Били ли сте някога да дарявате кръв само за да бъдете отложени за нисък брой желязо? Посочени също като ниска кръвна картина, ниско желязо или нисък хемоглобин, приблизително 10 процента от донорите са отложени по тази причина. Когато донорът е отложен, това означава, че този ден той не може да дари кръв. Сигурно сте се чудили защо това се случва и дали можете да направите нещо по въпроса. Надяваме се, че следната информация ще хвърли малко светлина по темата.

кръв

Какво е желязото и какво общо има с кръводаряването?

Желязото е хранително вещество, което се намира в храната, която ядем, която след това се комбинира с определени протеини, за да се превърне в хемоглобин в червените кръвни клетки. Червените кръвни клетки са важни, тъй като пренасят кислород от белите дробове до други части на тялото. Когато тялото изпитва ниско ниво на желязо и хемоглобин, това по същество означава, че нямате достатъчно червени кръвни клетки в тялото си, за да дарите кръв. Ниските нива на желязо могат да ви накарат да се чувствате уморени, а изключително ниските нива на желязо могат да причинят увреждане на органите. Има няколко причини, поради които човек може да има нисък кръвен брой - включително да не яде достатъчно храни, богати на желязо, да дава кръв твърде често, хронично заболяване или други невидими причини.

Тестване на кръвта

За да запазим нашите донори в безопасност и здраве, персоналът на нашите колекции трябва да гарантира, че всеки донор, който виждаме, има достатъчно нива на желязо и хемоглобин, преди да дари. Следователно, когато посетите център за дарение, персоналът на колекцията ще направи убождане с пръст, за да тества малко количество кръв за оценка на нивата на хемоглобина. Ако нивата ви са ниски, няма да можем да съберем кръвта ви този ден, но ви препоръчваме да опитате няколко прости мерки за повишаване на нивата, за да можете да се върнете, за да дарите отново в бъдеще.

Какво мога да направя, за да подобря нивата на хемоглобина си преди дарение?

Един от начините да се опитате да повишите нивата на желязо е чрез диетата си. Ядейки храни, богати на желязо, можете да насърчите регенерацията на кръвта и да увеличите количеството желязо в тялото си. Обикновено богатите на желязо храни са цветни и дълбоко пигментирани. Някои примери за добри източници на желязо включват:

  • Чард
  • Дати
  • Яйца
  • Постно говеждо и свинско месо
  • Стафиди
  • Скариди
  • Спанак
  • Пълнозърнести хлябове

За по-подробен списък на храните и тяхното съдържание на желязо, USDA предоставя база данни за хранителни вещества за справка.

Кристин Станкус е специалист по дигитална общност и социални медии в Станфордския кръвен център. Този запис в блога първоначално се появи в блога на кръвния център.