Още статии

Какво означава проверен факт?

В Healthfully се стремим да предоставяме обективно съдържание, което е точно и актуално. Екипът ни периодично преглежда статии, за да гарантира качеството на съдържанието. Цитираните по-долу източници се състоят от доказателства от рецензирани списания, видни медицински организации, академични асоциации и правителствени данни.

храна

Информацията, съдържаща се на този сайт, е само с информационна цел и не трябва да се използва като заместител на съвета на професионален доставчик на здравни грижи. Моля, консултирайте се със съответния лекар относно здравни въпроси и притеснения. Въпреки че се стремим да предоставяме точна и актуална информация, не се дава гаранция за това.

Зачервяването на кожата се появява по различни причини, включително заболявания, алергични реакции, изгаряния, възпаления и състояния като розацея. Много пъти няма лечение за зачервяване на кожата и трябва да се консултирате с дерматолог, ако състоянието Ви продължава. Яденето на правилните храни обаче може да помогне за облекчаване на проблема ви. Според статия в уебсайта на Better Nutrition Magazine, някои храни могат да намалят зачервяването и възпалението и да поддържат кожата ви хидратирана.

Плодове

Плодовете и зеленчуците могат да облекчат зачервяването на кожата. В статията за по-добро хранене се отбелязва, че плодовете и зеленчуците са пълни с антиоксиданти, които намаляват възпалението и щетите, причинени от свободните радикали.

Мастни киселини

Как да премахнете червеното от дразнене на кожата

Изследване от февруари 2009 г. "Британски вестник за храненето" установи, че храни, богати на омега-3 мастни киселини, могат да предотвратят зачервяването и лющенето на кожата. В проучването на 45 жени е било дадено или добавка от масло от ленено семе и пореч или плацебо 3. За да се стимулира дразненето на кожата, никотинатът се прилага върху кожата на участниците. След 12 седмици добавената група показа по-малко дразнене на кожата и лющене и намалена загуба на вода от кожата си, в сравнение с преди да започнат проучването. Няма промени в плацебо групата. Добавете авокадо, ядки или ленено семе към салатата, за да увеличите консумацията на полезни мастни киселини.