хранете

Четенето на новините за киселини в стомаха може да е достатъчно, за да ви даде болезненото състояние, ако вече не сте сред изчислените 44% от американците, които страдат поне веднъж месечно. Първо дойдоха предупрежденията, че продължителната употреба на популярен тип лекарства за киселини - инхибитори на протонната помпа (ИПП) - може да увеличи риска от фрактури на тазобедрената става при хора над 50 години.

Сега гастроентеролозите съобщават за случаи, които дори не реагират напълно на тези лекарства. За разлика от гастроезофагеалната рефлуксна болест (ГЕРБ), такива пациенти не показват издайническите признаци на киселинна ерозия в хранопровода, което кара лекарите да маркират това състояние НЕРД-неерозивна рефлуксна болест.

Докато учените разгадават причините за това новодиагностицирано състояние, промените в диетата, както и начинът на живот трябва да бъдат първата ви линия на защита срещу киселини и рефлукс, предвид възможните странични ефекти от лекарствата. Добрата новина е, че подобни модификации може да са всичко, от което се нуждаете, за да контролирате състоянието си.

ДВЕ ВИДОВЕ ХРАНИТЕЛИ: „Киселини в стомаха и ГЕРБ са причинени от рефлукс на стомашна киселина в хранопровода, като по този начин причиняват увреждане на повърхностната лигавица на хранопровода“, обяснява д-р Робърт М. Ръсел, почетен професор в училище Tufts Friedman. Храните, които могат да причинят симптоми на киселини в стомаха, се разделят на две категории: тези, които понижават налягането в сфинктера между стомаха и хранопровода, като по този начин улесняват стомашната киселина да се рефлуксира; и тези храни, които стимулират и без това раздразнените нервни окончания в лигавицата на хранопровода.

„В предишната категория попадат мазни храни, алкохол, шоколади - които почти винаги са проблемни. В последната категория попадат сокове от цитрусови плодове и много пикантни храни. "

Може да се наложи да експериментирате малко, за да видите кои храни предизвикват симптомите на ГЕРБ. Националният алианс за киселини препоръчва да запишете какво ядете, когато го ядете и каквито и да е симптоми, които изпитвате, за период от поне две седмици.

ОТСЛАБНЕТЕ, СРЕШЕН СТРЕС: Промените в диетата обаче са само началото. „В допълнение към тези хранителни ограничения“, добавя д-р Ръсел, „трябва да избягвате тютюнопушенето и ако имате наднормено тегло, трябва да се стремите да загубите малко килограми, за да облекчите коремния стрес. Загубата на тегло може да бъде много полезна за намаляване на симптомите на ГЕРБ. И накрая, не лягайте след хранене и избягвайте да ядете храна два часа преди лягане. "

Ако Вашият лекар препоръчва PPI лекарства, уверете се, че получавате достатъчно калций във вашата диета и от добавки, ако е необходимо. ИПП, продавани под търговски марки като Nexium, Prevacid и Prilosec, работят чрез блокиране на производството на стомашни киселини, като най-вече спират системата в стомаха, известна като протонната помпа. Неговата мисъл, че твърде малко стомашна киселина обаче може да попречи на тялото да абсорбира достатъчно калций от храните, за да поддържа костите здрави.

Вашият лекар може също да препоръча лечение без рецепта, известно като Н2 блокери. Те включват циметидин (продаван на пазара като Tagamet), ранитидин (Zantac), фамотидин (Pepcid) и низатидин (Axid). Използвани в тандем с диета и промени в начина на живот, те може да са достатъчни, за да не се появят киселини.

Пациентите с NERD и друг некиселинен рефлукс, означен като „функционална киселини“, често страдат и от стрес. След като стресовете в живота им намалят или се контролират по-добре, симптомите на киселини се подобряват.