• crossfit

БАДЖЕР КРОСФИТ

ХРАНИТЕЛЕН КОУЧИНГ

Наберете своята фитнес форма чрез пълноценно, фокусирано върху горивото хранене. Създадохме фино настроена хранителна програма, задвижвана от Работа срещу гравитацията, за да гарантираме, че всяка минута, прекарана във фитнеса, се отплаща - психически и физически. Нашият треньор по хранене ще работи с вас, за да ви помогне да превърнете вашите потни сесии в резултатите, които търсите.

Как работи?

Тази програма ви сдвоява с треньор по хранене от нашата фитнес зала, който е проверен, обучен и сертифициран, за да ви научи на тънкостите при подготовката, претеглянето, проследяването и други. Вашият треньор разбира, че всяко физическо тяло е различно. Те слушат, настройват се и ви помагат да научите как да осмислите собствената си анатомия и връзката с храната. Защото няма две еднакви тела.

Попълнете нашия въпросник

Отговорете на няколко въпроса, за да можем да ви опознаем.

Запознайте се с вашия треньор

Ще ви назначим към треньор по хранене, който да ви води през всяка стъпка. В крайна сметка и те някога бяха на ваше място!

Поставете целите си

Тогава вашият треньор ще ви каже колко грама протеини, мазнини и въглехидрати трябва да консумирате ежедневно, за да ги достигнете.

ЗАЩО WAG?

Просто. Това е хранителната програма, на която професионалистите се доверяват. Шампиони по CrossFit, олимпийски атлети и професионални спортисти са сред някои от верните членове на WAG. Ако това е работило за тях, тогава ще работи и за вас. Придържайте се към него и ще видите резултати като 15 000 други, които са променили живота си с тази програма.

Sumeet U. | Клиент за хранене

„Започнах да работя с Джо през март 2019 г., за да направя храненето си правилно. Преди да работя с Джо, щях да имам дни, в които да съм „гладен“, поради ограничаването на приема или други дни, в които да ям всичко и всичко, което се вижда, тъй като се чувствах ограничен. Откакто работя с Джо, намерих баланс в това да бъда социален, да се отдавам и да се храня по начин, който подхранва спортните ми постижения. Джо, наскоро ме помоли да създам 3 не договарящи се, по същество 3 неща, от които се нуждая на седмица, за да запазя здравия си разум и ефективността си. За мен това включваше тренировки 5-6 пъти седмично, хранене в ресторант веднъж седмично и възможност да се наслаждавате на сладкиши веднъж седмично. Наличието на тези предварително определени намерения ми улесни много да продължавам да постигам целите си за хранене. Имам увереност, че знам, че мога да остана верен на макросите, независимо дали става въпрос за щастлив час или посещение на семеен барбекю.

Работейки с Джо, ще намерите някой, който е мотивиран да ви види как успявате в целите си. Той ще предложи подходящи насоки и ще ви развесели за успех. Освен това той ще комуникира с вас бързо и ще отговори на всички въпроси, които имате. “

Джени Л. | Клиент за хранене

„Не мога да повярвам, че това е последното ми чекиране засега. Исках да ви благодаря за всичко, с което ми помогнахте през последните шест месеца. Промених не само диетата си, но и много други аспекти в живота си. Гледам на себе си в по-положителна светлина и имам повече самочувствие. Ям повече цели храни и не се чувствам болен след хранене. Предварително планирам социални събития, така че не ям безразсъдно и се чувствам ужасно след това. Научих, че имам самодисциплина и мога да се забавлявам със семейството и приятелите си, като същевременно продължавам да контролирам. Придобих увереност във фитнеса и знам, че ще направя само още подобрения. Помогнахте ми да установя договаряне и да си спомня важните неща в живота.

Дори когато нещата са били груби за мен, вие винаги сте вярвали в мен, посочвали позитивите и ми давали неща, които да подобря. Подкрепата, която ми оказахте, е нещо, за което винаги ще ви бъда благодарен. Всичко, на което си ме научил, са неща, които ще ми помагат до края на живота ми. Знам, че ще ми предстоят тежки дни/седмици, но вие ме научихте да се уча от тези дни, да продължа напред и да започна на ново на следващия ден. "

Готови да започнем?

КАКВО ДА ОЧАКВАМ

  1. Научете как да проследявате храната си и да използвате приложения за проследяване
  2. Научете от какво се нуждае тялото ви, за да се чувства и да се представя най-добре
  3. Получете разбиране за размерите, качеството и хранителния състав на вашите любими ястия
  4. Установете навици и рутина
  5. Научете за себе си и вашите тенденции с храната - емоции, задействания, глад и т.н.
  6. Развийте положителна връзка с храната
  7. Опитайте от първа ръка важността на последователността, за да видите възможно най-добрите резултати
  8. Преодолейте първоначалния дискомфорт от проследяването на вашата храна, храненето в ресторантите и справянето с натиска на връстниците
  9. * Резултатите могат да варират. Следването на указанията на вашия треньор е необходимо за най-добри резултати.

ЦЕНИ:

Изпитайте предимствата на индивидуалния треньор по хранене, с един от нашите треньори, преминал целия курс на WAG Coaching. Той или тя ще работи с вас, за да разработи план за постигане на вашите цели. И до „края“ ще станете експерт. Това е инвестиция, която си заслужава да направите в здравето си - такава, която купува спечелени резултати.

Индивидуална поддръжка
  1. $ 150 на месец
  2. Седмични онлайн чекиране с вашия треньор
  3. Гарантирано време за реакция 24 часа
  4. Достъп до Facebook група само за членове
  5. Онлайн портал за хранене в нашето уеб приложение, Seismic
  6. База знания, пълна с изключително образование за броене на макро
  7. Същата хранителна програма, която е помогнала на над 15 000 души да постигнат целите си за здраве и фитнес
Лия Р. | Клиент за хранене

„Треньорът Джо разработи деветседмична програма за мен, с допълнителни сесии с умения„ един на един “, които да ми помогнат да направя прехода от Function към CrossFit в Badger CrossFit. Докато започвах да се чувствам ограничен от функцията, знаех, че има много, много умения, които все още трябва да науча, преди да скоча в дълбокия край на CrossFit. Исках да тренирам безопасно и да не бъда поразен от движенията, но не знаех как да стигна сам. Тренировъчната програма на Джо разби тези умения за мен на по-малки стъпки, които имаха смисъл и които ми помогнаха да изградя силата, от която се нуждаех, за да извърша по-техническите и напреднали движения.

Освен това Джо направи програмата ми супер достъпна и предостави обратна връзка и обучителни видеоклипове, които отговарят както на стила ми на обучение (визуален), така и на моя график (твърд). Въпреки че тази програма е предназначена за мен, за да мога да се справям сама, винаги съм имал необходимата подкрепа, за да осмисля всичко това и Джо беше страхотен в отговорите на въпросите ми и приспособяването на моите индивидуални сесии за обучение моите притеснения.

Макар че основната ми цел в правенето на тази програма беше да се науча и да надграждам движенията с щанга, за мен също беше много важно да имам някакъв осезаем напредък в моите тренировки. Може да се почувствате като лозунг, когато не сте толкова сигурни, че привидно безкрайните повторения някога ще имат значение, така че малките неочаквани победи бяха огромни. Към края на програмата си получих първото си строго изтегляне и след това отмахнах предишния резултат на Aerobic Power Interval със 74 повторения, докато правех Rx движения с щанга, които дори не бях опитвал за първи път, когато тествах. Това са малки неща, но изваждането на нещо, което не можех да направя преди - с увереност - наистина ми помогна да остана мотивиран и да се доверя на процеса.

Програмата продължава да изплаща дивиденти, откакто преминах в CrossFit. Успях да прескоча няколко нива, защото се чувствам по-комфортно с движенията и способностите си, но също така вече имам по-добро разбиране за това как и кога да мащабирам тренировките, за да продължа да напредвам, без да се разочаровам или да рискувам да нараня. Направо ми се струва, че сега гледам WOD на бялата дъска и си мисля „Хей, мога да го направя!“