Arby's е известен със своите сандвичи с печено говеждо месо. Покрит с бекон, чедър и произволен брой сосове, Arby's често предлага оферти, за да ви накара да закупите множество сандвичи. Придържайте се към един сандвич и погледнете отвъд говеждото, ако гледате какво ядете.

    Ако сте дошли за говеждото, Junior Roast Beef (270 калории, 9 g мазнини, 740 mg натрий) е вашият най-добрият вариант. Ако се чувствате птици, Печено пилешко филе е най-добрият сандвич с 380 калории, 16 г мазнини и 920 мг натрий.

Бекон и сос от сирене чедър добавете вкус, но също и калории, наситени мазнини и натрий, така че най-добре да се избягват.

The Шунка и швейцарски сандвич е друг добър избор при 280 калории и 6 g мазнини, но има 1120 mg натрий.

Докато името може да означава друго, Пазарувайте пресни сандвичи имат повече от 30 г мазнини. Яжте половината, а останалото запазете за друго хранене или споделете сандвича с някой друг. Пазарувайте пресни салати, обаче са по-леки (130-395 калории всеки), но може да искате да си вземете свой нискокалоричен дресинг с намалено съдържание на мазнини.

Сос Арби, Барбекю и Бъфало потапящите сосове добавят само 10-15 калории на пакетче, но съдържат допълнително 300-700 mg натрий. Ако наблюдавате приема на натрий, майонезата и известният сос "конски" добавят 60-100 калории и 5-11 г мазнини, но само 75-150 мг натрий. По-добър вариант за всеки е горчицата (или изобщо без сос).

Ограничете приема на пържена храна, като предавате къдравите пържени картофи, пръчките от моцарела и хапките от халапеньо.

Разклаща осигуряват калций, но те са с високо съдържание на калории (около 600) и мазнини (17-18 g всеки).

  • Arby's предоставя информация за храненето на своя уебсайт.

    • arby