Какво причинява ET?

Есенциалният тремор (ET) възниква в резултат на ненормални мозъчни сигнали в областите, свързани с движението и двигателния контрол. Никой обаче не знае какво предизвиква дисфункционални сигнали за начало. В около половината от случаите има фамилна анамнеза, предполагаща наследствена генетична мутация. За хората без фамилна анамнеза обаче има много теории за излагане на токсични вещества, които могат да нарушат нормалната мозъчна функция. ЕТ може да не е едно разстройство. Различните модели сред пациентите предполагат, че ЕТ е по-скоро като група свързани нарушения, което също може да обясни защо лекарствата не действат на всички. Постигането на оптимално уелнес обаче може да помогне на пациентите да се справят по-добре физически и емоционално с ЕТ.

здраве

Може ли храненето да предпази или подобри Essential Tremor?

Химикалите в храната изграждат всяка клетка в тялото ни. Здравословните храни повишават качеството на живот чрез подобряване на енергията, външния вид, теглото, настроенията и имунната система. Хранителните групи взаимодействат помежду си, за да образуват синергичен „уелнес коктейл“. Например, средиземноморската диета (MeDi) се състои от храни, които са отделно здравословни и се комбинират за още по-мощен ефект. MeDi включва:

  • Зеленчуци, бобови растения, плодове
  • Пълнозърнести зърнени храни
  • Риба
  • Мононаситени мастни киселини
  • Ниски нива на млечни продукти, месо и птици
  • Ниска до умерена консумация на алкохол

Когато се консумира последователно с течение на времето, MeDi подобрява сърдечно-съдовото здраве, намалява възпалението и осигурява антиоксиданти, които предпазват от въздействието на токсините от околната среда и забавят стареенето. MeDi също има полза от неврологичната (мозъчна и нервна) функция. Например, по-високото придържане към средиземноморската диета (MeDi) е свързано с по-нисък риск от болестта на Алцхаймер. Доказателствата показват, че MeDi може да бъде от полза и за пациенти с ЕТ.

Консултирайте се с Вашия лекар, преди да направите промени в диетата

Wellness Works - Максимизиране на енергията и защита срещу Essential Tremor

Освен потенциалните защитни ползи от доброто хранене, придобиването и поддържането на стабилни здравословни резултати води до по-добра енергия и уверена, положителна перспектива. На свой ред тези атрибути помагат на пациентите с ЕТ да се ангажират да тренират и да управляват по-добре стреса.

Упражнение и ЕТ

Всяка форма на упражнение може да увеличи треперенето, докато го изпълнявате, но упражнението е дългосрочна инвестиция в общата сила, енергия и баланс. Аеробните упражнения могат да подобрят съня, да изгорят токсините и да действат като асансьор на настроението в допълнение към изграждането на издръжливост и сърдечно-съдови уелнес.

Проучванията показват, че тренировките за съпротива на горната част на тялото, особено ръцете, могат да „подобрят аспектите на ръчната сръчност и да намалят силовия тремор при по-възрастни пациенти с ЕТ“. iii

Говорете с Вашия лекар, преди да започнете програма за упражнения

Управление на стреса и ET

Стресът може да влоши тремора. Когато се появят стресори, естествената реакция на тялото се нарича борба или бягство (наричана още реакция на стрес). Той причинява неволен биохимичен и електрически скок, който почти незабавно засилва процесите на физическо и психическо оцеляване. Това се случва практически мигновено, преминавайки от мозъка към всички области и системи на тялото. Той може да усили треперенето на ръцете или други.

Пациентите с ЕТ могат да придобият съзнателни умения за успокояване на реакцията на стрес и бързо минимизиране на ефекта му върху треперенето. Развиването на тези умения работи най-добре на основата на добро хранене и упражнения. За повечето хора те трябва да бъдат научени и практикувани - но си струва, защото работят! Малка инвестиция на време (и евентуално пари за класове, DVD и т.н.) може да доведе до последователно, възнаграждаващо използване на някой от следните методи за успокояване:

  • Техники за релаксация, включително дишане
  • Медитация
  • Визуализация
  • Йога или Тай Чи
  • Биофидбек
  • Самохипноза

Знаеше ли че вероятността от развитие на Алцхаймер е намалена сред възрастните, които живеят от MeDi? Проучванията показват, че MeDi помага за овладяване на мозъка срещу невродегенерация, определен фактор за болестта на Алцхаймер и Паркинсон, и сега се смята, че някои участват в ЕТ. В проучване на казус от 2007 г. Scarmeas & Louis предположи, че по-голямото придържане към MeDi ще бъде свързано с по-ниски шансове за развитие на ET. Щракнете тук за да изтеглите изследването.

ET и вашата диета

Във всяка дискусия за диетата и ЕТ, две вещества заслужават специално внимание:

1. Кофеин и никотин - Всякакви стимуланти („горна част“) могат да влошат треперенето. Избягвайте кофеина и никотина, ако забележите, че треморът е по-чест и/или тежък.

2. Алкохол - Алкохолът е депресант ("понижаващ"). За много пациенти с ЕТ умереното пиене може да успокои степента на тремор или временно да го спре напълно. Ефектът изчезва. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ - Пиенето на алкохол не е здравословно.

Функция в филиала на Сан Антонио ABC относно разликата между Паркинсон и ЕТ и как лечението на Neuravive на Sperling Medical Group помага на пациентите да премахнат симптомите на ЕТ. Прочети статията "

Сперлинг простатен център се присъединява към MR-направлявано фокусирано ултразвуково клинично проучване. Открийте повече "

Д-р Сперлинг говори на фестивала за здраве и безопасност WPBF 25 с д-р Мехмет Оз Научете повече и гледайте видео »