диета

Избягвайте това ...

Докато пържените храни, кремообразните тестени изделия и вечерите в домашен стил са популярни в заведенията за хранене и ресторантите в семеен стил, това са най-типовите видове храни, които трябва да избягвате. Избягвайте соса Алфредо, бургерите, пържените храни, разтопяванията, супите на основата на сметана, сиренето или каквото и да е „джъмбо“, „подредено“ или „натрупано високо“. Тези думи са популярни в американския ресторант, където клиентите често се стремят да получат много храна за своя долар. Но това мислене е вредно за вашата здравословна диета. Притеснявайте се по-малко за това да си струвате парите и повече за здравословното хранене, което ще ви остави да се чувствате доволни, без да ви изкарва от пистата.

Трябва също да внимавате, ако поръчвате салата. В зависимост от дресинга, някои салати могат да бъдат пълни с мазнини и калории. Добавки като бекон, сирене, пържени тортила или ленти wonton и крутони оказват голямо влияние върху намаляването на здравния фактор на салатата. Дори здравословните топинги като слънчогледови семки, ядки и сушени плодове наистина могат да увеличат броя на калориите, ако не сте внимателни. Салатите в ресторантите обикновено също се предлагат като много големи порции.

Как да поръчате бързо хранене, без да унищожавате диетата си

Поръчайте това ...

Най-добрият избор за вашия План за отслабване на Nutrisystem вероятно ще бъдат опции като ястия с пиле, фахитас, рибни ястия, супи на базата на бульон, вегетариански селекции или салати. Важно е и начина на приготвяне на храната. Потърсете храна, която е печена, почерняла, печена, печена или печена. Ако изберете салата, изберете дресинг с ниско съдържание на мазнини или без мазнини. Изберете топинги като скариди на скара или пилешки гърди. Също така изберете салати, които съдържат много зеленчуци и зеленчуци без скорбяла като домати, зелени чушки и краставици.

Поискайте това ...

Когато се храните в американски ресторант, не се страхувайте да поискате специална поръчка, която да ви помогне да следите пътя. Може да попитате дали кухнята може да добави още зеленчуци, да задържи заквасената сметана или майонезата, да сложи дресинга отстрани, да замени пържените картофи с плодове или странична салата или дори да сервира предястие или детско ястие като предястие за възрастни.

Някои прости заместители и някои усъвършенствани планове ще Ви помогнат да постигнете успех при поръчка в американски ресторант. Може да се изненадате колко много се наслаждавате на някои здравословни опции, налични на тези места - опции, които иначе не сте опитвали. В края на деня все още можете да се насладите на социалния аспект на вечерята със семейството и приятелите си - и всичко това, без да имате отрицателно въздействие върху вашите здравословни хранителни навици.

Вижте това удобно ръководство, за да разберете по-добре какво трябва да поръчвате и да избягвате, докато сте на хранене: