Изглежда, че цялата информация, която виждам относно храненето на малките деца, предполага, че вашето дете вече не кърми и яде предимно твърди вещества. В резултат на това много майки кърмачета (особено тези, които ядат малко твърдо вещество) имат много въпроси за това как да адаптират тази информация към конкретното си дете.

хранене

Въведение

Детето ви може да продължи да кърми също толкова често през втората година, но предлагайте твърда храна няколко пъти на ден. След 12 месеца можете да започнете да предлагате твърди вещества ПРЕДИ бебешки сестри, ако желаете, вместо след това. Вашето мляко все още е важна част от диетата на бебето и ще му предложи много предимства (хранително, имунологично и емоционално). Няма конкретен „препоръчителен брой пъти на ден“, който малко дете трябва да кърми. Някои кърмят само веднъж или два пъти на ден, докато други продължават да се радват на много време в гърдите на майка си. Докато бебето бавно се придвижва към по-голямо количество твърдо вещество, млякото ви ще запълни добре всички хранителни пропуски. След като започнете да кърмите по-рядко, не забравяйте, че трябва да положите повече усилия, за да сте сигурни, че детето ви яде няколко хранения с питателна храна всеки ден.

Краве мляко?

На много кърмачки се казва, че трябва да въвеждат краве мляко на година. Вашето кърмаче вече получава най-доброто мляко, което може да получи - майчиното мляко! Кърмата има по-високо съдържание на мазнини от пълномасленото краве мляко (необходимо за растежа на мозъка на бебето) и всички хранителни вещества в човешкото мляко са значително по-бионалични от тези на кравето мляко, тъй като е специфично за видовете (да не говорим за всички компоненти на майчиното мляко, които не присъстват в кравето мляко).

Не е необходимо да добавяте краве мляко към диетата на вашето дете (или еквивалентните хранителни вещества от други млека или храни), докато бебето кърми поне 3-4 пъти на ден. Кравето мляко всъщност е просто удобно източник на калций, протеини, мазнини, витамин D и др. - не е задължително. В много части на света има много хора, които не пият мляко и въпреки това успяват да си набавят всички необходими калций, протеини, мазнини, витамин D и т.н.

Сега педиатрите препоръчват всяко краве мляко да бъде пълномаслено мляко от чаша след първата година и до навършване на 2-годишна възраст на детето. Това гарантира, че детето ви получава достатъчно мазнини, които са от съществено значение за правилното развитие на мозъка. След двегодишна възраст, ако растежът е добър, можете да преминете към нискомаслено или обезмаслено мляко. Забележка: Ако детето ви кърми, не забравяйте, че майчиното мляко е „пълномаслено“ - колкото повече кърма получава детето ви, толкова по-малко е необходимо да се притеснявате, че детето ще получи допълнителни мазнини от пълномаслено мляко или други източници.

Най-добре е да ограничите количеството краве мляко, което детето ви получава, до 2-3 чаши (16-24 унции) на ден, тъй като твърде много краве мляко в диетата на детето може да го изложи на риск от желязодефицитна анемия (тъй като кравето мляко може да попречи на усвояването на желязо) и може да намали желанието на детето за други храни.

Колко трябва да яде малкото ми дете?

Между една и пет години растежът на детето е в забавен етап; тоест те са забавили растежа си. Тъй като растежът се забавя, нуждата им от калории впоследствие намалява, което от своя страна води до по-малко количество храна, приета на ден. Към забавения растеж се добавя и процъфтяваща независимост, която ограничава разнообразието от храни, които вашето дете е готово да яде („фин ядец“). Бъдете сигурни, че малките деца не се нуждаят от толкова храна, колкото бихте очаквали поради това забавяне на темпа на растеж. Три малки хранения и две закуски на ден (а някои ще ядат малко по-малко) вероятно ще бъдат достатъчни, за да подхранват дори най-активното дете. Моля, осъзнайте също, че фините ядящи са по-скоро правило, отколкото изключение.

Някои малки деца ядат много малко твърдо вещество или дори никакво твърдо вещество на 12 месеца. Това не е необичайно и наистина зависи от вашето дете - има доста големи вариации. Обичаме да виждаме кърмата да съставлява по-голямата част (около 75%) от диетата на бебето на 12 месеца. Някои бебета ще приемат повече твърдо вещество до 12 месеца, но други все още ще бъдат кърмени изключително или почти изключително на този етап. Нормално е бебето да запазва кърмата като основна част от диетата си до 18 месеца или дори повече. Пример за приятно постепенно увеличаване на твърдите вещества би било 25% твърдо вещество на 12 месеца, 50% твърдо вещество на 18 месеца и 80% твърдо вещество на 24 месеца.

Някои деца отнемат малко повече време, за да започнат да приемат твърдо вещество добре. Някои от тях имат хранителна чувствителност и това може да е начинът на тялото им да ги защити, докато храносмилателната им система може да се справи повече. Други са закъснели зъбци или имат много затруднения при болки в зъбите. Към този момент НИЩО не липсва на млякото ви, от което се нуждае детето ви, с възможно изключение от достатъчно желязо. Докато нивата му на желязо са в рамките на приемливите нива и когато той яде, вие му предлагате храни, естествено богати на желязо, тогава имате достатъчно време, преди да се наложи да се тревожите за количеството твърди вещества, които той получава.

Всичко, което трябва да направите, е да продължите оферта храни. Не се притеснявайте, ако той не се интересува или взема много малки суми. Единствената ви истинска отговорност е какво предлагате, когато го предлагате и как го предлагате, а не дали той го яде или не. Това трябва да зависи от него. Никога не се препоръчва да се опитвате да принудите, да уговорите или да прикачите детето си да яде. Продължавайте да кърмите при поискване, денем и нощем, и се доверявайте на детето си да увеличава твърдите вещества, когато е готово. Докато бебето бавно се придвижва към ядене на повече твърди вещества, млякото ви ще запълни добре всички хранителни пропуски.

Среден растеж на малкото дете

Предложения за хранене за малки деца

Храните с пръсти винаги са чудесни за малки деца и вашето малко дете също ще започне да се учи как да се храни с лъжица и вилица. Много бебета предпочитат да ядат храни, които могат да вземат и да се хранят сами, вместо храни, които трябва да им се лъжи. Много бебета биха предпочели да имат храна веднага от масата, отколкото бебешки храни с по-сладък вкус.

След навършване на дванадесетмесечна възраст продължавайте да следите за алергични реакции към нови храни и имайте предвид, че опасността от задавяне все още е много реална. Наблюдавайте храненето на вашето малко дете в случай на задавяне и продължете да избягвате храни като пуканки, твърди бонбони, хот-дог, желе, боб, моркови, грозде, стафиди и ядки. Нарежете или нарежете на ситно такива храни или просто изчакайте, докато бебето ви остарее.

На малки деца трябва да се предлага разнообразна храна. Те могат да ядат същите неща като останалите членове на семейството. Храните, богати на протеини, калций и желязо, заедно с плодове и зеленчуци, хляб и др. Трябва да се предоставят рутинно. Сервирайте възможно най-здравословните храни, но не очаквайте вашето дете да яде голямо хранене на всяко седене. Повечето деца, когато им бъдат предложени питателни ястия и закуски и им бъде позволено да ядат това, което желаят, ще отговорят на своите хранителни нужди в продължение на няколко дни или дори седмица. Не позволявайте на детето си да се пълни с празнокалорични закуски, но не го принуждавайте да яде, когато не иска.

Много малки деца се хранят по-добре, когато имат храна на разположение през целия ден, а не само в няколко определени часа (вж. Паша). Просто предлагайте на малките си малки хранителни закуски през целия ден (нарязани зеленчуци, парчета плодове с големи размери, твърдо сварени яйца, кисело мляко, пълнозърнести хлябове и зърнени храни, сирена) и му позволете да яде каквото иска. Някои родители са имали късмет с предложението на д-р Уилям Сиърс за „табла за хапване“, където напълвате тава (като тава за лед, форма за мъфини и др.) С няколко вида здравословни храни и я оставяте на вашето внимание малко дете да хапва през целия ден.

Вижте актуалното ежедневно ръководство за храна за деца в предучилищна възраст (2-6 години).

Допълнителна информация

Ежедневно ръководство за храна за деца в предучилищна възраст от Министерството на земеделието на САЩ

Latham MC. Храненето на човека в развиващия се свят, (FAO Food and Nutrition Series No. 29). Рим: Организация за прехрана и земеделие на ООН, 1997 г.