Чудите ли се какво може да яде вашето 1-годишно бебе? Това, което му давате да яде сега, оказва голямо влияние върху бъдещите му предпочитания към храната. Ето защо е важно да се уверите, че бебето получава само здравословни ястия.

Малко дете се движи все повече и повече, пълзи и ходи, следователно се нуждае от повече енергия. Колкото по-разнообразно меню има, толкова по-вероятно е той да получи всички важни съставки и хранителни вещества, напр. желязо, протеини, витамини и минерали.

Обикновено едногодишните бебета започват да се опитват да ядат много от същите ястия като възрастните и се хранят с родителите си, седнали в стол за хранене. Споделените обяди или вечери са добър начин за укрепване на семейните връзки. Фактът, че детето ви вече не е бебе, не означава, че му е позволено да яде това, което ядат мама или татко. Какво трябва да бъде включено в a меню за едногодишно дете и какво трябва да бъде забранено?

малки

Какво ТРЯБВА да яде едногодишно бебе

Силно ароматизирана пилешка супа, свински пържоли, кисели краставички, пържено зеле ... дори ако такива ястия са вкусни за детето, те не са подходящи за малкия му корем, защото могат да причинят лошо храносмилане и запек. Тези ястия не трябва да се включват в диетата за малко дете.

Не забравяйте, че нещата, които бебето яде, оказват влияние върху бъдещите му предпочитания. Ако малкото дете свикне с нездравословни и мазни ястия, след няколко години няма да иска да яде по-малко ароматизирани (но здравословни) ястия. Това може да причини сериозни здравословни проблеми в зряла възраст.

Вместо да давате пържено месо на малко дете, по-добре е да му дадете варено, печено или задушено месо. Картофите или оризът трябва да се сервират без сол (или поне с минимално количество сол). Също така е по-добре да ароматизирате салата с малко количество зехтин, отколкото да използвате сос от винегрет или кетчуп. Откажете се и от колбасите - те съдържат много малко месо, но много пълнители, мазнини и сол.

Едногодишно дете не трябва да яде сладкиши. Захарта се крие в много продукти и излишъкът от нея причинява кариес и затлъстяване. Не бива да давате на бебето торти, закупени в магазина, особено тези с мазни кремове или бисквитки с консерванти и оцветители.

Какво МОЖЕ да яде едногодишно бебе?

Храната, която сервираме на нашите малки деца, трябва да се приготвя от висококачествени продукти. Менюто за 1-годишно дете трябва да включва много плодове и зеленчуци, яйца, месо и риби.

Малко дете трябва да яде пет хранения на ден: закуска, втора закуска, обяд, малка закуска и вечеря. Между тези хранения не трябва да сервирате на детето си други закуски, така че стомахът му да може да си почине от храносмилането. Важно е детето ви да се храни в редовно време. Скоростта на метаболизма на детето е в процес на установяване в момента. Ако детето се храни нередовно, тялото му ще започне да натрупва мазнини и метаболизмът ще се забави.

Вода е най-добрият и здравословен начин за утоляване на жаждата. Малкото дете може да пие и плодови сокове - разбира се прясно изцедени, а не тези, в които е добавена захар. Напитките с добавена захар, цвят, аромат или газ не трябва да се включват в менюто на малчугана.

Колкото по-късно бебето ще вкуси солено, толкова по-вероятно е да не свикне. За да приготвите храната за най-малките, не използвайте хранителни концентрати (като кубчета бульон), защото те съдържат много сол и нездравословни екстри. Вместо това можете да добавите към ястия някои билки като босилек или копър.

Едногодишното бебе не трябва повече да яде пюре. Вече може да хапе и трябва да има много възможности да го направи. Това е важно за развитието на зъбите му.

Малките деца обикновено са много любопитни и пълни с ентусиазъм да ядат нови неща. Трябва да използваме този момент и научете нашите бебешки здравословни навици напр. да яде пресен морков и да пие вода.

Най-важните продукти в диетата на малкото дете. Какво трябва да бъде включено в ежедневното меню на малчугана

1. Зеленчуци

Те имат много витамини и минерали (суровият зеленчук има най-голямо количество). Малкото дете може да яде зеленчуци колкото иска. Единственото изключение е спанакът, въпреки че съдържа много желязо, той има и много оксалати, които възпрепятстват усвояването на калция. Следователно малкото дете може да яде спанак до веднъж седмично. Най-добрият начин да сервирате зеленчуци за малки деца е да ги сложите на сандвич или да направите салата с тях.

2. Плодове

Те също имат много витамини, особено витамин С, който укрепва имунната система. Те също така осигуряват калий, магнезий и други минерали. Можем да сервираме плодове като втора закуска или десерт.

3. Зърнени продукти

Те съдържат много въглехидрати и благодарение на които осигуряват енергия. Съдържат също витамини от група В и фибри, които влияят положително на храносмилателната система. Вместо обикновена паста или бял хляб можете да поднесете каша на вашето дете, пълнозърнест хляб, груба каша и тестени изделия от пълнозърнесто брашно.

4. Месо и риби

Те осигуряват много протеини и желязо, необходими за правилното развитие. Можете да сервирате на малко дете пуйка, агнешко или пилешко. Два пъти седмично - годишното дете трябва да яде риба, напр. сьомга или риба тон, печени или приготвени на пара.

Има и няколко страхотни книги за храненето на децата. Ето някои от най-добрите:

  1. Ръководството на педиатъра за хранене на бебета и малки деца: Практически отговори на вашите въпроси относно храненето, стартирането на твърди частици, алергиите, придирчивото хранене и др. От Антъни Порто М.Д. и Дина Димаджо М.Д.
  2. Отглеждане на здравословен, щастлив ядец: Наръчник на родител: Поетапно ръководство за настройване на детето ви по пътя към приключенското хранене от Нимали Фернандо, Мелани Поток и Рошини Радж
  3. Подхранено начало Бебешка храна: Плътни хранителни рецепти за кърмачета, прохождащи и не само, вдъхновени от древната мъдрост и традиционни храни от Рене Коли

Здравейте майки! Аз съм Zooey. Аз съм съпруга и майка на три невероятни деца: почти 5-годишната Хейли и 2-годишните близнаци Джеси и Матю. Аз съм джогинг, готвач и блогър.

Ако имате въпрос или коментар, не се колебайте да ми пишете! рџ ™ ‚

Една мисъл на тема „Хранене за малки деца. Какво може да яде 1-годишно дете? ”

Намерих вашия уебсайт много интересен и информативен. Чел съм за това за първи път. Между другото, научих нови неща от този пост. Правенето на експеримент ни дава вдъхновение за ново изобретение. Благодаря, че споделихте идеите с нас.