Повечето хора, както мъже, така и жени, лесно биха се съгласили, че отслабването е може би една от най-предизвикателните задачи, които изискват постоянно наблюдение. Ананасът ви помага за отслабване и има впечатляващи характеристики, където е подходящ за метаболизъм, добър източник на фибри и подпомага храносмилането. Този тропически, сладък, жив и остър плод е склад на ползи за здравето. В тази обширна статия научете за ползите, които предлагат тези плодове за отслабване и как да включите тези плодове в ежедневната си диета!

ананас

Как използваме ананас за отслабване?

Решението се крие в този доста често срещан, но изключително популярен плод, който се харесва на всички. Ананасът е плод с ниско съдържание на мазнини, така че ако сте човек, който изпитва желание да хапне нещо сладко след вечеря, продължете и вземете няколко филийки от този вкусен плод с ниско съдържание на мазнини. Ананасът ще ви помогне да задоволите вкусовите си рецептори без вина и прави ананаса добър за загуба на мазнини.

1. Добро за метаболизма:

Ананасът е от полза за отслабването, тъй като има ензим, наречен бромелаин, който помага да се изгорят излишните мазнини. Друга допълнителна изненада е фактът, че бромелаинът работи с други ензими за подпомагане на лесното храносмилане и помага за потискане на апетита. (1)

2. Добър източник на фибри:

Ананасът предлага приличен източник на фибри. Той потиска глада, като създава усещането за ситост. Той предотвратява преяждането с храната, като по този начин дава възможност за отслабване.

3. Високо съдържание на вода:

Високото съдържание на вода, открито в този плод, дава усещане за ситост и помага да се избегнат пристъпите на глад и да се избегне закуска с нездравословна храна.

4. Високо витамин С:

Ананасът има богат източник на витамин С и подпомага отслабването, тъй като се установява, че тези с по-малко витамин С са по-устойчиви на загуба на мастна маса.

Ползи от ананас за отслабване:

Ананасовият сок има ензим, наречен бромелаин, който помага за метаболизма на протеините и от своя страна изгаря излишните мазнини по корема. Също така има високо съдържание на фибри, което помага да се контролират нивата на кръвната захар и помага на човек да яде по-малко и създава усещане за пълнота. Ананасът е известен със своите свойства за изгаряне на мазнини, тъй като е нискокалоричен и богат на фибри. Страхотен плод е да се включи в диетата за изгаряне на мазнини и насърчаване на отслабването.

Най-доброто време за ядене на ананас за отслабване

Човек трябва да остави интервал от тридесет минути между времето на ядене на храна и консумацията на ананас. В идеалния случай плодовете трябва да се консумират или 1 час преди хранене, или 2 часа след хранене. Това ще помогне за правилното усвояване на хранителните вещества. Консумацията на ананас увеличава концентрацията на мелатонин в кръвта. Това не помага магически на един сън, а нулира циркадния ви ритъм. Най-доброто време за ядене на ананас за отслабване е между храненията като лека закуска.

Как да използваме ананас за отслабване

Как да използваме салата от ананас за отслабване

Освежаваща, остра салата, ядене на ананас през нощта за отслабване, направено по тази рецепта.

Състав:

  • Нарязан ананас 1 чаша.
  • Нарязана краставица 1 чаша.
  • Channa dhal (печена и едро на прах) 1-1/2 супени лъжици.
  • Лимонов сок 2 с.л.
  • Мед 2 чаени лъжички.
  • Сол на вкус.
  • Прясно смлян пипер.
  • 6 наполовина чери домати.
  • Нарязан кориандър 2 супени лъжици.

Метод на приготвяне:

  • В купа комбинирайте мед, прах от канана, лимонов сок, сол и черен пипер.
  • Смесете добре.
  • Добавете останалите съставки.
  • Сервирайте веднага.

Как да използваме сок от ананас за отслабване

Човек може да си приготви чаша пресен ананас, което е най-добре, особено когато се консумира прясно, тъй като ензимите и хранителните вещества започват да изчезват бързо, след като се режат. Ето какво трябва да направите.

Състав:

Метод на приготвяне:

  • Обелете ананаса.
  • Накълцайте на малки хапки.
  • Добавете тези парчета в блендер с вода.
  • Смесете добре.
  • Прецедете сока.
  • Добавете още вода, ако консистенцията е твърде гъста.

Как да използваме ананасово смути за отслабване

Насладете се на този лесен за приготвяне енергийно стимулиращ ананас и морков смути, за перфектен ананас за отслабване на закуска

Състав:

  • Ананас на кубчета, 200 грама.
  • Банани на кубчета, 2.
  • Охладен сок от моркови, 500 мл.
  • Обелен джинджифил, малко парче.
  • Ядки кашу, 20 грама.
  • Сок от лайм (1 лайм).

Метод на приготвяне:

  • Поставете съставките в буркан с миксер и смесете до гладка смес.
  • Да се ​​сервира веднага.

Пригответе се да излеете излишните килограми с ананас, плод с красив модел, често несправедливо пренебрегван от мнозина. Предимствата и употребите му са многократни, особено при загуба на тегло и варира от противовъзпалителни свойства (2), засилване на метаболизма ни до подпомагане на бързото храносмилане. Високото съдържание на вода в ананаса, заедно с това, че е богат източник на витамин С, помага за ограничаване на чувството на глад преди лягане, както и за изгаряне на мазнини. Всичко това продължава, за да направи този вкусно сочен, остър, пълен с хранителни вещества плод незабавен любим сред всички!