Тв водеща и модел Виктория Боня отделя много време на спорт и лични грижи. Тя ни разказа за работа върху лицето си, специални дихателни практики и живот без диети.

себе

„Мога да ям абсолютно всичко“

Анна Анисимова, PRO Zdorov'e: - Много жени мечтаят да отслабнат, но вие, напротив, неведнъж сте казвали, че целта ви е да станете по-добри. И наскоро го направихте. Успявате ли да поддържате тегло сега?

Виктория Боня: - Карантината ми „помогна“ да се възстановя - докато бях на самоизолация, не работех много и ядох много. Нямаше постоянни полети по света и промяна на часовите зони. Благодарение на правилния режим успях да „натрупам“ няколко килограма на правилните места. И също така забелязах, че когато започна активно да джогирам нагоре, качвам мускулна маса и съответно тегло. Работата с тежести във фитнеса също помага за постигане на добри форми. Успявам да поддържам желаното тегло: все още съм си вкъщи, ям 3 пъти на ден. Но мисля, че щом се върна към обичайния си работен график, ще започна да отпада - така работи тялото ми.

- Вашето ново хоби за готвене също ли допринесе за увеличаването на теглото ви? Наскоро публикувахте в Instagram, че сте се научили как да готвите. Сами ли сте научили основите?

- Наистина, при самоизолация, започнах да се интересувам от готвенето по нов начин: започнах да бъда по-креативен в кухнята. Много често ходя по ресторанти, опитвам различни ястия и сега имам време да ги приготвя у дома. И аз започнах да го правя толкова добре, че дори спрях да поръчвам нещо. Сега, когато храната ми се доставя в къщата от добри заведения, забелязвам, че вече не вкусявам толкова добре.

- Ядете ли някаква храна или се ограничавате в нещо?

- Мога да ям абсолютно всичко. Но аз не използвам млечни продукти например, защото просто не ги харесвам. Разбира се, пека палачинки в обикновено мляко, но предпочитам паста с кремообразен сос върху кокосов крем. Може би нямам повече ограничения за продуктите.

- Виктория, можеш да се наречеш фитнес гуру! Правихте толкова много и вече уреждате майсторски класове за фенове. Бихте ли искали да се задълбочите в спорта, да станете треньор?

- Сега активно развивам посока, свързана с грижата за лицето. Майсторските ми класове са посветени на йога за лице и фейсбилдинг. Да, постоянно съм ангажиран с различни видове спортни натоварвания, мога да показвам и споделям упражнения, но няма да кажа, че днес съм толкова мощен треньор, за да науча някого. Но що се отнася до лицето, да, мога да се нарека гуру по този въпрос. Ако например брадичката ви е увиснала, контурът е изчезнал или клепачите ви са увиснали, не е нужно да бързате в кабинета на козметика, да правите процедури, операции и инжекции. Всички тези проблеми могат да бъдат решени със специални упражнения.

Правилното дишане е ключът към здравето

- Не толкова отдавна казахте, че бащата на дъщеря ви Алекс страда от лаймска болест и сте разработили дихателни упражнения за него. Какви са тези упражнения?

- Не разработих нищо специално за Алекс, а само му помогнах да намери този, който му хареса сред много дихателни практики. В нашия случай това е техника, позната по целия свят - дишането на Вим Хоф. С Алекс започнахме да дишаме заедно всеки ден и вярвам, че именно това му помогна в процеса на възстановяване от болест (по отношение на енергията). Между другото и аз се увлякох с тази дихателна практика - правя я вече 5 месеца, а в същото време изучавам и други направления. Сега знам още повече упражнения, които въздействат на тялото по различни начини. Можете да направите прост тест: вземете хронометър и започнете да дишате както обикновено. Пребройте едно вдишване-издишване на единица и вижте колко такива единици се получават на минута. Ако е около 15-22, това е ясен индикатор, че тялото ви е под стрес. Наложително е да обърнете внимание на това и да изберете подходящите дихателни упражнения.

- Доколкото знам, Алекс се придържа към диета без глутен и учи дъщеря ви Анджелина на това. Споделяте ли позицията му?

- Когато Анджелина прекарва време с баща си, тя има една диета. При мен - съвсем различен метод на хранене, без твърди ограничения. Разбира се, няма да й позволявам да яде постоянно бързо хранене и тя няма такъв навик.

Обективна мама

- Лесно ли ви е да постигнете споразумение с бившия си любовник за отглеждането на дъщеря си?

- Винаги успяваме да се съгласим. Основното ни правило е да казваме на детето същото. Тоест, ако обсъждаме някакъв важен въпрос с дъщеря ми, ние с Алекс трябва да имаме същата позиция. Накратко, ние работим в екип.

- Вие сте строга майка?

- По-скоро обективна. Не мога да се нарека строг, но ако трябва да сте упорити, го правя. Аз съм против вседопустимостта и разглезеността.

"Липсват ми чебуреци"

- Отдавна не живеете в Русия. Има ли нещо, което наистина ви липсва?

- Вероятно най-много ми липсва храната, която не е в Европа: банички, пилаф, бакински краставици.

- Много момичета, които живеят в Европа, казват, че не е толкова лесно да намерите добри художници за маникюр и гримьор там. Срещали ли сте и това?

- Колкото и да е странно, наистина е така. Все още правя професионалния си маникюр в Русия. Вече 5 месеца ходя без него. Обикновено ходех в Москва веднъж на 1,5 месеца, но сега сме в карантина. С гримьорите е по-лесно - аз самият се гримирам красиво.

- Някои от вашите абонати постоянно ви подозират за уголемяване на устни, пластична хирургия ... Как се отнасяте към подобни коментари?

- Струва ми се, че в това ме подозират само тези, които постоянно са недоволни от себе си. Поглеждайки майка ми, можете да разберете откъде идват високите ми скули и големите устни. Отдавна не доказвам нищо на никого.

- Има ли нещо, което бихте искали да промените в себе си?

- Честно казано, ако имах магическа пръчка, щях да удължа краката си с няколко сантиметра. (Смее се.) И така всичко в мен много ме устройва.