Публикувано на 12 юни 2017 г. Последна актуализация на 11 декември 2019 г. от Марта Маккинън 6 коментара

Започвам нова поредица тук на Simple Nourished Living.

Наричам го „Храна за размисъл“.

След десетилетия работа, за да намеря личната си рецепта за успех при отслабване и изучаване на безброй други, разбрах, че това, което ядем, е само едно малко парче от пъзела.

Ето защо съм толкова развълнувана да започна да споделям някои от мислите и преживяванията си с вас в тези кратки видеоклипове.

Надявам се да ви помогнат да постигнете успеха, който заслужавате!

очаквате

Започнете там, където сте, Използвайте каквото имате, Правете каквото можете

Трябва да спрем да мислим за това, което не можем, и да започнем да правим това, което можем.

Имах мисъл, докато ходех тази сутрин, че искам да споделя ...

Храна за размисъл Видео: Отпуснете нуждата от съвършенство

Мисля, че когато се опитваме да отслабнем или да постигнем някаква друга цел, погрешно вярваме, че трябва да сме перфектни.

Ние мислим за всички неща, които не можем да направим.

Но по някакъв начин успявам да успея да запазя активното си състояние през целия живот и да остана на или под целта, без никога да съм перфектен.

Не мисля, че има ден, в който да не се отклоня по един или друг начин.

Не получавам достатъчно упражнения и пия повече (вино), отколкото „експертите“ казват, че трябва.

Понякога ям твърде бързо и е известно, че се увличам по „дегустация“, докато приготвям вечеря.

Имам слабост към чипс, сладолед и пица и изминавам седмици, без да се натрупам сериозно.

Спъвам се редовно. Често падам.

Но това, което ме прави успешен е, че след като се спъна или падна, се връщам нагоре.

Свързани: 3 причини, поради които интелигентните хора се борят с отслабването

Удрям пренастройката и настройката.

Не се бия и не си казвам, че ще се върна на писта следващата седмица или следващия месец.

Вместо да се тревожа за това, което не мога, аз се научих да се фокусирам върху това, което мога да направя ...

  • чаша вода преди закуската
  • на 10 минути пеша
  • няколко дълбоки вдишвания, когато се чувствам стресиран
  • лягане рано, когато съм уморен
  • яде по-лека вечеря, когато съм се отдал на обяд
  • парче торта, а не огромен парче

Малките неща, особено когато се съберат, могат да бъдат достатъчни.

Съсредоточете се върху това, което можете, вместо върху това, което не можете.

И се пригответе да бъдете изумени от разликата, която това прави във вашия успех!

P.S. Малките неща означават много. Всъщност правилните малки промени имат потенциала да доведат до огромни резултати и са по-малко поразителни от опитите да рестартирате целия си живот наведнъж. Точно това, което моето 28-дневен интелигентен старт е всичко за!

Марта е основател и основен автор на съдържание за Simple-Nourished-Living.

Като дългогодишен WW за цел, тя се ангажира да балансира любовта си към храната и желанието си да остане стройна, докато се наслаждава на живота и помага на другите да правят същото.

Голям фен на бавната печка и изповяданата пристрастена към готварската книга, когато тя не експериментира в кухнята, вероятно ще намерите Марта на йога постелката си.

Абонирайте се, за да получите: Топ 10 любими рецепти за читатели

Топ 10 на най-популярните рецепти (PDF) на Simple Nourished Living + Седмични имейли за поддръжка със съвети и лесни здравословни рецепти, които не се срещат никъде другаде!

Благодаря! Сега проверете имейла си, за да получите безплатната си електронна книга от Simple Nourished Living - 7-те тайни на успешните наблюдатели на тегло. Не забравяйте да добавите [имейл защитен] като сигурен подател във вашия имейл.