Най-добрата диета е тази, на която можете да се придържате.

силови

Не е нужно да спирате да ядете въглехидрати или мазнини. Не е нужно да ядете лудо количество протеини. Не е нужно да ядете на всеки 3 часа.

Просто трябва да контролирате приема на калории. Можете да направите това, като преброите калориите директно. Или можете да направите това, като изградите прости хранителни навици.

Вероятно сте чували, че начинът на живот побеждава диетите в дългосрочен план. Това всъщност е първоначалното значение на думата диета - „начин на живот“ (от гръцката дума „diaita“)

Така че съветите за диета StrongLifts е да се съсредоточите върху изграждането на прости хранителни навици, на които да се придържате дългосрочно.

Не се нуждаете от добавки, за да станете по-силни и да изградите мускули. Можете да получите резултати, без да приемате добавки. Повечето добавки така или иначе дори не работят, така че е по-добре без. По тази причина едва приемам добавки.

Ако сте млад, кльощав, ектоморф, твърд борец, който се бори да напълнее, течните калории могат да ви помогнат да получите повече калории. Проверете това:

Безплатни ежедневни съвети за сила

Присъединете се към 254 181 StrongLifters, които получават ежедневните ми съвети за сила и мотивация по имейл. Докоснете бутона по-долу, за да се присъедините към нас днес.