Здравните експерти силно препоръчват да не се консумират определени храни и напитки на гладно. Причината е, че ако се ядат редовно рано сутрин, те ще имат сериозни негативни последици върху храносмилането и метаболизма.

храни

Студени напитки

Най-голямата грешка, която можете да направите след сутрешното събуждане, е да си налеете студена напитка. Консумирането на каквото и да било студено рано сутрин ви излага на риск от стомашни проблеми. Освен това студените напитки на празен стомах влошават кръвообращението и храносмилателния процес, тъй като разстройват стомаха.

Количеството мая в този вид храна за закуска е достатъчно, за да предизвика газове и неприятно подуване и тежест в стомаха.

Пиенето на чаша кафе преди закуска е най-голямата слабост за повечето хора. Кофеинът може да е доста полезен за организма, но ако сте гладни, той ще раздразни стомаха и ще активира стомашните киселини. Ако не промените този навик, може да започнете да страдате от гастрит не след дълго.

Ако искате да се радвате на добро здраве по-дълго, закуската ви винаги трябва да е солена. Сладките храни на гладно повишават нивата на инсулин, като по този начин нарушават метаболизма и ви излагат на риск от диабет.

Кисело мляко и Айран

Въпреки че киселото мляко и айранът са едни от най-здравословните храни, те имат точно обратния ефект на празен стомах. Тези храни създават кисела среда, която опустошава чревната флора.

Цитрусови плодове

Грейпфрут или портокал на гладно са сигурен път към гастрит, твърдят здравни експерти от цял ​​свят. Когато сте гладни, те причиняват висока киселинност, което води до състоянието.

Круши и дати

Тези плодове съдържат прекалено груба целулоза, която уврежда лигавицата на стомаха и затруднява храносмилателните процеси.