днес само 7-8% от населението има 4-та група. Питър Д 'Адамо в своите книги ги нарича "мистерии" или "граждани", поради факта, че групата е сформирана сравнително наскоро, когато хората се преместиха в градовете. Притежателите на кръв от четвърти тип имат уязвима имунна система и слаб храносмилателен тракт, така че диетата е важна баланс и умереност.

Разрешени храни за кръвна група за хората „загадки“ след това: месо от овце, заек, Турция, риба от сьомга, есетра, щука, треска, риба тон, пъстърва, хайвер, кисело мляко и кефир, заквасена сметана, извара, боб, леща, боб, ориз, овесени ядки и овесени ядки, броколи, краставици, сладки и люти чушки, ананас, грозде, грейпфрут, лимон, ябълка, череши, череши. Положителен ефект върху храносмилателната система зехтин. Разрешените напитки са: зелен чай, бульон от бедрата, лайка, ехинацея, женшен, черно кафе, грозде, череша, сокове от червена боровинка.

Неутрални храни за кръвна група за „граждани“ са: бекон, яйца, шаран, прясна херинга, сирене, грах, печене, грис, тестени изделия, ечемик и ечемик, зеле, лук, морков, домат, тиква, диня, пъпеш, картофи, маслини, праскова, френско грозде, стриди и гъби с бутони, ръжени сладки, плодово желе, конфитюри, шоколад, бисквити с овесени ядки, мед. В малки количества можете да ядете горчица, майонеза, да пиете ананас, грейпфрут, моркови, доматени и ябълкови сокове, бира, вино, газирана вода.

Сред забранените продукти могат да се разграничат говеждо, свинско и телешко, пилешко, пушена сьомга, ракообразни и калмари, краве мляко и сметана, топено сирене, елда, репички, маргарин, слънчогледово олио и масло, кетчуп. Не се препоръчва да се пият сокове от нар и портокал, черен чай, алкохол, сода и лимонада.

Минуси и клопки

Използването на храна за кръвна група няма да представлява заплаха за здравето, за разлика например от монодиетата. Изборът е доста голям, диетата има всички необходими вещества, освен това понякога диетата може да направи неутрални или дори забранени храни. Но валидността на тази техника за отслабване е под въпрос.

Становище на лекарите и резултати от изследвания

Във Великобритания, например, проведено проучване, в което участваха 14 хиляди жени. В резултат на това връзката между груповата сила и склонността към затлъстяване не е идентифицирана. В допълнение, разделянето на групи без оглед на коефициента на RH - това е твърде опростена система. За да формулирате индивидуална диета, трябва да вземете предвид поне 64 специфични гена, които са отговорни за ензимната и ендокринната активност. Но все пак много последователи на диетата, разработена от Питър Д’Адамо, успяха не само да подобрят здравето и да отслабнат, като се хранят в предложения списък.

Очакваната ефективност на диетата

Храна за кръвни групи - тази дългосрочна диета, след която човек не само влияе на тялото си, но и съживява тялото. Да се ​​придържате към диетата по-малко от 6 месеца няма смисъл. Очаквана загуба на тегло - минус три килограма на месец.